女生如何在半年内提高颜值？
1、跳绳20min
2、晚上坚持11点前睡觉
3、坚持9点前吃早餐
4、每天30个波比跳
5、什么场合都不要张嘴睡觉
6、把优势时间分出20%来，培养一个特长，变得更加有魅力
7、每隔一天敷一次面膜
8、戒糖，尤其是人工糖
9、无论春夏秋冬，都要做好防晒
10、不要不分场合的抖腿
11、坚持吃gi低于55的食物
12、先泽适合自己的洗面奶
13、体态影响气质。坐椅子不超过1/2；每天贴墙站半小时；不要跷二郎腿；走路脚跟先着地
14、读书，有选择性的读书
15、坚持使用美牙仪
16、坚持四忌。忌辣、忌色、忌油炸、忌碳酸。
17、过了晚上六点，不吃任何高碳水的食物
18、少吃盐分过高的食物
19、坚持每天涂眼霜
20、承认每天至少喝水1500-2500ml，提前备300ml的保温杯，少量多次。
21、温柔是你强大的秘密武器。
22、坚持三不要。不要用手撑脸、不要睡觉侧向一边、不要吃东西用一边咀嚼
23、化妆品坚持只选对的，不选贵的。
24、在其刷牙时，对镜子夸自己。
25、努力挣钱，钱能给你面对一切的勇气。
26、不贪他人所得，但自己应得的也决不妥协。
27、让自己变漂亮前，不如让自己变自信！

真的充满希望的在准备迎接夏天，买了心愿已久的夏日香水。但日复一日的YQ真的在一点一点侵蚀着我的坚持，我努力的在克制自己，告诉自己会有好起来的一天。但每天不知道明天会不会被封，不能出城走一走，去商场扫的码比说的话都要多…这样的日子根本不是正常的日子。我很简单，只求正常的过每一天，但…今年的夏天，还会来么？ https://t.cn/RxrBSmT

这样敲手臂，坚持15天后，各种奇迹发生了

一个人的体内毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所有我们必须把，不需要的、过剩的、对人体有伤害的毒素，排出体外!

人体有一条专门排毒的通道，它就在手臂上，每天敲一敲，坚持15天后，有人皮肤好了，腰变细了，人变瘦了，肠道通了，便秘好了！

下面我们一起来看看，为什么敲手臂竟然有这么多的奇效？

敲上半个月，排毒排干净!

大肠本身就是“传道之官”，它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。保持大肠经通畅，对身体的好处太多了，但是我们不能够像洗脸一样擦洗肠道，吃泻药只会伤害肠道，如何清理肠道，确保垃圾的排空?

这样做：敲打大肠经

敲打大肠经

我们顺着上图大肠经循经路线敲打就行!

我们敲打的手臂段就是大肠经的循行路线。敲打手臂就是敲打大肠经。坚持半个月后，脸色好了，身体也强壮了。

敲打大肠经时应该记住，不要与肺经相混淆，因为它们两个比较接近。大肠经是由下向上敲打，这一点一定要记清，而肺经是由上向下敲打。

一次敲打需要多久呢？

一般一条手臂敲打10分钟左右，然后换另一条手臂。
如果时间充足可用火焰掌多敲打一会，如果时间忙，用火焰掌敲打5分钟就可了，但不能少于5分钟.

效果反馈：

一次一个网友跟我说：编辑新经络公众号

老师，我下牙痛，你说是我大肠有火，我就顺着大肠经按揉，发现左边手三里的位置有疼痛点，我就敲这里，上午敲了100下，下午又敲了100下，牙痛就好了。

1、排出毒素

中医认为，大肠为“传导之官”，主要功能是传化糟粕，通过大便排出体内的毒素。编辑新经络公众

2、延年益寿

医学家王充提出：“欲得长生、肠中自清”。肠道通畅是人体健康的重要指标。

3、防治便秘

大肠经畅通，有助肠道健康;如果大肠经气血阻滞、经络不通，则会引发便秘，国际卫生组织认为，人的健康有8大标准，其中之一就是大便药通畅。

4、排毒养颜

另外，大肠经通畅不只是解决便秘这点儿事，它还能有效地让大肠发挥其功能，加强排毒养颜的功效。当大肠及时排出体内堆积的废物之后，你的皮肤会白里透红。

5、滋润肌肤

“肺与大肠相表里”，大肠经气血旺盛，经气通畅，就可以及时将体内毒素排出体外，确保肺功能正常。

中医认为“肺主皮毛”，肺好了，人体自然面色红润！