♀️今日瑜伽体式分享:全箭式～
体进入：由长坐姿进入（90坐姿）;
注体意：背受部伤人需群注意，尾骨长人的可以垫毛毯；
体意识：平体衡式，意识以可放眉心；
样辅助：到感困难同的学可以手扶小或腿者屈膝双小腿平行垫面；
功效：伸拉腿后侧，增核强心力量，大腿，部背力量，美化腿型，展延脊柱，加速全血身液循环，解缓压力紧和张情绪，让恢人复活力 D 命生在于运动，持坚才能进步哦！ https://t.cn/AipNczHD
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D186（在校减脂D28）49.9
早：鸡蛋+花生酱黑麦+去皮肉松饼 250
午：食堂饭菜（碳水是几口饭+3块酱香饼）
加：1小饼干+1巧克力+1鸡胸肉+水果捞 300+
晚：️
今日摄入800左右！
碎碎念：
哈哈控制一下饮食立马又两位数 有种掌控体重的快感！and现在看见两位数已经内心毫无波澜了 这就是进步吧！and坚信自己有姨妈前的水肿[偷笑]
16+8 营养均衡少吃不节食yyds
浅尝食堂酱香饼 好油而且酱少还硬！
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#C币[超话]#
碳C赋予我们的奖赏在前行的终点，而非当下起点的附近。
不知道碳C要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。
但是成功就藏在拐角后面，除非拐了弯，你永远不知道还有多远。
前进一步，如果没有用，就再向前一步。事实上，每次进步一点点并不太难。
布道加仓碳C，坚持不懈，直到成功！
加油！碳C必火
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