这是羽生结弦自2017年后比较稳定的身体数据：身高172cm，体重57kg。
特别是这两年，兜兜转转增肌减重后，羽生结弦又把自己的身体调整到了大概是最适合自己的花滑的状态。
之所以说“兜兜转转”，是因为在不断尝试4A的这几年，也是羽生结弦的身体不断与这种未知的高难度度跳跃磨合的过程。
2020年全日锦标赛上，整个赛季都未亮相的羽生结弦一出现，就被发现——壮了。
到了来年3月的2021世锦赛上，更是“壮”得明显。以至于当时的表演滑穿着的过去的考斯滕，都特别的贴身紧绷起来。
他后来在接受采访时也坦承，自己确实是“长肉了”，“我没有在做负重训练，而在训练中慢慢需要的肌肉就练出来了、像是控制离心力、惯性的肌肉一点点地练出来了。”当时的羽生结弦认为，随着肌肉、力量的增加，似乎应该有益于需要更多力量的4A的达成。
到底增肌增了多少呢？答案是在羽生结弦又把这些肌肉减下去之后被他自己披露的。2021年夏天，参加DOI冰演时的羽生结弦又被发现——又瘦回去了！在后台和自己的老伙伴无良崇人见面被问到时，他才说，体重比之前世锦赛时瘦了3公斤！
重要的是，增肌减重对于羽生结弦来说，从来都不是为了“好不好看”的，全是为了花滑，现在更现实的则是，全是为了4A。
羽生结弦后来曾在对谈中谈及自己的这次体重的兜兜转转的变化：因为之前一直觉得自己比较瘦、肌肉少、躯干力量弱，所以跳跃也不大稳定。虽然之前，他自己也和自己说过，“这就是你的风格”（此前采访说自己的跳跃比较纤细），但想到4A毕竟跟之前所有的跳跃都不同，就采用和过去不同的方式训练。所以全日前做了大量的肌肉训练，但是，除了体重增加，也许新的肌肉也影响了本身的平衡感。受的伤反而多了。这些肌肉也没能派上用场，“净长了些对花滑来讲没有必要的肌肉。”
你看，这个人就是这样，一切，都是为了花滑。
事实上，2021年末，出现在全日锦标赛上的羽生结弦，还被冰迷们觉得“更瘦了”些。
但从这次郑重填在选手信息的官方数据上看，体重数据上，是没有更瘦。那么造成视觉上“更瘦”，体重却能够保持增加的情况就还是，羽生结弦增减回来的，都是沉甸甸的肌肉。
于是不由得想起羽生结弦曾经的整体师菊地晃爷爷曾说的，羽生结弦的每一块肌肉，都是在训练中，为了花滑而生的。
那么，这些为花滑而生的肌肉，就请好好的保护他的脚踝，并为他的4A助力吧！#羽生结弦##羽生结弦[超话]#
特别是这两年，兜兜转转增肌减重后，羽生结弦又把自己的身体调整到了大概是最适合自己的花滑的状态。
之所以说“兜兜转转”，是因为在不断尝试4A的这几年，也是羽生结弦的身体不断与这种未知的高难度度跳跃磨合的过程。
2020年全日锦标赛上，整个赛季都未亮相的羽生结弦一出现，就被发现——壮了。
到了来年3月的2021世锦赛上，更是“壮”得明显。以至于当时的表演滑穿着的过去的考斯滕，都特别的贴身紧绷起来。
他后来在接受采访时也坦承，自己确实是“长肉了”，“我没有在做负重训练，而在训练中慢慢需要的肌肉就练出来了、像是控制离心力、惯性的肌肉一点点地练出来了。”当时的羽生结弦认为，随着肌肉、力量的增加，似乎应该有益于需要更多力量的4A的达成。
到底增肌增了多少呢？答案是在羽生结弦又把这些肌肉减下去之后被他自己披露的。2021年夏天，参加DOI冰演时的羽生结弦又被发现——又瘦回去了！在后台和自己的老伙伴无良崇人见面被问到时，他才说，体重比之前世锦赛时瘦了3公斤！
重要的是，增肌减重对于羽生结弦来说，从来都不是为了“好不好看”的，全是为了花滑，现在更现实的则是，全是为了4A。
羽生结弦后来曾在对谈中谈及自己的这次体重的兜兜转转的变化：因为之前一直觉得自己比较瘦、肌肉少、躯干力量弱，所以跳跃也不大稳定。虽然之前，他自己也和自己说过，“这就是你的风格”（此前采访说自己的跳跃比较纤细），但想到4A毕竟跟之前所有的跳跃都不同，就采用和过去不同的方式训练。所以全日前做了大量的肌肉训练，但是，除了体重增加，也许新的肌肉也影响了本身的平衡感。受的伤反而多了。这些肌肉也没能派上用场，“净长了些对花滑来讲没有必要的肌肉。”
你看，这个人就是这样，一切，都是为了花滑。
事实上，2021年末，出现在全日锦标赛上的羽生结弦，还被冰迷们觉得“更瘦了”些。
但从这次郑重填在选手信息的官方数据上看，体重数据上，是没有更瘦。那么造成视觉上“更瘦”，体重却能够保持增加的情况就还是，羽生结弦增减回来的，都是沉甸甸的肌肉。
于是不由得想起羽生结弦曾经的整体师菊地晃爷爷曾说的，羽生结弦的每一块肌肉，都是在训练中，为了花滑而生的。
那么，这些为花滑而生的肌肉，就请好好的保护他的脚踝，并为他的4A助力吧！#羽生结弦##羽生结弦[超话]#
今日早餐百—科—生活篇 ͏
【不吃早的饭人，肚在子悄悄变胖】
别再忽视餐早了，低头看看肚子吧~
美梅国奥医中学心研究现发，不吃早餐，人会得变更胖。
长达12年的究研表明，每天吃餐早的人体重制控稳定，
不吃餐早的人平均重增约3.6公斤，
而且增重的位部主要是部腹。
【不吃早的饭人，肚在子悄悄变胖】
别再忽视餐早了，低头看看肚子吧~
美梅国奥医中学心研究现发，不吃早餐，人会得变更胖。
长达12年的究研表明，每天吃餐早的人体重制控稳定，
不吃餐早的人平均重增约3.6公斤，
而且增重的位部主要是部腹。
身体有这8大状况，说明你特别健康
伤口修复迅速
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
2
稳定的体重
中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。
这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定，说明身体非常健康。
如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！
3
一夜睡眠充实
健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。
睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。
4
指甲红润无棱
指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。
指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。
指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。
并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！
5
头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。
6
肚子上肉少
甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。
腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。
平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。
7
性格开朗
性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。
8
每天1~2次大便
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。
这八样你占了几项？好好管理自己身体，请记住，身体是1，其他都是０。没有了1，再多的0也没有意义。
伤口修复迅速
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
2
稳定的体重
中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。
这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定，说明身体非常健康。
如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！
3
一夜睡眠充实
健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。
睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。
4
指甲红润无棱
指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。
指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。
指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。
并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！
5
头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。
6
肚子上肉少
甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。
腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。
平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。
7
性格开朗
性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。
8
每天1~2次大便
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。
这八样你占了几项？好好管理自己身体，请记住，身体是1，其他都是０。没有了1，再多的0也没有意义。
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