独居一人食|蒜香豆角炒肉丝|酸辣藕丁
✨一人食材
蒜香豆角炒肉丝
猪肉丝300克，芸豆角200克，小米辣2根
配料：大蒜
做法：
1️⃣猪肉丝加一勺生抽+一勺料酒+少许盐+半勺淀粉抓匀腌制15分钟，豆角洗净切丝，小米辣切圈，蒜切末
2️⃣调一碗酱汁：
两勺生抽+半勺老抽+一勺蚝油+少许盐+一小勺糖+一勺淀粉+一小碗清水搅拌均匀
3️⃣油热划散肉丝，炒至变色盛出备用，底油炒香蒜末小米辣，倒入豆角丝翻炒至变软熟透（6-8分钟左右，豆角一定要熟透了才能吃！）
4️⃣倒入肉丝和调好的酱汁，大火收汁即可
.
酸辣藕丁
藕一节，小米辣3根，线椒2根
配料：葱蒜，干辣椒
做法：
1️⃣藕洗净去皮切丁，水开焯2分钟捞出备用，小米辣尖椒切圈，葱蒜切片，干辣椒切段
2️⃣油热炒香葱蒜干辣椒，加入尖椒小米辣炒至断生，倒入藕丁，加两勺生抽+一勺醋+一小勺盐+一小勺糖翻炒均匀即可
⭕根据自己口味调整咸淡
.
今日花费：40.2元
猪肉丝200克，11.9
（之前还剩了一点里脊肉也用上了，总共大概300克左右～）
线椒1袋，4.3
豆角400克，8.1
饮料一瓶，15.9
————————————
饭点到～夏夏又来分享美食啦！今天做了巨下饭的蒜香豆角炒肉丝和酸辣藕丁！豆角和肉丝真的巨搭！太好吃了！
#你好春天##潮流生活##一人食#
✨一人食材
蒜香豆角炒肉丝
猪肉丝300克，芸豆角200克，小米辣2根
配料：大蒜
做法：
1️⃣猪肉丝加一勺生抽+一勺料酒+少许盐+半勺淀粉抓匀腌制15分钟，豆角洗净切丝，小米辣切圈，蒜切末
2️⃣调一碗酱汁：
两勺生抽+半勺老抽+一勺蚝油+少许盐+一小勺糖+一勺淀粉+一小碗清水搅拌均匀
3️⃣油热划散肉丝，炒至变色盛出备用，底油炒香蒜末小米辣，倒入豆角丝翻炒至变软熟透（6-8分钟左右，豆角一定要熟透了才能吃！）
4️⃣倒入肉丝和调好的酱汁，大火收汁即可
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酸辣藕丁
藕一节，小米辣3根，线椒2根
配料：葱蒜，干辣椒
做法：
1️⃣藕洗净去皮切丁，水开焯2分钟捞出备用，小米辣尖椒切圈，葱蒜切片，干辣椒切段
2️⃣油热炒香葱蒜干辣椒，加入尖椒小米辣炒至断生，倒入藕丁，加两勺生抽+一勺醋+一小勺盐+一小勺糖翻炒均匀即可
⭕根据自己口味调整咸淡
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今日花费：40.2元
猪肉丝200克，11.9
（之前还剩了一点里脊肉也用上了，总共大概300克左右～）
线椒1袋，4.3
豆角400克，8.1
饮料一瓶，15.9
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饭点到～夏夏又来分享美食啦！今天做了巨下饭的蒜香豆角炒肉丝和酸辣藕丁！豆角和肉丝真的巨搭！太好吃了！
#你好春天##潮流生活##一人食#
如何看待亚健康
亚健康一词的由来是西医通过各种检查而查不出病证而命名的。而在中医中这种亚健康状态早有详细的治疗方法。并且能知道导致的原因，及将来会如何发展。
亚健康状态时往往用仪器查不出来什么毛病，但自己又感觉不正常，往往也被大多数人所忽略，一旦检查出来有问题时，大多脏器组织有了实质性的损害。
此时用中医理论调理亚健康是不错的选择，中医的妙处在于治未病，截断疾病的发展，历代医家都十分重视疾病初期的治疗，
《金匮要略》中讲到“四肢才觉重滞,即导引、吐纳、针灸、膏摩,勿令九窍闭塞”，意思是才觉得身体不舒服时，不管用什么方法也要去处理，不要让疾病加重入里。也有小病不过夜的说法。亚健康所反应出来的症状都可用通过中医四诊来辩证治疗。
打电话让我为其调理亚健康，
斑秃 过敏性鼻炎
7.16某男，39岁，斑秃 过敏性鼻炎10多年，鼻炎发时要用一包抽纸，十多年前不明原因开始脱发，洗发时发现盆中很多脱掉的头发未予重视，逐渐成斑秃，口苦口干、多汗、手足怕冷，背心冷，易怒，梦多且记不到，每晚仅能睡6个小时，且醒后酸软，第二天精神状态不佳。经常感冒，稍不注意就鼻塞流清涕，稍吃点补的（如枸杞大枣等）就面部生疮，大便不成形且粘便池，舌有齿痕，脉细滑尺极细似无，血压129/90，心率65。未服高血压药，之前体检时仅舒张压升高90-95之间，其余指标均正常。
柴胡24、黄芩12、桂枝10、芍药10、炙甘草6、大枣4枚、生姜15、半夏3。四剂，另健脾养胃散用三月，并忌食生冷瓜果
7.20 口苦口干减轻但晨起时重，舌尖干明显，上方加石膏30，四剂
7.25 不口苦，略口干，桂枝10、白芍10、炙甘草6、大枣4枚、生姜15、茯苓15、石膏30、附子6、牡蛎15、龙骨15、苍术15。七剂
8.1 舌尖干，吹风时鼻痒，现食欲增加，到饭点时知道饿（以前相同时间没有饿的感觉），想吃水果，实在忍就住就吃一个（以前水果放在家中，看到也不想吃），大便仍稀，但解后感觉畅快（之前解后有种没有解完的感觉），鼻上生疮。
柴胡24、黄芩12、桂枝10、芍药10、炙甘草6、大枣4枚、生姜15、半夏3、石膏30、黄芪12、防风12、白术12、龙骨15、牡蛎15、薏仁30.7剂
8.10 白天已感觉不到口苦口干，仅早晨起床时略有感觉，晚十点就有睡意，吹空调后有骨节冷痛感，血压128/72，心率62，
柴胡24、黄芩12、桂枝10、芍药10、炙甘草6、大枣4枚、生姜15、半夏3、龙牡15、附子6、苍术15、茯苓15。七剂，附子另包100克，每日增10克，
8.17 口舌已不干苦，小便不利有热感，昨晚吹空调后鼻塞，晨起或吸烟时咽部不舒。血压111/77，心率70。桂枝10、白芍10、生姜10、炙甘草6、大枣2枚，龙牡15、清半夏15、厚朴10、茯苓12、黄芪12、防风10、白术10、(葶苈15、蝉衣6石膏30仅前4剂加入）。七剂
8.25 吃生冷水果后大便已能成形，口苦口干晨起又出现，下午水喝少了也会有，现吃东西，要比之前的味吃得大些了。小便热胀感，但不痛，有未解完的感觉，齿痕已轻，脉平有力尺略弱。柴胡24、半夏10、黄芩10、党参15、桂枝9、芍药5、生姜9、大枣4枚、炙甘草6、茯苓10、黄芪12、防风10、炒白术10、巴戟15、龙骨15、牡蛎15、白薇12。七剂，另包金钱草熬水当开水喝。
9.3 无口苦口干，反应出去聚餐喝啤酒约5.6瓶，白酒3.4两第二天头不痛，状态良好，要是之前仅喝二两白酒，第二天就头晕胀，而且没有精神，仍上方五剂，
9.9 述现在能熬夜，不得已的情况下打牌至半夜三、四点，睡两个小时左右后上班，精神一样的好，和没有熬夜没有什么区别，放在以前是不可想象的。
当归15、桂枝10、白芍10、细辛10、通草10、炙甘草5、麻黄8、附子10、大枣4枚
天气转凉，吹空调吹冷风后已不再鼻塞流涕，不感觉怕冷。上方加减30余剂。
亚健康一词的由来是西医通过各种检查而查不出病证而命名的。而在中医中这种亚健康状态早有详细的治疗方法。并且能知道导致的原因，及将来会如何发展。
亚健康状态时往往用仪器查不出来什么毛病，但自己又感觉不正常，往往也被大多数人所忽略，一旦检查出来有问题时，大多脏器组织有了实质性的损害。
此时用中医理论调理亚健康是不错的选择，中医的妙处在于治未病，截断疾病的发展，历代医家都十分重视疾病初期的治疗，
《金匮要略》中讲到“四肢才觉重滞,即导引、吐纳、针灸、膏摩,勿令九窍闭塞”，意思是才觉得身体不舒服时，不管用什么方法也要去处理，不要让疾病加重入里。也有小病不过夜的说法。亚健康所反应出来的症状都可用通过中医四诊来辩证治疗。
打电话让我为其调理亚健康，
斑秃 过敏性鼻炎
7.16某男，39岁，斑秃 过敏性鼻炎10多年，鼻炎发时要用一包抽纸，十多年前不明原因开始脱发，洗发时发现盆中很多脱掉的头发未予重视，逐渐成斑秃，口苦口干、多汗、手足怕冷，背心冷，易怒，梦多且记不到，每晚仅能睡6个小时，且醒后酸软，第二天精神状态不佳。经常感冒，稍不注意就鼻塞流清涕，稍吃点补的（如枸杞大枣等）就面部生疮，大便不成形且粘便池，舌有齿痕，脉细滑尺极细似无，血压129/90，心率65。未服高血压药，之前体检时仅舒张压升高90-95之间，其余指标均正常。
柴胡24、黄芩12、桂枝10、芍药10、炙甘草6、大枣4枚、生姜15、半夏3。四剂，另健脾养胃散用三月，并忌食生冷瓜果
7.20 口苦口干减轻但晨起时重，舌尖干明显，上方加石膏30，四剂
7.25 不口苦，略口干，桂枝10、白芍10、炙甘草6、大枣4枚、生姜15、茯苓15、石膏30、附子6、牡蛎15、龙骨15、苍术15。七剂
8.1 舌尖干，吹风时鼻痒，现食欲增加，到饭点时知道饿（以前相同时间没有饿的感觉），想吃水果，实在忍就住就吃一个（以前水果放在家中，看到也不想吃），大便仍稀，但解后感觉畅快（之前解后有种没有解完的感觉），鼻上生疮。
柴胡24、黄芩12、桂枝10、芍药10、炙甘草6、大枣4枚、生姜15、半夏3、石膏30、黄芪12、防风12、白术12、龙骨15、牡蛎15、薏仁30.7剂
8.10 白天已感觉不到口苦口干，仅早晨起床时略有感觉，晚十点就有睡意，吹空调后有骨节冷痛感，血压128/72，心率62，
柴胡24、黄芩12、桂枝10、芍药10、炙甘草6、大枣4枚、生姜15、半夏3、龙牡15、附子6、苍术15、茯苓15。七剂，附子另包100克，每日增10克，
8.17 口舌已不干苦，小便不利有热感，昨晚吹空调后鼻塞，晨起或吸烟时咽部不舒。血压111/77，心率70。桂枝10、白芍10、生姜10、炙甘草6、大枣2枚，龙牡15、清半夏15、厚朴10、茯苓12、黄芪12、防风10、白术10、(葶苈15、蝉衣6石膏30仅前4剂加入）。七剂
8.25 吃生冷水果后大便已能成形，口苦口干晨起又出现，下午水喝少了也会有，现吃东西，要比之前的味吃得大些了。小便热胀感，但不痛，有未解完的感觉，齿痕已轻，脉平有力尺略弱。柴胡24、半夏10、黄芩10、党参15、桂枝9、芍药5、生姜9、大枣4枚、炙甘草6、茯苓10、黄芪12、防风10、炒白术10、巴戟15、龙骨15、牡蛎15、白薇12。七剂，另包金钱草熬水当开水喝。
9.3 无口苦口干，反应出去聚餐喝啤酒约5.6瓶，白酒3.4两第二天头不痛，状态良好，要是之前仅喝二两白酒，第二天就头晕胀，而且没有精神，仍上方五剂，
9.9 述现在能熬夜，不得已的情况下打牌至半夜三、四点，睡两个小时左右后上班，精神一样的好，和没有熬夜没有什么区别，放在以前是不可想象的。
当归15、桂枝10、白芍10、细辛10、通草10、炙甘草5、麻黄8、附子10、大枣4枚
天气转凉，吹空调吹冷风后已不再鼻塞流涕，不感觉怕冷。上方加减30余剂。
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