对于患有ADHD的人来说，工作有时就像在坐过山车一样。
在某些方面，普通的工作环境可以为发散思维的人提供工作上的结构性。虽然患有ADHD的人可能会反抗常规，但有时有一个一致的时间表可以帮助他们保持对日常任务的掌控。
另一方面，日复一日的结构化的工作安排对ADHD的大脑来说可能是一场噩梦。患有ADHD的人往往渴望新鲜事物，每天做同样的事情会让他们难以保持对工作的专注。
ADHD患者在工作场所面临的另一个障碍，是很多人甚至根本没有意识到的一种障碍。在成长的过程中，我们学会了在不同的环境中应该如何与周围的人互动。在学校，在家里，和朋友在一起的时候，当然，还有在工作中的时候。理想情况下，我们所学到的这些社会规范可以帮助我们驾驭不同的社交环境，以至于我们甚至不需要去考虑它们。
然而对于神经发散的人，即患有ADHD、自闭症或其他神经发育差异的人，他们在开始职业生涯时并不总是拥有相同的路线图。
【ADHD与社交线索】
作为一个患有ADHD的人，在一个为大多数正常神经发育的人而准备的社会中被抚养长大，意味着他们可能很难学会那些支配我们社会规范的技能。
ADHD的核心表现，如冲动控制或难以控制注意力，使他们难以与神经发育正常的人进行对话。当别人在说话时，他们可能会打断、闲聊或无法保持在原地。他们也可能很难记住别人所说的细节，即使他们被告诉了很多次。
虽然这些事情都不是他们故意这样做的，但他们给人的印象就是一个糟糕的谈话对象或伙伴，这通常不会吸引那些不了解ADHD的特点的人。因此，这会造成冲突，导致朋友或重要的人慢慢疏远ADHD患者。
ADHD在情感方面的表现特点只会让情况变得更糟。患有ADHD的人无法控制自己的情绪反应。愤怒、兴奋、悲伤……当这些情绪出现时，他们会给ADHD患者带来沉重的打击。当人们没有能力适当地管理这些情绪时，情绪就会让人不知所措，有时会导致人们做出违背自己正确判断的行为。
如果患有ADHD的人同时还患有被称为排斥敏感烦躁症（RSD）的疾病，那么在谈话中走神或难以调节愤怒只是他们的社交麻烦中的一小部分。RSD是指一个人不断地感受到他人的拒绝或批评，包括真实的或想象的。这种感知到的批评不仅仅是对考试得了B而感到沮丧，它可能还会带来身体上的痛苦，而且会削弱个人的自我价值。
如果这些影响还不够大，那么感知到的拒绝、与他人的冲突，以及难以接受和理解信息，所有这些麻烦加起来，常常会导致社交焦虑的产生，甚至很可能达到社交焦虑障碍的诊断水平。在任何情况下，这些因素都是相当棘手的。
然而，倾听和理解他人、在适当的时间发言、处理挫折、接受批评……在许多工作环境中，这些技能不仅仅是目标，而是公司对员工的期望。
【职场社会规范与ADHD 】
正如社交困难可能源于许多不同的因素一样，它同样可以对工作的许多不同领域造成影响。
其中一个领域就是面试过程本身。即使善于使用合适的社交方法，面试的压力也已经够大的了，而且还有很多潜规则——该怎么说，该说什么，该问什么问题，该如何把握自己。
因此，冲动控制能力差的ADHD患者更有可能说一些他们本不想说的话。他们可能会扯出一系列对他们有意义的话题，但对于面试官却没有意义的话题。或者他们可能会烦躁不安，可能是因为神经紧张，也可能是无法控制注意力，或者两者都有。
或者说，一个患有ADHD的人没有得到他们想要的工作，这种真正的拒绝会让人产生失败或绝望的感觉。它甚至可能会阻止人们追求某一特定的职业。
然而，如果一个患有ADHD的人得到了这份工作，日常工作场所的社交细节会让他们感觉自己就像一个拿错剧本的演员。比如说，你和一个团队一起做一个项目，你不知道你在什么时候该说话，什么时候该保持沉默，尤其是在多次因为“垄断讨论”而被责骂之后。于是，你开始保持沉默。
你甚至可能根本不能吸收讨论的内容，因为试图集中精力寻找对话中的空隙意味着几乎没有精力去理解。不能正确处理时间是一种被称为“时间盲目性”的症状，可能会使一个人经常迟到或在任务上花费比其他人更长时间。雇主和同事可能会觉得这很令人恼火，或认为这是由于懒惰或无能。这无疑会影响到这个人与他人的交往质量。
受影响的不仅仅是工作关系。与同事建立联系是让工作场所充满乐趣的重要方法之一，尤其是因为我们中的很多人每天大部分时间都在工作场所里度过。
从面试过程到日常的办公室互动，患有ADHD的人在他们的职业生涯中被迫参与了一场追赶的游戏，有时是有意识的，有时不是。因此，了解ADHD在工作和人际关系中表现出来的特点是很重要的。
同样重要的是，作为一名患有ADHD的专业人士，认识到工作中和工作外的社会规范可能不是那么容易。
虽然你很容易觉得自己的能力或资格不如神经正常的同事，但你要时刻提醒自己，ADHD只意味着以不同的方式处理世界，你只是需要学着采取适合自己的方式。
#心理咨询##情感挽回#
在某些方面，普通的工作环境可以为发散思维的人提供工作上的结构性。虽然患有ADHD的人可能会反抗常规，但有时有一个一致的时间表可以帮助他们保持对日常任务的掌控。
另一方面，日复一日的结构化的工作安排对ADHD的大脑来说可能是一场噩梦。患有ADHD的人往往渴望新鲜事物，每天做同样的事情会让他们难以保持对工作的专注。
ADHD患者在工作场所面临的另一个障碍，是很多人甚至根本没有意识到的一种障碍。在成长的过程中，我们学会了在不同的环境中应该如何与周围的人互动。在学校，在家里，和朋友在一起的时候，当然，还有在工作中的时候。理想情况下，我们所学到的这些社会规范可以帮助我们驾驭不同的社交环境，以至于我们甚至不需要去考虑它们。
然而对于神经发散的人，即患有ADHD、自闭症或其他神经发育差异的人，他们在开始职业生涯时并不总是拥有相同的路线图。
【ADHD与社交线索】
作为一个患有ADHD的人，在一个为大多数正常神经发育的人而准备的社会中被抚养长大，意味着他们可能很难学会那些支配我们社会规范的技能。
ADHD的核心表现，如冲动控制或难以控制注意力，使他们难以与神经发育正常的人进行对话。当别人在说话时，他们可能会打断、闲聊或无法保持在原地。他们也可能很难记住别人所说的细节，即使他们被告诉了很多次。
虽然这些事情都不是他们故意这样做的，但他们给人的印象就是一个糟糕的谈话对象或伙伴，这通常不会吸引那些不了解ADHD的特点的人。因此，这会造成冲突，导致朋友或重要的人慢慢疏远ADHD患者。
ADHD在情感方面的表现特点只会让情况变得更糟。患有ADHD的人无法控制自己的情绪反应。愤怒、兴奋、悲伤……当这些情绪出现时，他们会给ADHD患者带来沉重的打击。当人们没有能力适当地管理这些情绪时，情绪就会让人不知所措，有时会导致人们做出违背自己正确判断的行为。
如果患有ADHD的人同时还患有被称为排斥敏感烦躁症（RSD）的疾病，那么在谈话中走神或难以调节愤怒只是他们的社交麻烦中的一小部分。RSD是指一个人不断地感受到他人的拒绝或批评，包括真实的或想象的。这种感知到的批评不仅仅是对考试得了B而感到沮丧，它可能还会带来身体上的痛苦，而且会削弱个人的自我价值。
如果这些影响还不够大，那么感知到的拒绝、与他人的冲突，以及难以接受和理解信息，所有这些麻烦加起来，常常会导致社交焦虑的产生，甚至很可能达到社交焦虑障碍的诊断水平。在任何情况下，这些因素都是相当棘手的。
然而，倾听和理解他人、在适当的时间发言、处理挫折、接受批评……在许多工作环境中，这些技能不仅仅是目标，而是公司对员工的期望。
【职场社会规范与ADHD 】
正如社交困难可能源于许多不同的因素一样，它同样可以对工作的许多不同领域造成影响。
其中一个领域就是面试过程本身。即使善于使用合适的社交方法，面试的压力也已经够大的了，而且还有很多潜规则——该怎么说，该说什么，该问什么问题，该如何把握自己。
因此，冲动控制能力差的ADHD患者更有可能说一些他们本不想说的话。他们可能会扯出一系列对他们有意义的话题，但对于面试官却没有意义的话题。或者他们可能会烦躁不安，可能是因为神经紧张，也可能是无法控制注意力，或者两者都有。
或者说，一个患有ADHD的人没有得到他们想要的工作，这种真正的拒绝会让人产生失败或绝望的感觉。它甚至可能会阻止人们追求某一特定的职业。
然而，如果一个患有ADHD的人得到了这份工作，日常工作场所的社交细节会让他们感觉自己就像一个拿错剧本的演员。比如说，你和一个团队一起做一个项目，你不知道你在什么时候该说话，什么时候该保持沉默，尤其是在多次因为“垄断讨论”而被责骂之后。于是，你开始保持沉默。
你甚至可能根本不能吸收讨论的内容，因为试图集中精力寻找对话中的空隙意味着几乎没有精力去理解。不能正确处理时间是一种被称为“时间盲目性”的症状，可能会使一个人经常迟到或在任务上花费比其他人更长时间。雇主和同事可能会觉得这很令人恼火，或认为这是由于懒惰或无能。这无疑会影响到这个人与他人的交往质量。
受影响的不仅仅是工作关系。与同事建立联系是让工作场所充满乐趣的重要方法之一，尤其是因为我们中的很多人每天大部分时间都在工作场所里度过。
从面试过程到日常的办公室互动，患有ADHD的人在他们的职业生涯中被迫参与了一场追赶的游戏，有时是有意识的，有时不是。因此，了解ADHD在工作和人际关系中表现出来的特点是很重要的。
同样重要的是，作为一名患有ADHD的专业人士，认识到工作中和工作外的社会规范可能不是那么容易。
虽然你很容易觉得自己的能力或资格不如神经正常的同事，但你要时刻提醒自己，ADHD只意味着以不同的方式处理世界，你只是需要学着采取适合自己的方式。
#心理咨询##情感挽回#
【经常吃甜食要钱还要命？小心患癌[哆啦A梦害怕]】人在吃甜食的时候，大脑中的多巴胺被激活，让人产生兴奋、快乐的感觉，从而对“甜味”产生渴望，所以人在吃了甜食之后心情会变好，并且还想继续吃。如果人体过多摄入糖分，其实是十分有害的。不仅会使身材肥胖、皮肤变差、产生龋齿，还会引发不少疾病，例如，糖尿病就是其中之一。据最新全球糖尿病地图显示，在过去的10年间（2011年~2021年），我国糖尿病患者人数由9000万增加至1亿4000万，增幅达56%，其中约7283万名患者尚未被确诊，比例高达51.7%。而更多人不知道的是，爱吃甜食，还可能受到癌症威胁。
日本大学药理学教授田材丰幸经研究发现，平时喜欢吃高糖类食物的人，由于自身免疫功能减退，患癌症机会比普通人高4~5倍。因此，在日本厚生省早已提出每天糖的摄入量不得超过20克。原因是糖是含钙的酸性食品，摄入过量必然和人体的钙发生冲突。人体免疫力逐渐下降，各种致癌因子便会趁此机会乘虚而入，所以说长期摄入高糖食物，很容易导致肿瘤。
日本大学药理学教授田材丰幸经研究发现，平时喜欢吃高糖类食物的人，由于自身免疫功能减退，患癌症机会比普通人高4~5倍。因此，在日本厚生省早已提出每天糖的摄入量不得超过20克。原因是糖是含钙的酸性食品，摄入过量必然和人体的钙发生冲突。人体免疫力逐渐下降，各种致癌因子便会趁此机会乘虚而入，所以说长期摄入高糖食物，很容易导致肿瘤。
张嘉译：1970年出生西安，家庭条件优越，父母都在煤炭科学研究院工作。
他从小不喜欢文艺，只喜欢玩，每天和小伙伴们疯来疯去。他从来没想过当演员。
他舅舅是先电影制片厂的制片，17岁那年，电影学院在西影厂招生，他舅舅鼓动张嘉译去试试。
期初张嘉译不愿意去，舅舅告诉他考场会很热闹，很多人在表演，于是张嘉译抱着好玩的心态去了，
无心插柳柳成荫，张嘉译竟然考上了。
拿到录取通知书的张嘉译，有点不想去，为了不让家人失望，硬着头皮走进校园。
他刚进入北电时，因为性格敦厚，看到女生都不敢说话，更别说一起搭戏了，因此，他只能客串一些小角色。
在学校里，老师对他曾多次说过：
“你的形象很受限，毕业之后可能没有演主角的机会，但你一定要坚持下去。”
“演员最终目标是做表演艺术家，这需要很大的毅力”
然而，张嘉译不仅是听进去了，还是这样照做的。
张嘉译21岁从北京电影学院毕业。
他选择留在北京发展，可因为形象问题常常碰壁，不得已只能回老家了。
回到老家后，常常去跑龙套，但是跑龙套基本没什么收入，连基本的生活都是问题，全靠父母接济。
这种生活维持了9年。
30岁后，张嘉译不想过继续啃老的生活，于是选择再次北漂，到北京后他住着地下室，在剧组里跑龙套、打杂，找演戏机会。
那时候，他认识了一个编剧，编剧给了他一个难得的机会，出演一部电视剧《帕米尔医生》的主角。
这部剧对张嘉译来说是个难得的机会，并在这部剧里认识了第一个女朋友杜珺，而杜珺正是那位编剧的女儿。
两个人因戏生情，后来得到女方家人的同意后，张嘉译向杜珺求婚，杜珺也答应了他的求婚，那年他31岁
婚后，两个人恩爱没多久便开始矛盾重重，感情也随着争吵淡化了。
且在杜珺看来，张嘉译能够演戏，全是父亲提携的，甚至会在节目中讲自己家给张嘉译的恩情。
张嘉译感觉受到了屈辱，女强男弱的婚姻注定是失败的。结婚才两年，二人便离婚了，
之后不管是怎样的戏，只要能露脸，他都会去，武打戏也是真摔。
2004年时，张嘉译参演电视剧《国家使命》，在剧中和当时有名的女演员王海燕演夫妻。
戏中王海燕有大量的台词，为了不影响拍摄进度，她把剧本拿回家，背词到深夜。
结果第二天拍戏时，张嘉译却去找导演讨论，可以把那段台词删掉，导演觉得张嘉译的建议不错，于是同意了删除。王海燕知道后，一肚子气，便十分讨厌张嘉译。
之后随着拍戏两个人的深入交流，她发现张嘉译这个人，除了拍戏爱较真外，生活上很随和，而且特别真实，慢慢的二人变成了朋友。
张嘉译其实在拍戏过程中就喜欢王海燕，但他一直不敢说。
这里要单独介绍一下王海燕，代表作有《天下粮仓》《誓言无声》《金婚》等等，她获得过金鹰江观众最喜爱的女演员，在当时王海燕的名气是比张嘉译要高。
在感情上，王海燕也曾有过一次婚姻，据说对方是身价百亿的老总，两个人离婚后，王海燕得到24亿分手费，那时的王海燕被人称为明星中的女富豪。
然而一次表白机会来了。
一个朋友过生日，王海燕喊张嘉译陪着去买礼物，选好礼物时，王海燕也喜欢上了那个礼物，但是她没有买。而在王海燕生日的时候，张嘉译突然拿出那个礼物，她当时特别感动，王海燕说谢谢，张嘉译说：“别客气，毕竟我们是夫妻”。这层窗户纸就被这样捅破了！
两个人从相识到结婚用了三年时间。2007年，他们在西安举行了婚礼。
那一年，张嘉译37岁，可能年龄大了，他格外珍惜这段感情。
结婚2年后，张嘉译凭借《蜗居》中饰演的“宋思明”，一夜之间爆火，特别受群众们追捧。之后张嘉译的片约不断。
一直渴望拍戏的张嘉译，成为一名真正的演员，将自己的大部分时间都用在事业上。王海燕为了支持他的“演员梦”放弃了自己的事业，做他背后的女人，全心照顾家庭。
张嘉译在妻子的支持下，所有电视剧演员能拿的奖项，他都拿过了，成为家喻户晓的“男神大叔”。
张嘉译曾在一次采访中，高调说自己是个“妻管严”。提到王海燕，他都是一脸的满足和自豪，称妻子很有文艺感。
2010年两个人结婚的第三年，他们迎来了宝贝女儿。
生女儿的时候，王海燕已经41岁，医生当时告诉她高龄产妇危险很高，但她选择生下来，因为女儿是他们爱情的结晶。
王海燕在怀孕期间，张嘉译也特别紧张，他推了很多戏，抽各种时间来陪伴和照顾妻子。
女儿出生后，他每次出门拍戏都要在现场和妻子连视频通话，仿佛看看妻子和女儿就得到了最好的满足。并且他用一家三口的照片来做手机桌面。
主持人李静曾在《非常静距离》中，调侃张嘉译，他说太娇惯女儿
可没想到他霸气的回答道：“我肯定惯着她，我不惯着她谁惯着她。”
张嘉译也许就是转身遇到真爱，王海燕为他高龄生女，而他也很宠爱王海燕，并把所有的财政都交给她，自己的零花钱，都是找妻子要。
他曾自我点评说，自己是一个不太懂浪漫的男人。他曾经拍过一部叫《一仆二主》的电视剧，而在他的生活中，他也确实把自己活成了“一仆二主”：
张嘉译仆，而二主分别是太太和女儿。
他说自己不太懂浪漫，可其实他已经把所有的温柔和浪漫都给了妻子和女儿。
转眼之间，他们这样生活15年，可他们的感情，一直像刚开始一样那么真实，没有一点的做作。
或许，这才是真正的爱情经营婚姻。
15年后的张嘉译，50周岁了，如今的他，苍老的让很多粉丝心疼，他因为年轻时拍打戏，都是真正摔出来。
之后被查出强直性脊柱炎，不知道大家有没有发现，张嘉译拍戏时都是弓着背在走路，这虽然不是什么绝症，但这种病不太容易好，属于慢性，而且疼起来时无法承受。
因为病痛的折磨，张嘉译宣布了退出娱乐圈，很多网友表示不舍：
“真的是太突然了，真的只能翻看经典了。”
“希望嘉译老师尽快好起来，我们等待你的复出。”
相信张嘉译也有很多不舍和无奈吧！希望他的身体可以战胜病魔。
他从小不喜欢文艺，只喜欢玩，每天和小伙伴们疯来疯去。他从来没想过当演员。
他舅舅是先电影制片厂的制片，17岁那年，电影学院在西影厂招生，他舅舅鼓动张嘉译去试试。
期初张嘉译不愿意去，舅舅告诉他考场会很热闹，很多人在表演，于是张嘉译抱着好玩的心态去了，
无心插柳柳成荫，张嘉译竟然考上了。
拿到录取通知书的张嘉译，有点不想去，为了不让家人失望，硬着头皮走进校园。
他刚进入北电时，因为性格敦厚，看到女生都不敢说话，更别说一起搭戏了，因此，他只能客串一些小角色。
在学校里，老师对他曾多次说过：
“你的形象很受限，毕业之后可能没有演主角的机会，但你一定要坚持下去。”
“演员最终目标是做表演艺术家，这需要很大的毅力”
然而，张嘉译不仅是听进去了，还是这样照做的。
张嘉译21岁从北京电影学院毕业。
他选择留在北京发展，可因为形象问题常常碰壁，不得已只能回老家了。
回到老家后，常常去跑龙套，但是跑龙套基本没什么收入，连基本的生活都是问题，全靠父母接济。
这种生活维持了9年。
30岁后，张嘉译不想过继续啃老的生活，于是选择再次北漂，到北京后他住着地下室，在剧组里跑龙套、打杂，找演戏机会。
那时候，他认识了一个编剧，编剧给了他一个难得的机会，出演一部电视剧《帕米尔医生》的主角。
这部剧对张嘉译来说是个难得的机会，并在这部剧里认识了第一个女朋友杜珺，而杜珺正是那位编剧的女儿。
两个人因戏生情，后来得到女方家人的同意后，张嘉译向杜珺求婚，杜珺也答应了他的求婚，那年他31岁
婚后，两个人恩爱没多久便开始矛盾重重，感情也随着争吵淡化了。
且在杜珺看来，张嘉译能够演戏，全是父亲提携的，甚至会在节目中讲自己家给张嘉译的恩情。
张嘉译感觉受到了屈辱，女强男弱的婚姻注定是失败的。结婚才两年，二人便离婚了，
之后不管是怎样的戏，只要能露脸，他都会去，武打戏也是真摔。
2004年时，张嘉译参演电视剧《国家使命》，在剧中和当时有名的女演员王海燕演夫妻。
戏中王海燕有大量的台词，为了不影响拍摄进度，她把剧本拿回家，背词到深夜。
结果第二天拍戏时，张嘉译却去找导演讨论，可以把那段台词删掉，导演觉得张嘉译的建议不错，于是同意了删除。王海燕知道后，一肚子气，便十分讨厌张嘉译。
之后随着拍戏两个人的深入交流，她发现张嘉译这个人，除了拍戏爱较真外，生活上很随和，而且特别真实，慢慢的二人变成了朋友。
张嘉译其实在拍戏过程中就喜欢王海燕，但他一直不敢说。
这里要单独介绍一下王海燕，代表作有《天下粮仓》《誓言无声》《金婚》等等，她获得过金鹰江观众最喜爱的女演员，在当时王海燕的名气是比张嘉译要高。
在感情上，王海燕也曾有过一次婚姻，据说对方是身价百亿的老总，两个人离婚后，王海燕得到24亿分手费，那时的王海燕被人称为明星中的女富豪。
然而一次表白机会来了。
一个朋友过生日，王海燕喊张嘉译陪着去买礼物，选好礼物时，王海燕也喜欢上了那个礼物，但是她没有买。而在王海燕生日的时候，张嘉译突然拿出那个礼物，她当时特别感动，王海燕说谢谢，张嘉译说：“别客气，毕竟我们是夫妻”。这层窗户纸就被这样捅破了！
两个人从相识到结婚用了三年时间。2007年，他们在西安举行了婚礼。
那一年，张嘉译37岁，可能年龄大了，他格外珍惜这段感情。
结婚2年后，张嘉译凭借《蜗居》中饰演的“宋思明”，一夜之间爆火，特别受群众们追捧。之后张嘉译的片约不断。
一直渴望拍戏的张嘉译，成为一名真正的演员，将自己的大部分时间都用在事业上。王海燕为了支持他的“演员梦”放弃了自己的事业，做他背后的女人，全心照顾家庭。
张嘉译在妻子的支持下，所有电视剧演员能拿的奖项，他都拿过了，成为家喻户晓的“男神大叔”。
张嘉译曾在一次采访中，高调说自己是个“妻管严”。提到王海燕，他都是一脸的满足和自豪，称妻子很有文艺感。
2010年两个人结婚的第三年，他们迎来了宝贝女儿。
生女儿的时候，王海燕已经41岁，医生当时告诉她高龄产妇危险很高，但她选择生下来，因为女儿是他们爱情的结晶。
王海燕在怀孕期间，张嘉译也特别紧张，他推了很多戏，抽各种时间来陪伴和照顾妻子。
女儿出生后，他每次出门拍戏都要在现场和妻子连视频通话，仿佛看看妻子和女儿就得到了最好的满足。并且他用一家三口的照片来做手机桌面。
主持人李静曾在《非常静距离》中，调侃张嘉译，他说太娇惯女儿
可没想到他霸气的回答道：“我肯定惯着她，我不惯着她谁惯着她。”
张嘉译也许就是转身遇到真爱，王海燕为他高龄生女，而他也很宠爱王海燕，并把所有的财政都交给她，自己的零花钱，都是找妻子要。
他曾自我点评说，自己是一个不太懂浪漫的男人。他曾经拍过一部叫《一仆二主》的电视剧，而在他的生活中，他也确实把自己活成了“一仆二主”：
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他说自己不太懂浪漫，可其实他已经把所有的温柔和浪漫都给了妻子和女儿。
转眼之间，他们这样生活15年，可他们的感情，一直像刚开始一样那么真实，没有一点的做作。
或许，这才是真正的爱情经营婚姻。
15年后的张嘉译，50周岁了，如今的他，苍老的让很多粉丝心疼，他因为年轻时拍打戏，都是真正摔出来。
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因为病痛的折磨，张嘉译宣布了退出娱乐圈，很多网友表示不舍：
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