今天就做了写一个。最近怎么说呢，很丧，很负能量。昨天晚上和今天晚上连续两个晚上暴饮暴食了，这是自从认真减肥来没出现过的情况，吃的都是高热量高脂肪高糖的食物，不知道我是怎么了。晚上还把冰箱里囤的手作都拿出来吃了，关键是吃光了。可能这两天的大快朵颐会使我接近三个月的努力和汗水白费，我不甘心我也不能忍受。我决定从现在开始从明天开始，不买任何零食，任何手作。虽然还有好几家手作在路上，或者还没发货，但我从现在开始不买了，刚好现在天也热了，也不能保证食物的新鲜程度了。每天就好好吃饭，开心运动，不上称，定个目标时限，在时限内上称就好了，更多的是关注自己体型的变化。周末的时候自己下厨，做健康的食物。每次想买东西的时候，就在自己达成小目标的时候作为自己的奖励。就这样吧，加油，既然吃了就不要后悔，明天开始，停住嘴，好好坚持，每天认真记录，一定可以成功的！

#减肥[超话]#
2021.3.9||减肥第16天✅
———今早7:00⛳总⬇️6，比前日⬇️1.8。
昨晚睡眠:11:45——6:37，6h50min
每天这胖胖瘦瘦的跟玩似得。。。
昨日饮食:
早晚代餐，他人各种手作菜肴，还有冰粉，3个闻喜煮饼（甜食使人快落），3颗大红枣。
昨日配方:
大姨妈，早酵素果冻，午减脂巧克力
排‬便次数：13:20、14:00、20:30

#叨的辣妹营# 今天就做了写一个。最近怎么说呢，很丧，很负能量。昨天晚上和今天晚上连续两个晚上暴饮暴食了，这是自从认真减肥来没出现过的情况，吃的都是高热量高脂肪高糖的食物，不知道我是怎么了。晚上还把冰箱里囤的手作都拿出来吃了，关键是吃光了。可能这两天的大快朵颐会使我接近三个月的努力和汗水白费，我不甘心我也不能忍受。我决定从现在开始从明天开始，不买任何零食，任何手作。虽然还有好几家手作在路上，或者还没发货，但我从现在开始不买了，刚好现在天也热了，也不能保证食物的新鲜程度了。每天就好好吃饭，开心运动，不上称，定个目标时限，在时限内上称就好了，更多的是关注自己体型的变化。周末的时候自己下厨，做健康的食物。每次想买东西的时候，就在自己达成小目标的时候作为自己的奖励。就这样吧，加油，既然吃了就不要后悔，明天开始，停住嘴，好好坚持，每天认真记录，一定可以成功的！