立秋至，万物收。
昨天是八月里最后一个夏天。今年的夏天，和往年比，气温没有超高，是个相对不热的夏天。
人禀天地之气而有“春生夏长，秋收冬藏”，四季是阴阳的消长，是一个阳气圆运动。冬天藏的越深，春天生发就越有力，夏天阳气就越能升浮，秋天敛降的力量就越强。如果夏天不热，意味着阳气浮不起来，阳气圆运动不圆了，人的正气就会减弱。
“一夏无病三分虚。”秋季早晚温差增大，人们常会感到疲倦乏力，那么在这种正气减弱的情况下，秋季这三个月，我们要做的是什么呢？
在五行学说当中，秋属金，对应肺。我国传统中医理论认为，“秋气通于肺”、“肺乃气之海”、“气乃人之根”。秋季干燥的气候，很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病。而且最容易伤肺，特别是日常忙碌的中年男人，他们身心负担重，再加上平日里烟酒及众多的应酬，对肺的伤害是可想而知的。因此，秋季养生，养肺是重点。
1、防暑降温
立秋之后防暑降温依然非常重要，天气逐渐转凉，但是秋后还有一伏，白天的气温还是非常热，夜晚却凉爽起来。
建议穿比较薄的上衣。可以在早晚时间段穿一件单衣，避免气温稍有下降就立即添衣加裤，捂得严严实实。
中医认为“春捂秋冻”，秋天天气逐渐转凉，在室内温度较高，在室内可以少穿一些衣服，出门穿一件单薄的衣服，不要捂得太厚。
2、宜“吃五果”
立秋之后，天气转凉，人的食欲会逐渐变好。
脾胃在夏天长期处于虚弱的状态，很容易增加肠胃负担，使人出现腹痛腹泻，呕吐等症状。
在进入立秋之后不宜大补特补，一定要知道“秋瓜坏肚”。不论是西瓜，香瓜还是菜瓜都应该少吃，以免损伤脾胃的阳气，但是可以多吃一点水果，预防秋燥。
A、香蕉
香蕉可以润肠通便，大便通畅则能有效将体内积聚的有害物质排出体外。
相关研究发现，香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌的有效成分“蕉皮素”。可以用它来涂抹局部治疗，由于真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒或皮肤干燥等问题。
B、红枣
红枣味甘性，温归脾、胃经。具有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足、脏躁症。红枣对于治疗中气不足，脾胃虚弱导致的身体乏力有帮助。
秋天皮肤特别容易干燥，新鲜红枣中维生素c含量比柑橘高出7~10倍，是苹果的75倍。多吃红枣能够帮助提高皮肤弹性，皮下组织丰满使皮肤更加细嫩光滑。
C、葡萄
炎热潮湿的夏季刚过，体内聚集了很多毒素，且内热较重，身体困乏，适量吃一点葡萄，具有很好的利尿功效，有助于促进排毒，消除内热。
葡萄是一种很好的秋季水果，现在葡萄也是大量上市的季节。
吃葡萄能够益气补血，补脑，安神，除燥，明目，呵护身体的健康。
D、桃
立秋之后正值吃桃子的季节，桃子富含维生素，矿物质以及果酸等营养成分，有助于加快肠胃蠕动，缓解便秘。
桃子中含有铁元素非常高，是苹果和梨的4~6倍，是缺铁性贫血者比较理想的水果，多吃桃子更有助于补气养血，身体健康少生病。
E、秋梨
秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节，秋梨就是其中一种。白色也是金，白色水果也是养肺的果实。梨可以补水，养阴润肺，而且对嗓子特别好，如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。
3、“忌五事”
A、忌吃冷饮
立秋之后天气转凉，人体为了适应节气的变化，身体各方面都有相应的变化，所以立秋之后禁忌吃冷饮，避免肠胃受寒，诱发肠胃疾病。
B、忌剧烈运动
立秋后，气温慢慢下降，秋季应适量运动，对于增强体质，提高心肺功能非常有益。可选择散步、慢跑、太极拳、郊游等，但运动量要适度，不要过大，以身体微微出汗为度，避免大汗淋漓损伤“阴液”。中老年人一定要注意，不能做剧烈运动，尤其患有血管疾病的人，比如高血压糖尿病患者，更不能进行任何剧烈运动，要多注意观察身体变化。
C、忌光脚踩地
立秋之后，地面开始变凉，脚为人之根，如果光脚走路很容易使足部受凉，让寒邪入侵，容易导致旧病复发，诱发新病。
D、忌熬夜
经过一整个夏季的高温，人体新陈代谢旺盛，消耗也变大，容易感觉到疲劳，充足的睡眠能够让身体各个机能得到放松，入秋之后尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，晚上11点之前进入入睡状态，保证7~8个小时的休息时间。
E、忌忧心过度
自古逢秋悲寂寥，中医认为“秋内应于肺”而肺为“娇脏”，且“悲伤肺”。从夏季进入秋季，天气逐渐干燥，人们的精神情绪也会有一定变化，肺气虚会使身体对不良刺激的耐受性降低，容易情绪低落，秋季也是季节病的高发期，忧心过度或者生气会导致阴阳失衡，影响健康，一定要调节自己的心态，保持愉快的心情，遇事不要钻牛角尖。
要调节自己的情绪，做到内心安宁，心情舒畅，不管遇到什么事都要及时排解，才有助于气血运行，疏导肺气。
特见小诗一首：
“残暑犹存已见秋，
枝头百果尚风流。
惆叹青绿随黄叶，
却有鸣蝉不解愁。”
愿大家能在庚子金秋收获心愿。
#情感语录##算命##二十四节气#
昨天是八月里最后一个夏天。今年的夏天，和往年比，气温没有超高，是个相对不热的夏天。
人禀天地之气而有“春生夏长，秋收冬藏”，四季是阴阳的消长，是一个阳气圆运动。冬天藏的越深，春天生发就越有力，夏天阳气就越能升浮，秋天敛降的力量就越强。如果夏天不热，意味着阳气浮不起来，阳气圆运动不圆了，人的正气就会减弱。
“一夏无病三分虚。”秋季早晚温差增大，人们常会感到疲倦乏力，那么在这种正气减弱的情况下，秋季这三个月，我们要做的是什么呢？
在五行学说当中，秋属金，对应肺。我国传统中医理论认为，“秋气通于肺”、“肺乃气之海”、“气乃人之根”。秋季干燥的气候，很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病。而且最容易伤肺，特别是日常忙碌的中年男人，他们身心负担重，再加上平日里烟酒及众多的应酬，对肺的伤害是可想而知的。因此，秋季养生，养肺是重点。
1、防暑降温
立秋之后防暑降温依然非常重要，天气逐渐转凉，但是秋后还有一伏，白天的气温还是非常热，夜晚却凉爽起来。
建议穿比较薄的上衣。可以在早晚时间段穿一件单衣，避免气温稍有下降就立即添衣加裤，捂得严严实实。
中医认为“春捂秋冻”，秋天天气逐渐转凉，在室内温度较高，在室内可以少穿一些衣服，出门穿一件单薄的衣服，不要捂得太厚。
2、宜“吃五果”
立秋之后，天气转凉，人的食欲会逐渐变好。
脾胃在夏天长期处于虚弱的状态，很容易增加肠胃负担，使人出现腹痛腹泻，呕吐等症状。
在进入立秋之后不宜大补特补，一定要知道“秋瓜坏肚”。不论是西瓜，香瓜还是菜瓜都应该少吃，以免损伤脾胃的阳气，但是可以多吃一点水果，预防秋燥。
A、香蕉
香蕉可以润肠通便，大便通畅则能有效将体内积聚的有害物质排出体外。
相关研究发现，香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌的有效成分“蕉皮素”。可以用它来涂抹局部治疗，由于真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒或皮肤干燥等问题。
B、红枣
红枣味甘性，温归脾、胃经。具有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足、脏躁症。红枣对于治疗中气不足，脾胃虚弱导致的身体乏力有帮助。
秋天皮肤特别容易干燥，新鲜红枣中维生素c含量比柑橘高出7~10倍，是苹果的75倍。多吃红枣能够帮助提高皮肤弹性，皮下组织丰满使皮肤更加细嫩光滑。
C、葡萄
炎热潮湿的夏季刚过，体内聚集了很多毒素，且内热较重，身体困乏，适量吃一点葡萄，具有很好的利尿功效，有助于促进排毒，消除内热。
葡萄是一种很好的秋季水果，现在葡萄也是大量上市的季节。
吃葡萄能够益气补血，补脑，安神，除燥，明目，呵护身体的健康。
D、桃
立秋之后正值吃桃子的季节，桃子富含维生素，矿物质以及果酸等营养成分，有助于加快肠胃蠕动，缓解便秘。
桃子中含有铁元素非常高，是苹果和梨的4~6倍，是缺铁性贫血者比较理想的水果，多吃桃子更有助于补气养血，身体健康少生病。
E、秋梨
秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节，秋梨就是其中一种。白色也是金，白色水果也是养肺的果实。梨可以补水，养阴润肺，而且对嗓子特别好，如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。
3、“忌五事”
A、忌吃冷饮
立秋之后天气转凉，人体为了适应节气的变化，身体各方面都有相应的变化，所以立秋之后禁忌吃冷饮，避免肠胃受寒，诱发肠胃疾病。
B、忌剧烈运动
立秋后，气温慢慢下降，秋季应适量运动，对于增强体质，提高心肺功能非常有益。可选择散步、慢跑、太极拳、郊游等，但运动量要适度，不要过大，以身体微微出汗为度，避免大汗淋漓损伤“阴液”。中老年人一定要注意，不能做剧烈运动，尤其患有血管疾病的人，比如高血压糖尿病患者，更不能进行任何剧烈运动，要多注意观察身体变化。
C、忌光脚踩地
立秋之后，地面开始变凉，脚为人之根，如果光脚走路很容易使足部受凉，让寒邪入侵，容易导致旧病复发，诱发新病。
D、忌熬夜
经过一整个夏季的高温，人体新陈代谢旺盛，消耗也变大，容易感觉到疲劳，充足的睡眠能够让身体各个机能得到放松，入秋之后尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，晚上11点之前进入入睡状态，保证7~8个小时的休息时间。
E、忌忧心过度
自古逢秋悲寂寥，中医认为“秋内应于肺”而肺为“娇脏”，且“悲伤肺”。从夏季进入秋季，天气逐渐干燥，人们的精神情绪也会有一定变化，肺气虚会使身体对不良刺激的耐受性降低，容易情绪低落，秋季也是季节病的高发期，忧心过度或者生气会导致阴阳失衡，影响健康，一定要调节自己的心态，保持愉快的心情，遇事不要钻牛角尖。
要调节自己的情绪，做到内心安宁，心情舒畅，不管遇到什么事都要及时排解，才有助于气血运行，疏导肺气。
特见小诗一首：
“残暑犹存已见秋，
枝头百果尚风流。
惆叹青绿随黄叶，
却有鸣蝉不解愁。”
愿大家能在庚子金秋收获心愿。
#情感语录##算命##二十四节气#
#恋与制作人[超话]##恋与制作人壁纸[超话]#
【高清壁纸】【永昼】
“你的怀抱是一种什么样的感觉呢？我能感觉到我冰冷的身体正在一点一点变得温暖，全世界安静的只剩下你的心跳和呼吸，整个身心只剩下了唯一的一个心愿：就让时间停留在这一刻吧，永远永远。”
（[心]抱图留言，禁二改，二传请带原博ID。）
【高清壁纸】【永昼】
“你的怀抱是一种什么样的感觉呢？我能感觉到我冰冷的身体正在一点一点变得温暖，全世界安静的只剩下你的心跳和呼吸，整个身心只剩下了唯一的一个心愿：就让时间停留在这一刻吧，永远永远。”
（[心]抱图留言，禁二改，二传请带原博ID。）
【养花】
本来只是要去买菜的，结果买了好几盆花回来：三角梅、月季、栀子花、四季桂。
我对自己的养花水平并没有信心，这些年来养的花没有养好的。
可还是架不住希望拥有自己的玫瑰花园的心愿。
记得小时候养过很多花花草草，都养的很好，现在没能把花养好，还是因为没有用心。
所谓的忙工作、忙生活、忙孩子，忙乱了自己的身心。身心浮躁，缺乏静气，怎可能细致地把花养好呢？
养花当先养心。
@写书哥 #微博写作训练营#
本来只是要去买菜的，结果买了好几盆花回来：三角梅、月季、栀子花、四季桂。
我对自己的养花水平并没有信心，这些年来养的花没有养好的。
可还是架不住希望拥有自己的玫瑰花园的心愿。
记得小时候养过很多花花草草，都养的很好，现在没能把花养好，还是因为没有用心。
所谓的忙工作、忙生活、忙孩子，忙乱了自己的身心。身心浮躁，缺乏静气，怎可能细致地把花养好呢？
养花当先养心。
@写书哥 #微博写作训练营#
✋热门推荐