☆【以下仅代表我个人的想法】☆
最近护理头发的一点心得，没有绝对管用的防脱生发洗发水，找适合自己温和不刺激的，想防脱长头发要注意日常的各个方面，因为大多数人都是脂溢性脱发加炎症，头皮油脂堆积过多没有办法透气，所以首先最好做到尽量戒掉油腻的食物和早睡早睡早睡，其次是可以洗干净头皮的洗头方式，熬夜加头皮没洗干净真的非常非常容易导致脱发（我的方法是水一直冲淋头发用指腹按揉整个头部把油脂洗掉，再少量多次挤洗发水搓成泡沫抹头皮，一定要泡沫还有洗到头皮，直接洗发水糊上去很伤头皮，过程中继续用指腹按摩头皮，让泡沫停在头部几分钟，指尖指甲打咩打咩，最后冲干净，吹风机距离远一点慢慢吹干头发，温度不要太高了，磨砂膏看个人情况用不用）★油腻食物包括炸鸡这些

以上两个动作坚持做基本可以缓解脱发，让你的头皮恢复清爽干净的状态，至少不会二次伤害头皮，中药还是看个人，我体内湿气比较重所以也影响头发容易生油，建议尽量不要喝药，大概先这些，有想到其他的再补充。

如何有个好心态？
——最好的药物是忙碌，
最好的医生是睡眠，
最好的疗愈是读书，
最好的爱情是自爱，
最好的自爱是自律，
最实用的自律是攒钱，
最养眼的自律是健身，
最健康的自律是早睡，
最改变气质的自律是看书，
最安全的自律是经济独立
……
气质比年龄重要，
微笑比颜值重要
健康比身材重要，
三观比城府重要，
不管你现在什么境遇，
心态最重要
…… https://t.cn/A66jac9p

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最好的爱情是自爱，
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心态最重要。 https://t.cn/Ryh9E9I