人生本过客，何必千千结？漫步在人生旅途中，重要的不是目的地，而是沿途的风景以及看风景的心情。在有限的时光里，我们都要活的自在随心一些，把得失看轻，把痛苦看淡，多一些淡泊随缘，少一些忧愁烦恼；多一些知足常乐，少一些怨天尤人。和心中的哀怨情仇和解，做一个简单快乐的人。花开一季，人活一世。懂得给心灵减负，以乐观的心态看待世事变迁，才不负这短暂绚烂的一生。 （文/北叔有约） https://t.cn/RVZ6yhC
#跑步# 没有仪器的情况下怎样测试心肺运动强度？其实一个简单的办法就可以测试出来，试试边跑边聊天，如果能舒适自在的说活能力，那证明此时的运动强度对你来说很轻松。要是谈话感到吃力，说明运动强度已超过临界点。
简单来说，当你正在做强度适中的运动，你可以和人谈话，但当运动强度最大时，鼻口用作呼吸已分身乏术，最新学术研究已证明这项测试有效，能真实反映出心率和摄氧量。
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幸福始于简单，痛苦源于复杂。有质量的人生，不是走向复杂的世故，而是回归简单的天真。
余生，愿你努力做一个简单的人。不去追求无用的交际圈，而是珍惜好身边的每一个人；不被过多的事情缠住自己，而是活在当下，纯粹地坚持自己所爱，踏实地走好每一步。
当你学会以简单的心来看待纷繁世事，定会看到人生最美的风景。早安！[玫瑰][玫瑰] https://t.cn/RJ2IpDz
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