喝水减肥的
4个冷知识：

1，喝水的速度很重要！
小口慢喝，更容易增加饱腹感，促进代谢。

2，喝什么水很重要！
白开水没有热量，可以多喝；蜂蜜水升糖高，不喝；绿茶含有儿茶素，可以喝；黑咖啡不加糖、不加伴侣，可以喝。

3，水温有讲究！
如果你脾胃正常，可以适当喝点冰水，因为冷刺激可以促进“棕色脂肪”的形成，帮助我们提升代谢。

4，喝够水才有效！
减肥需要水分的直接参与：每消耗100克的脂肪需要300克的水！建议大家每天摄入不少于2升水。

#健康过大年##邱医瘦美说#

【微海养生小知识】3⃣2⃣1⃣
中国人到底能不能吃生冷？（1）
生活中我们会发现，韩国人喝冰水、吃生牛肉；日本人吃生鱼片、用冷米饭做寿司，都没什么问题。只有中国人喜欢喝热水、吃热饭，好像不吃点热的，胃就会不舒服。
其实中国人喝热水的历史并不长，古时候木柴金贵，烧水费时费力，平民百姓很少能喝到热水。直到近代，中国人才开始喝热水，主要是为了避免生水和生食中的细菌和寄生虫。
像某些地区流行的生食如生醉蟹、醉虾、鱼生等，吃了都有感染寄生虫的风险。喝没烧开的自来水，还有感染幽门螺杆菌的风险。为了避免这些健康问题，国家才会倡导大家喝热水。

键盘咖啡❗️F5冷萃超即溶咖啡，不止一点点好喝~

☕️将咖啡粉倒入牛奶或者冰水，一杯我超级喜欢的超即溶咖啡就可以喝起啦~

这咖啡粉可不能随便替换，一定得是F5冷萃超即溶咖啡粉。

键盘式咖啡太有创意了，科技感十足，外形就让人欢喜，味道更是其他咖啡没法比。

键盘咖啡上外盒上面都有标数字，F1-F7代表不同的烘培程度，数字越小，风味越突出，果酸也越明显。数字越大，口感更饱满和浓苦。可以根据自己的喜好决定喝哪款。

打开键盘撕开底部锡纸，一股自然的咖啡香扑面而来，里面的咖啡粉非常细腻，浓浓的咖啡色一看就想尝一尝。

喝法有多种，加奶加水加椰汁都可，可热饮可冷饮可冰饮，不管0℃还是100℃，冲下去3秒即溶。体积小巧不占地，包里随身兜上几颗，随时随地想喝就喝！

纯牛奶+咖啡粉，妥妥的一杯丝滑拿铁☕️！口感超赞，完全不输外面店里卖的手磨咖啡！而且性价比超高，一份也就6元左右~划算yoo！美好下午茶，由此开启～