【2019年北京市全民健身与营养社区行活动圆满落幕】近日，2019年北京市全民健身与营养社区行走进卢沟桥地区活动举行。本场活动是2019年北京市全民健身与营养社区行的收官之站，来自卢沟桥乡的多支健身团队为现场观众带来了有特色的全民健身节目展演活动现场还进行了体质测试、运动损伤指导与营养咨询等互动环节，让到场的居民通过专业测试和咨询，对身体状况有基本了解，让居民们懂得科学健身与营养的重要性，以及通过体质测试、营养咨询等方式，普及健身知识、优化健康服务、传播健身与营养相结合的理念，提高全民身体素质和健康水平。

健身小知识
运动前热身，为什么要热身？
很多人根本不理解。
热身：主要是让你关节与关节之间产生的滑液增加，可以防止运动损伤，而且还增加运动表现。
那如何判断热身到位了？
1：肌肉微热
2：身体微微出汗
3：关节没有弹响
这样就热身到位了。
不建议过度热身，因为会影响你的训练。 https://t.cn/RyhTOfx

为贯彻《全民健身条例》和《社会体育指导员管理办法》的要求，加强我市全民健身活动的科学指导，2019年9月4日至6日在成都老年体育活动中心举办“成都市二级社会体育指导员（柔力球、跳绳）培训班”，本次培训共有110余名各区（市）县体育行政部门及柔力球爱好者参加。培训内容包括：社会体育指导员管理、如何进行科学健身锻炼、如何防治运动损伤及伤病防治、运动营养与减肥等，除了理论培训，现场还有柔力球、跳绳实践教学，最后进行理论考试。培训结束并考试合格的参加培训人员将颁发二级社会体育指导员证书。
通过本次培训，旨在让学员们的体育健身理论知识得到提高，还丰富了全民健身活动的形式和内容，对于推动全民健身和全民健康深度融合、加快体育强市建设起到积极的推动作用。