近年来风很大的“抗糖化”

从身边的博主达人到女明星，一时之间仿佛都在抗糖

各种各样的新产品和广告也在推荐抗糖化

所以各位小仙女们对「抗糖化」这个概念肯定不陌生

网络随处可见的“吃糖对皮肤不好，少吃或不吃糖才是变美的秘密武器！”

啊？奶茶和蛋糕都要拜拜了？水果和大米饭也别吃了？

所以抗糖究竟是骗局还是秘籍？

这个周末，好魔幻。真感觉自己是靠仙气活着的。小仙女是喝露水活着的，这句话说的时候很唯美，真正遇到的时候才知道原来是那么的苦逼和卑微。是真的可以不吃不睡么。其实是顾不上吃，不能睡。有了娃之后，原来的小仙女就必须历劫飞升成为超人妈妈了。
超人妈妈不止需要咖啡续命，更需要一个树洞和一个自己心里喜欢和想念的人…… https://t.cn/RUBVjOy

#健康美美过新年##健康过年小贴士##每天一条健康科普#
【谁说主食都长胖，吃这些就不长胖！】
为了减配不吃的主食的小仙女们看过来！主食并不是万恶之源，飙升的高浓度血糖才是，当血液中葡萄糖含量迅速升高时，胰岛素会紧急出动，把葡糖糖转化成糖原，可当此路拥堵的时候！胰岛素就会把葡萄糖带去分解合成”脂肪”！
说了这么多，总结一句话：血糖浓度升的越快，脂肪生成的就越多！所以，主食能不能让你长肉，要看升糖快慢，也就是GI（血糖生成指数）。
来看看常见主食的GI值：
1、高GI组成员：
白馒头：98
白米饭：83
小麦面条：82
2、低GI组成员：
荞麦面条：59
杂粮馒头：44
杂粮米饭：40
没有对比就没有伤害！想想你平时都吃的啥主食！所以，不想长肉，主食吃什么你知道了吗？ https://t.cn/RI7nYAL