春季必喝｜一周养生搭配，喝出好气色！！

姐妹们，春天真的是一个超适合养生的季节~今天分享6款春天养生茶，适合大部分女生日常调理喝。滋补养颜，提亮肤色，喝起好气色！惊艳周围的人

1⃣️玫瑰柠檬饮---告别暗淡无光 （黄黑皮喝的）
✅玫瑰＋柠檬+金银花+枸杞+菊花
春季空气干燥，皮肤也会随之变得粗糙干，让人看起来脸色暗淡，玫瑰花和柠檬一起冲泡，能够起到美白提亮肤色的效果呀！

2⃣️ 美容养颜茶
✅玫瑰花+红枣+桂圆+枸杞
生活作息不规律，气血不足的姐妹，一定要试试这款花茶，这款桂圆红枣茶含有丰富的花青素，可以抗氧化嫩白肌肤。

3⃣️ 玫瑰菊花茶---生气喝
✅玫瑰花＋菊花＋枸杞
菊花枸杞清肝明目！很适合心情不好的小姐妹喝，气大伤肝！压力大经常生网气，日常喝一杯玫瑰菊花茶，疏肝清热

4⃣️ 刮油消胂茶
✅荷叶+玫瑰花+陈皮+金桔
有大肚腩，爱吃油腻油炸食物的、坚持喝半个月会有小惊喜。陈皮都可以帮助消化，清理肠道垃圾，而荷叶中的荷叶碱对减脂也很好的帮助作用哦！

5⃣️ 17金银玫瑰茶---长痘喝
✅金银花＋甘草＋枸杞＋菊花+红枣
金银花有清热解作用，玫瑰花疏肝解郁，调内分泌，加上枸杞滋补肝肾，日常喝去喝从根源上调理身体

6⃣️ °菊花枸杞茶---升级版熬夜茶（熬夜喝的）
✅玫瑰＋金银花＋菊花＋蒲公英根
熬夜伤肝！经常熬夜肝火旺盛，爱生闷气，有口臭的姐妹可以喝一杯菊花枸杞茶，可以疏肝养肝。

#喝茶养生##美食分享#

【春季养生：养肝明目有妙招】
中医讲“肝开窍于目”，不少长时间用眼的人群，常常眼睛干涩、酸痛，入春后容易干痒，或迎风流泪，在春季留意养肝明目，可以起到不错的效果。
日常可选取菊花3朵、枸杞3克放入杯中，以沸水冲泡，代茶饮用，菊花疏散风热、清肝明目，枸杞补肾益精、养肝明目，二者搭配兼顾清肝、养肝，明目保健效果好。
也可取决明子25克，加入沸水200毫升冲泡，焖5分钟后代茶饮用，可以清肝明目，缓解眼睛酸涩、视力疲劳，需要注意的是，决明子有润肠通便的功效，脾胃虚寒、大便溏薄、腹泻等人群不宜多饮，且孕妇不宜饮用。
（via 朝阳区卫生健康委）

口干舌燥当心3种疾病

1、糖尿病

糖尿病的主要症状是多饮、多食、多尿、消瘦。由于小便增多，导致体内失去的水分增多，因此会出现口干多饮的现象。

2、干燥综合征

干燥综合症属于慢性自身免疫性疾病，自身的免疫系统攻击唾液腺、泪腺等外分泌腺，造成腺体无法正常分泌相应的唾液和泪液，那么就会出现口干，眼睛干燥等症状。若不及时控制，会引发龋病、牙齿脱落，还会导致消化道、关节、血管、肾脏等受损。

3、甲亢

甲状腺机能亢进的患者能量代谢增快，耗氧量增加，产热量增多，散热量也加速，人体所需水分也随之增多，因此常感觉口干舌燥，多伴有多汗、怕热、皮肤湿润且温度升高、甲状腺肿大等。

口干舌燥推荐4款茶饮

1、枸杞菊花茶

菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。菊花枸杞茶，是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克，加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。虽然菊花枸杞茶有很好的滋补作用，可以缓解口干舌燥的症状，但是不是人人都适用，那些正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。

2、乌龙茶

喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能让人感到口中润泽，周身滋养，而且也可以通水利尿。喝乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。

3、蜂蜜加米醋

除了口干舌燥之外，很多人同时还会感觉到咽喉干燥，因此可以通过多喝蜂蜜加米醋来达到缓解以及治疗的目的。蜂蜜加米醋可以每天早晚各服用一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，然后冲一大杯开水连续喝几个月就会好转。

4、莲子芯水

口干舌燥患者平时可以通过喝莲子芯水来达到预防以及治疗的作用。将莲子芯用开水沏，在沏水的时候要注意不宜过浓或者是过淡，只有这样才具有治疗口干舌燥的症状。#忆果缘1971##每天学点中医##健康饮食#