今天是懒人版土豆浓汤
做饭要做吐了快解封啊妈der
记录步骤
材料：洋葱，土豆，胡萝卜，牛奶，鸡精，即食土豆泥粉
1⃣️热油下洋葱，大火炒到微焦放切丁的土豆跟胡萝卜（有条件的话可以放培根）
2⃣️土豆有点半透明后加2盒牛奶跟适量水
3⃣️滚了之后分次加土豆泥粉直到整体变浓稠
4⃣️然后加鸡精调味，要一直搅拌不然锅底会糊，等胡萝卜软了就可以出锅惹
做饭要做吐了快解封啊妈der
记录步骤
材料：洋葱，土豆，胡萝卜，牛奶，鸡精，即食土豆泥粉
1⃣️热油下洋葱，大火炒到微焦放切丁的土豆跟胡萝卜（有条件的话可以放培根）
2⃣️土豆有点半透明后加2盒牛奶跟适量水
3⃣️滚了之后分次加土豆泥粉直到整体变浓稠
4⃣️然后加鸡精调味，要一直搅拌不然锅底会糊，等胡萝卜软了就可以出锅惹
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Day 10（偷懒拉伸日）:
☑️帕梅拉10min颈背拉伸
Day 11:
✅帕梅拉一首歌全身拉伸
☑️周六野5min瘦腰瘦手臂
☑️帕梅拉10min中等强度臀腿训练
☑️帕梅拉10min双腿燃脂
✅帕梅拉10minHIIT暴汗串烧
✅帕梅拉15min快乐燃脂操
✅帕梅拉10min复古舞蹈
☑️帕梅拉10min腿部拉伸
不能再关了，我想吃土豆，家里只有2个土豆真的会让我失眠……
☑️帕梅拉10min颈背拉伸
Day 11:
✅帕梅拉一首歌全身拉伸
☑️周六野5min瘦腰瘦手臂
☑️帕梅拉10min中等强度臀腿训练
☑️帕梅拉10min双腿燃脂
✅帕梅拉10minHIIT暴汗串烧
✅帕梅拉15min快乐燃脂操
✅帕梅拉10min复古舞蹈
☑️帕梅拉10min腿部拉伸
不能再关了，我想吃土豆，家里只有2个土豆真的会让我失眠……
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