怎样正确刷牙 正确的刷牙方法
如何正确的刷牙。
刷牙的第一步，当然是倒水了。
不要纠结冷水、热水还是温水，自己觉得合适就好，喝冰水冻不死牙菌斑，开水也烫不死牙菌斑，舒服就好了。
刷牙的第二步，就是挤牙膏。
对于不同年龄阶段的人，牙膏量的选择略有不同，需要注意一下。成人的牙膏用量大概是 1 公分左右，3~6 岁的儿童的牙膏用量大概是豌豆大小，3岁以下的，大概是米粒大小就够了
刷牙的第三步，当然是开始刷啦。
不过在刷之前，一定有人会问，是直接拿牙刷杵嘴里刷，还是要牙膏蘸水再刷，还是先漱了口再刷，还是牙膏蘸水然后漱口再刷......
实际上这个问题类似于甜咸党之争了，除了个别脱敏和美白牙膏，它们的有效成分遇到水后会快速分解，不适宜在入口刷牙前沾水，大部分牙膏在刷牙前不用太在意这些先后问题。
有传言说刷牙前蘸了水，刷牙泡沫会多，让人误以为刷了很久而提早结束刷牙，不利于口腔清洁。
所以，除了个别情况。刷牙、蘸水、漱口哪个先，你们开心就好。能按时准时保质保量地刷牙，已经谢天谢地了。
话题拉回来，来到今天的重点，刷牙该怎么刷，今天小锦就给大家推荐，正确的刷牙方法要注意 6 点。
1. 刷牙最好从右边开始刷。
2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置
3. 刷牙时小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组，一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右「拉大锯」，不要太用力。
4. 牙齿内侧也要刷
前面要刷
侧面也要刷
5. 牙齿咬合面也要刷
6. 最后，舌头也要刷一刷
当一切刷完，那就是最后一步，好好漱口，收起牙刷。
当然，最关键的不要忘记了，刷牙，一定要刷够两分钟，两分钟你蹲不了大号，吃不了早饭，打不了王者农药。
但你可以好好刷个牙，保持好的口腔卫生，然后对着镜子，露出笑容，展现自己的：

倒刺应该很多家长都在宝宝手上见过，倒刺在医学上称为“逆剥”。

表皮的角化细胞受损，除去了表面皮肤的皮脂，角化细胞之间彼此连系又比较松懈，加上经常用手乱摸，角质层失去了保护的作用，于是出现了干燥和剥离，有时我们会看到指端表面近指甲根部的皮肤会裂开，形成翘起的三角形肉刺，这就是“倒刺”。

指甲周围的倒刺其实是一种皮肤症状，倒刺最主要的原因就是皮肤干燥。比如秋冬两季气候干燥，宝宝洗完手没有及时涂抹保湿类的护肤产品。很多小宝宝手指甲周围会有倒刺，一不小心撕掉这些倒刺就会疼痛难忍。如果月龄大一点的宝宝经常外出玩，经常大风吹，太阳晒，这时干燥的皮肤就会毛毛躁躁起倒刺了。

长了倒刺应该如何处理呢？
正确的做法：温水浸泡5分钟左右，软化后用剪刀连根部剪去翘起的皮屑地方，然后洗完手后涂抹一层较厚的保湿霜。（如果宝宝不配合的宝宝可以在他们睡着后涂抹）经过一夜的保湿，第二天倒刺就会减轻或消退啦。家长千万别让宝宝用嘴或手去撕拉倒刺，撕拉的过程中极易撕裂皮肤，导致疼痛加剧和皮肤感染。#科普# #育儿专家说#

疫情开始平稳，你的皮肤‘平稳’了么？

虽然疫情已经逐渐平稳起来了，但是在未取得完成胜利之前，我们还是不能松懈，无论是在上班路上还是去购物我们都需要全程佩戴口罩。

但是很多人的皮肤在口罩的持续性压迫和摩擦下，会导致皮肤出现红斑压痕、水疱、糜烂破损等皮肤性物理损害。并且长期戴口罩会使我们的局部皮肤处于密闭环境下，再加上出汗，更是加重了皮肤潮湿浸润，容易造成皮肤屏障破坏，久而久之，脸部皮肤就会出现肌肤泛红、发痒、长痘痘、毛孔粗大等肌肤问题。

除此之外，还有可能会出现感染性皮肤病。因为在鼻腔呼出的湿气、说话时的飞沫在局部形成潮湿、湿热的环境下，就会导致痤疮丙酸杆菌、马拉色菌、螨虫等过度繁殖，就会使局部皮肤毛囊炎及其他相关皮肤病加重。

那么，我们该如何保护好口罩下面的脸部皮肤呢？首先我们在挑选口罩的时候一定要佩戴质量合格、型号合适、防护级别恰当的口罩。

其次做好每天的卸妆和清洁工作，合理选择洗面奶、保湿霜等护肤产品。用温水洗脸。要保证好充足的睡眠。建议佩戴口罩4小时左右更换一次，保持口罩内部干燥。

如果由于长期戴口罩已经引起了一些皮肤问题的话，并且情况严重的话一定要及时去医院就诊。如果皮肤问题没有很严重的话，我们可以选用一些可以改善皮肤血液循环的外用药膏来改善皮肤。我们还可以尝试做一些医美项目来进行改善。

像果酸换肤、微针祛痘等医美项目，可以缓解炎症、改善粉刺黑头痘痘、淡化痘印、缩小毛孔、细致肌肤。现在，我们还是需要坚持戴口罩，因为疫情还未彻底结束，我们不能掉以轻心。

在这里，我也呼吁大家早日接种疫苗，让我国早日达到群体免疫的局面。也希望我们能够早日摘掉口罩，自由呼吸。
#皮肤管理# #果酸焕肤#