阿信老大,东北人,这个全中国第一的家庭就是他带出来的#成都#
很多男人说:你那个是女人做的,我的老师当年一个人来成都打下江山,七年前成都都没有康宝来#康宝莱#
很多人都不知道那么好的奶昔,阿信老大也是一个平贫的农村家庭,通过自己的努力,把这份事业发展到如今,再带给我们,带出了全中国最年轻的90后家庭[爱心][爱心]#减肥#
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康宝来奶昔减肥第四天:
A、老师课堂讲解日常生活去湿气的方法。
1、泡脚;2、喝热水;3、有氧运动;4、晒太阳;5、最重要的是日常饮食粗纤维。
B、体重有0.2kg的上浮,初步怀疑与昨天午餐饮食含油量有关;今日午餐控制不错,更可喜的是回枝江老妈给儿子送了一盒费列罗巧克力,我愣是没有动心,半颗都没有吃。
附粗纤维食物清单:
豆类有:杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生。菜类有:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发芽菜、海藻等。水果类有:苹果、梨、葡萄、杏、柿子、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄等水果。菌类有:木耳、蘑菇、香菇、金针菇和一些杂粮等。
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1、泡脚;2、喝热水;3、有氧运动;4、晒太阳;5、最重要的是日常饮食粗纤维。
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附粗纤维食物清单:
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︀晒晒
我的营养老师
见证她︇︊孕期 ឴︆哺乳期︃全程︉︊︀喝奶昔补͏︋឴充营养,给︄᠋身体补充均衡︄︃︈营养,︀︊឴收获︇︉︊︎一枚奶昔宝宝,事︆︀业家庭឵双︈︃丰收,︇︆现在︂已经恢复辣妈身材
自律才有自由,឵︈有多 少女人生完娃胖一辈子,︃︈把孩子当成͏︅︁借︃口,︄͏寻︊找想改变︀᠋的宝妈,︊︊边︊︌带︎孩︈︈︀︀子͏边︌︊兼︁顾事业
❤自律︆ ︈︂才有自︄ ︂由,有多少︎女人 ︌生完娃 ︋胖一辈︁︇ ︈子,︉︇把孩子当︇︄ ͏成借︇︌口,寻找᠋︈︎想改变的宝︄妈,边带孩︂子边兼顾͏︁︌事︂业,让人︀生从此开︈︆挂#康宝莱奶昔,兼职/创业倩倩老师18515302393##康宝来营养奶昔倩倩老师18515302393#
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