我爸打电话来说喝了安睡水，睡眠真的加深了很多，到下午也不会昏昏欲睡，一整天“战斗力”满满。真不愧是男人的回血水。
我们人体大脑中有30%-50%的神经递质是GABA（γ-氨基丁酸），摄入足量GABA，对舒缓神经，提升睡眠质量有益。
再经过科学研究发现，酸枣仁能提升人体GABA含量，促进GABA受体表达，提升GABA作用。所以我的安睡水即有高含量GABA，又有酸枣仁，效果是双倍的好。可舒缓神经、改善睡眠~
集萃植物精华，果汁味，睡前喝一瓶，第二天元气满满，前提是坚持哈。

​#青岛微关注#【春困来袭，如何应对？】
天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春困就像传染病，让大家忍不住的哈欠连天。其实春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。
冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和微细血管处于舒张状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的春困现象。
缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼能大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。
消除春困最好是采用有氧运动，比如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。
春天乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60～80步。此外，再结合瑜伽、普拉提、太极拳，起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。

昨天小长假第一天，汤圆睡到毛10点，然后在老家疯玩一下午，傍晚吃饭时感觉要支撑不住了，昏昏欲睡，还好还是撑到了和家人们说再见。在返程的车上她听着故事，头已经靠向了我，睡着了[笑cry]本以为到家她会醒，因为以往都是如此，没想到这次给她脱了衣服放到小床，她继续睡，直到现在还没醒，估计真的累坏了哈哈哈#赵赵的碎碎念##汤圆宝日常##今日贴纸打卡##宝宝的少女心##就这一刻#