3.30日Plog
✨昨晚可算是算早睡了，因为我的黑眼圈已经是重度黑眼圈了，没办法了
✨今天也是好好次饭了，明天开始我的轻断食计划，一定要多喝水
✨中午吃到了奇和祥的粉，就是孩子终于吃到辣的东西了太开心了
✨今天看完了一本上学期买的书，叫作《天堂旅行团》，看完真的有被治愈到，但我没想到的是我只用了2个多小时看完了
✨今日份自律ing，真的有在努力
✨月亮永远都在，悬挂于时间长河之中
✨​这世界不停开花，我想放进你心里一朵
✨摘自《天堂旅行团》

♥<减肥方式任选其一>今天，是2⃣️0⃣️2⃣️2⃣️年的第'8⃣️7⃣️'天，恭喜蜕变成功的以及还在坚持的宝宝！♥♥再次恭喜一直坚持三个月的宝宝们[鼓掌][鼓掌][鼓掌]。减肥路上ing的宝宝们，今天的自律+坚持，即是蜕变成功的铺垫，期待宝宝们摇身一变之时刻的到来，相信自己！[加油][加油][加油][加油][加油][加油]

养森提醒您
晚上'最佳'敷包时间:1⃣️9⃣️-2⃣️1⃣️点
晚餐2⃣️小时后敷包
晚餐不晚于7⃣️点，尽量在6⃣️点完成
晚上7点后☞禁食喽【若的确口渴，可以‘适量’地小口小口喝点水】（❤注意敷包‘两’种方案:1.先泡脚'（洗澡'），后敷包 。 2.先敷完包 ☞'两小时后'泡脚或洗澡） ​​​ ​ ​​​​​​

♥若便秘严重，睡前再来一条果冻。

♥<减肥方式任选其一>今天，是2⃣️0⃣️2⃣️2⃣️年的第'8⃣️7⃣️'天，恭喜蜕变成功的以及还在坚持的宝宝！♥♥再次恭喜一直坚持三个月的宝宝们[鼓掌][鼓掌][鼓掌]。减肥路上ing的宝宝们，今天的自律+坚持，即是蜕变成功的铺垫，期待宝宝们摇身一变之时刻的到来，相信自己！[加油][加油][加油][加油][加油][加油]

养森提醒您
晚上'最佳'敷包时间:1⃣️9⃣️-2⃣️1⃣️点
晚餐2⃣️小时后敷包
晚餐不晚于7⃣️点，尽量在6⃣️点完成
晚上7点后☞禁食喽【若的确口渴，可以‘适量’地小口小口喝点水】（❤注意敷包‘两’种方案:1.先泡脚'（洗澡'），后敷包 。 2.先敷完包 ☞'两小时后'泡脚或洗澡） ​​​ ​ ​​​​​​

♥若便秘严重，睡前再来一条果冻。