啊啊玉米汁一定要这样做，太好喝了！
有没有跟我一样，才知道这种玉米汁喝法的！
不得不说，味道真的绝了！好喝到我想开店了！
低脂低卡，营养健康，还能健脾养胃，美容养颜！
食材：1根玉米剥粒，山药100g，糯米10g，牛奶150ml可除牛奶外，全部食材加入破壁机，加水至800ml
2按玉米汁模式
3完成后加入纯牛奶
我觉得加入牛奶更加香醇，有不能喝牛奶的可以不加。
（emmm继续在地铁睡觉了，我已经开始困了）
#睡前玩手机会加重疲劳##挑战粗粮细腰##早餐#

春季儿童调养脾胃｜营养早餐小米糊｜一周不重样

破壁机早餐食谱小米糊系列~
五色入五脏，脾胃最喜黄色食物!
小米、南瓜、玉米等食材的好处，相信就不用我多说了吧！
都是天然的养胃神器呀！！
每天早上，给孩子来一杯营养又美味的小米糊，暖暖孩子脾胃，唤起一天好状态!
这7款小米糊搭配了不少黄色食物，强健pi胃，营养好吸收!
分享给大家，一周不重样，快给家人孩子安排起来吧！

1⃣️苹果山药小米糊
苹果半个、山药100g、小米20g、水500ml，冰糖适量
（12个️以下的孩子不建议加糖）

2⃣️南瓜小米糊
贝贝南瓜1个、小米20g、去核红枣5个、水500ml、冰糖适量
（南瓜用普通的也可以，贝贝南瓜口感粉糯味道就更好一些，另外有牛奶也可以加一些进去，更美味）

3⃣️胡萝卜小米糊
胡萝卜半根、玉米半根、小米20g、牛奶250ml、水250ml，冰糖适量

4⃣️绿豆小米糊
绿豆15g、小米20g、黄豆15g、百合10g、水500ml，冰糖适量

5⃣️红豆小米糊
红豆15g、小米20g、红皮花生15g、去核红枣5个、水500ml，冰糖适量

6⃣️核桃小米糊
核桃仁6个、花生15g、小米30g、水500ml，冰糖适量

7⃣️玉米小米糊
玉米半根、小米20g、大米15g、牛奶250ml、水250ml，冰糖适量

❤️以上搭配是1~2人的量，大家可以根据个人喜好浓度增减水量，12个️以下孩子不建议加糖，不能喝牛奶的也可以不加~

做法:食材清洗干净，放入破壁机/豆浆机内，加水，按“米糊键”或“豆浆键”，一边破壁一边煮，大概半小时，一份营养早餐暖胃饮就可以轻松搞定，一起来安排试试看吧！

#宝宝辅食##育儿##宝宝辅食分享[超话]#

每次看到减肥早餐都在推荐燕麦，全是标题党，骗人点进去看了之后发现永远都是这些东西，无糖燕麦真的好难吃啊，加了牛奶也是一样难吃，鸡蛋也很难吃，全麦面包也很难吃，鸡胸肉也很难吃，牛油果吃了一次就吐了，红薯加玉米吃一段时间也就这样，沙拉不加沙拉酱和油醋汁难吃到草也不过如此了吧，可是沙拉酱和油醋汁热量都好高啊，喝牛奶乳糖不耐受到怀疑喝了恒河水都不会这样肚子疼。有氧做了和没做一样，无氧做了和瘫痪一样，为什么治病总是要吃激素，不用激素就不能好吗，每次吃了激素药就飞快长胖，每一天都比昨天重一点真的太无奈了，有的人是易瘦体质有的人却要比别的女生花更多精力控制，中药调理也是很离谱，为什么每次喝中药食欲都会变超好，然后体重秤每天不一样。唉[单身狗][单身狗][单身狗]