实话说现在这破疫情,大家都困了乏了厌烦了没劲了。每个人都觉得就算真的搞不定了也死不到自己。我也这么觉得!但是!万一!这破病毒变异到死亡率高企!到时悔之晚矣!集全国所有持躺平论的人头上的铁也无法铸此大错!咱可以说自己大不了十八年又一条好汉,可咱难道没有老人儿女么!这日子还过不过了。[衰][衰][衰]
我先说明,这是一条自来水微博
因为家里囤货太多,有点消耗不过来了!而且很感谢他们家一直给我寄礼盒
(希望以后继续寄谢谢,看上新品控油乳了
➕平 抽三个人评分~~~~~~~
【糙米水+糙米精华乳】1⃣️套
【糙米水+眼部精华】1⃣️套
【糙米面膜】两盒
说一下我很喜欢,用1⃣️囤1⃣️的糙米水。
一开始买它,是因为看到很多博主宣传他是神仙水平替,我想着便宜划算就买回来试试。
(虽然柏林说糙米水就是糙米水,并非平替)
不过没想到我这个【油敏皮】一试过就爱上,
ps:混油皮/大油皮 也很适合!!!
【质地清爽】上脸很快就会被吸收,叠加两三层都不会觉得油腻。
【控油效果佳】日常白天使用,也会觉得皮肤出油量没有以前夸张。后续跟妆不搓泥,妆效能维持更长时间。
虽然我个人觉得神仙水更适合我(因为贵),
可是糙米水真的划算太多了,所以最后用1⃣️囤1⃣️的还是糙米水。 https://t.cn/A66CyZ4m
因为家里囤货太多,有点消耗不过来了!而且很感谢他们家一直给我寄礼盒
(希望以后继续寄谢谢,看上新品控油乳了
➕平 抽三个人评分~~~~~~~
【糙米水+糙米精华乳】1⃣️套
【糙米水+眼部精华】1⃣️套
【糙米面膜】两盒
说一下我很喜欢,用1⃣️囤1⃣️的糙米水。
一开始买它,是因为看到很多博主宣传他是神仙水平替,我想着便宜划算就买回来试试。
(虽然柏林说糙米水就是糙米水,并非平替)
不过没想到我这个【油敏皮】一试过就爱上,
ps:混油皮/大油皮 也很适合!!!
【质地清爽】上脸很快就会被吸收,叠加两三层都不会觉得油腻。
【控油效果佳】日常白天使用,也会觉得皮肤出油量没有以前夸张。后续跟妆不搓泥,妆效能维持更长时间。
虽然我个人觉得神仙水更适合我(因为贵),
可是糙米水真的划算太多了,所以最后用1⃣️囤1⃣️的还是糙米水。 https://t.cn/A66CyZ4m
#元纸纸每日涂鸦##元纸纸经验#
今日主题:网友答疑征集“如何变得自信”
【感想】
我们需要外界的正反馈。
我们需要实打实的外界对我们的反馈。听到很多人说我们是好的,我们就会自信。
知道我们选择的行为可以有效的影响这个世界,我们就会自信。
前一条是主观的,后一条是客观的。
前一条需要你吸引够多愿意给你正向反馈的人,后一条需要你了解自己也了解世界的客观规律,不断选择适合的、做得到的挑战。
我觉得变得自信的第一步是对自己的现状的了解。
首先是知道自己的意愿、爱好,知道自己的风格,学会自然的呈现自我。这样方便和你投缘的人聚集到你身边。
其次是知道自己现在的坐标,知道自己想去的方向,对比目标现在的成长速度,心中有数,这样就能判断下一步该怎么走,然后挑选成功率高的短期目标,制定现实的策略,成功达成目标,获得外界的正反馈,久而久之自然就会自信。
【经验】
针对上面说到的主客观两点,我来分别讲下实际怎么操作。
1“主观上让很多人说我好”
识别自己的风格是个长期工作,并不是那么容易。一般说来就是观察自己和其他人相似或不同的方面,关注自己好恶,擅长和不擅长的部分,注意自己对比她人特别、或者说优越的地方在哪里。观察自己从什么事情上获取能量,又从什么事情上失去能量。等等。
然后有两个小技能。
①学会自我表达。人其实没有那么容易读心,会把自己的感受想法外化的人,容易吸引到其他人,对她人来说,你降低了她们了解你的难度,她们就会比较容易跟你好好相处。
这一点对一部分人来说没有任何难度。但对心思重想得多的人来说,需要提出来。你要意识到适度自我暴露的必要性。有时候你不说别人就真的不懂。
②学会诚实的夸人,发现别人的闪光点。广撒网释放善意,能夸人就夸(不是违心的,是真诚地发现别人身上的优点,然后老实说出来让她知道,这种一般说过就会忘记,不图回报心态容易好),保留那些会回报你善意的人,忘记即便你释放善意也冷冰冰甚至反过来对你不好的人,慢慢就能聚集人脉。人都是互相模仿的,一般说来有所谓镜面效应,你夸人人也容易夸你,久而久之你就容易收获正面的反馈。
这样的结果就是主观上你会聚集一群和你投缘,相处起来不累,而且愿意夸你的人。(这帮人你也看得顺眼,也觉得她们有很多闪光点,所以感受双向的)
一个好处是她们会真诚地发现你的优点,你对自己的优点了解清楚了,自然就会心中有数,知道自己的优势和特质是什么。
2“客观上取得成果,知道自己可以如愿影响世界”
说人话就是能干啥啥成。
这是个大话题,可以展开成一本书或者一个课程,甚至几本书或者几个课程。相关的资料也有不少,大家可以去找。
不过方向上就是这样的:你能不断实现自己的愿望、目标,那么你可不就有自信了么?
当然这个不容易,否则朋友也不会问“如何取得自信”这个话题了。
可能正是理想的自己和现实的自己有差距,在外界受挫,才会丧失自信,变得沮丧的。也有可能是做事已经非常成功,但自己内心标准太高,总是自我批评,所以产生了“冒名顶替综合征”,如果是这种,就是另一个话题,我可以再开一篇文来详谈。
不管怎样,第一步实操非常简单,找个纸和笔(打字也行),把自己头脑里面的担忧都写下来。
不断问自己问题,问具体,问详细。
例如你说自己不自信,你就要具体问,到底在哪方面不自信,为什么,有没有什么地方是自信的,为什么。
一直写,写到写不出来新的东西为止。
写完主观感受,要写客观证据。例如“我感觉我英语很差”,就要加上证据“因为某次我口语表现不好”或者“因为某次我考试结果不好,只有多少分,多少名”
尽量拿出数据来。
然后问自己一个魔法问题:“假如现在我手里有个魔杖,挥舞一下我就能实现任何愿望、变成任何我想变成的人了,那个时候我已经很自信了,那么当时的我和现在有什么改变?”
这个问题可以帮助你找到努力方向。
确定完了努力的起点和努力的终点后,需要测量自己的进步速度。
大家都经历过高压竞争和应试教育,其实烦恼往往在于,一群人在短跑冲刺时,会感觉到人和人的差异真是难以克服的事情。因为时间短嘛,放大了差异。就像50米或者100米短跑,我们和世界冠军的差异怎么都无法克服。
但是除去那种学生时代的不得已之后,成年人放眼自己的整个人生,会发现很多事大家都能做到,你不是争100米世界冠军,在一辈子的时间看来,谁都能走完100米,早点晚点的差异简直可以忽略不计。
所以确定完了努力方向后,就先定一个计划(随便定就好啦)开始朝着这个方向努力。以一周为单位记录自己的完成情况。每周总结一下完成结果,对比和计划差异。如果挑战太大完不成,就把计划的步子设计小一点,如果太容易就调整得难一点。
如果出现了严重的逆反情绪,就躺平几天寻回那种动力的感觉。
找到一个适合你的努力标准,按照标准来。只要你能感觉到自己能切实地执行一项计划,那么自信也会油然而生。
人的成长不是线性的,而是量变积累会突然质变。前期缓慢,后期会爆发性增长。
能力也是,长期看来,要持续给自己微量地加高锻炼难度。
但短期看就是前进一大步,退后一小步,再前进一大步,退后一小步。
不给自己设置太高的难度,每有胜利都要庆祝一下。
过一段时间回头看下,就会积累成就感。
今日主题:网友答疑征集“如何变得自信”
【感想】
我们需要外界的正反馈。
我们需要实打实的外界对我们的反馈。听到很多人说我们是好的,我们就会自信。
知道我们选择的行为可以有效的影响这个世界,我们就会自信。
前一条是主观的,后一条是客观的。
前一条需要你吸引够多愿意给你正向反馈的人,后一条需要你了解自己也了解世界的客观规律,不断选择适合的、做得到的挑战。
我觉得变得自信的第一步是对自己的现状的了解。
首先是知道自己的意愿、爱好,知道自己的风格,学会自然的呈现自我。这样方便和你投缘的人聚集到你身边。
其次是知道自己现在的坐标,知道自己想去的方向,对比目标现在的成长速度,心中有数,这样就能判断下一步该怎么走,然后挑选成功率高的短期目标,制定现实的策略,成功达成目标,获得外界的正反馈,久而久之自然就会自信。
【经验】
针对上面说到的主客观两点,我来分别讲下实际怎么操作。
1“主观上让很多人说我好”
识别自己的风格是个长期工作,并不是那么容易。一般说来就是观察自己和其他人相似或不同的方面,关注自己好恶,擅长和不擅长的部分,注意自己对比她人特别、或者说优越的地方在哪里。观察自己从什么事情上获取能量,又从什么事情上失去能量。等等。
然后有两个小技能。
①学会自我表达。人其实没有那么容易读心,会把自己的感受想法外化的人,容易吸引到其他人,对她人来说,你降低了她们了解你的难度,她们就会比较容易跟你好好相处。
这一点对一部分人来说没有任何难度。但对心思重想得多的人来说,需要提出来。你要意识到适度自我暴露的必要性。有时候你不说别人就真的不懂。
②学会诚实的夸人,发现别人的闪光点。广撒网释放善意,能夸人就夸(不是违心的,是真诚地发现别人身上的优点,然后老实说出来让她知道,这种一般说过就会忘记,不图回报心态容易好),保留那些会回报你善意的人,忘记即便你释放善意也冷冰冰甚至反过来对你不好的人,慢慢就能聚集人脉。人都是互相模仿的,一般说来有所谓镜面效应,你夸人人也容易夸你,久而久之你就容易收获正面的反馈。
这样的结果就是主观上你会聚集一群和你投缘,相处起来不累,而且愿意夸你的人。(这帮人你也看得顺眼,也觉得她们有很多闪光点,所以感受双向的)
一个好处是她们会真诚地发现你的优点,你对自己的优点了解清楚了,自然就会心中有数,知道自己的优势和特质是什么。
2“客观上取得成果,知道自己可以如愿影响世界”
说人话就是能干啥啥成。
这是个大话题,可以展开成一本书或者一个课程,甚至几本书或者几个课程。相关的资料也有不少,大家可以去找。
不过方向上就是这样的:你能不断实现自己的愿望、目标,那么你可不就有自信了么?
当然这个不容易,否则朋友也不会问“如何取得自信”这个话题了。
可能正是理想的自己和现实的自己有差距,在外界受挫,才会丧失自信,变得沮丧的。也有可能是做事已经非常成功,但自己内心标准太高,总是自我批评,所以产生了“冒名顶替综合征”,如果是这种,就是另一个话题,我可以再开一篇文来详谈。
不管怎样,第一步实操非常简单,找个纸和笔(打字也行),把自己头脑里面的担忧都写下来。
不断问自己问题,问具体,问详细。
例如你说自己不自信,你就要具体问,到底在哪方面不自信,为什么,有没有什么地方是自信的,为什么。
一直写,写到写不出来新的东西为止。
写完主观感受,要写客观证据。例如“我感觉我英语很差”,就要加上证据“因为某次我口语表现不好”或者“因为某次我考试结果不好,只有多少分,多少名”
尽量拿出数据来。
然后问自己一个魔法问题:“假如现在我手里有个魔杖,挥舞一下我就能实现任何愿望、变成任何我想变成的人了,那个时候我已经很自信了,那么当时的我和现在有什么改变?”
这个问题可以帮助你找到努力方向。
确定完了努力的起点和努力的终点后,需要测量自己的进步速度。
大家都经历过高压竞争和应试教育,其实烦恼往往在于,一群人在短跑冲刺时,会感觉到人和人的差异真是难以克服的事情。因为时间短嘛,放大了差异。就像50米或者100米短跑,我们和世界冠军的差异怎么都无法克服。
但是除去那种学生时代的不得已之后,成年人放眼自己的整个人生,会发现很多事大家都能做到,你不是争100米世界冠军,在一辈子的时间看来,谁都能走完100米,早点晚点的差异简直可以忽略不计。
所以确定完了努力方向后,就先定一个计划(随便定就好啦)开始朝着这个方向努力。以一周为单位记录自己的完成情况。每周总结一下完成结果,对比和计划差异。如果挑战太大完不成,就把计划的步子设计小一点,如果太容易就调整得难一点。
如果出现了严重的逆反情绪,就躺平几天寻回那种动力的感觉。
找到一个适合你的努力标准,按照标准来。只要你能感觉到自己能切实地执行一项计划,那么自信也会油然而生。
人的成长不是线性的,而是量变积累会突然质变。前期缓慢,后期会爆发性增长。
能力也是,长期看来,要持续给自己微量地加高锻炼难度。
但短期看就是前进一大步,退后一小步,再前进一大步,退后一小步。
不给自己设置太高的难度,每有胜利都要庆祝一下。
过一段时间回头看下,就会积累成就感。
✋热门推荐