张哲瀚的腿不是腿，是塞纳河畔的春水张哲瀚的背不是背，是保加利亚的玫瑰张哲瀚的皮肤是华东平原，水嫩散发着青春张哲瀚的眼睛是夜空恒星，闪闪发光勾人魂张哲瀚的嗓音是黑洞，我们逃不出你的引力张哲瀚的腹肌是丘陵，一不小心就摔在里面张哲瀚的手指是麻醉针，碰一下，便沉醉

饮食“假清淡”的3个误区！不注意这3点，你的胃或越养越差

要说现在的人最容易得的病，非胃病莫属。胃病发作也是一件十分痛苦的事情，不仅腹痛腹胀，还恶心吃不下饭，这时候“清淡饮食”便成了多数人信奉的养胃原则。

但是你可能不知道，一不小心可能就走进“假清淡”的误区！

误区一：喝白粥好消化

说到喝粥，很多人首先想到的就是养胃。其实不然，虽然粥软烂易消化，但入口没有过多咀嚼，这样会抑制唾液淀粉酶icon的分泌，使食物在口腔内消化率降低，这其实是会加重胃的负担。

此外，胃有“用进废退”的特点，如果长期吃软烂易消化的食物，不仅食欲会越来越差，胃功能也会变得更差。

误区二：喝牛奶助吸收、保护胃粘膜

牛奶促进胃酸分泌的作用比稀释中和胃酸的作用更强。研究显示，饮用牛奶后胃酸分泌量会增加30%，反而会对胃粘膜造成刺激，所以胃溃疡、急性胃炎及反流性胃炎患者在发病期间不建议喝牛奶。

误区三：粗粮蔬菜更健康

长期坚持只吃粗粮和蔬菜的饮食模式是不健康的，《中国居民膳食指南》中指出，膳食纤维、脂酸、草酸等摄入过多，会影响微量元素的消化和吸收，扰乱肠胃功能，导致厌食，令免疫力降低。#健康养生##医学科普##健康饮食#

春光正好，去郑州园博园看花吧～

阳春三月，惠风和畅，转眼间到了一年中最舒适的季节，阳光明媚但不燥热，微风和煦，裹挟着花的芳香，抬头看到一树花开，一不小心便和春天撞了个满怀。

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