生酮4.4｜健康饮食对你的社交有影响吗？

很多小伙伴会有一种苦恼：
生酮饮食之后，很多外食都不能吃了，
会不会影响社交呢？

但实际上，只要你选择了健康的饮食和生活方式
一定就会面临这种问题。
比如你选择早睡早起，那就要放弃通宵喝酒局
——但可以选择和朋友一起去晨练。
如果你选择新鲜原型食物，就没法吃夜市路边摊炒面
——但可以选择把聚会安排在食材品质更有保障的餐厅。

如果你坚信自己选择的生活方式是健康的
就不应该把它作为和亲友之间的隔阂
而是应该将它开放，去影响家人朋友。

生酮之后，我的确外食减少了很多，
但是会更多地邀请朋友来家里吃饭。
我会采购当天的新鲜食材：肉、蔬菜、海鲜；
烹饪用油都是健康的茶籽油、橄榄油、猪油…调味也克制干净。不用糖、不勾芡、不用鸡精味精的健康烹饪，也总能让朋友们赞不绝口，用光盘表示认可。

就像这次小长假的家宴：
肉丸汤中的肉丸完全不加淀粉，全靠手打上劲；
煮熟后加一颗农场西红柿调味，新鲜豌豆尖烫1分钟就熟。
活虾鲍鱼打理干净，锅底铺葱姜干焗5分钟就熟了；
蘸水是茶籽油泼香的小米辣和蒜末，加无添加酱油醋。
排骨就是简单地用无添加酱油、姜、蒜腌制
撒上辣椒面和小米辣蒸熟，就非常美味。
看起来调味复杂的小煎鸡，其实也基本都是用的天然调味料：小米辣、青红椒、仔姜、盐和胡椒；
唯一的加工调料是自己手工制作的豆瓣酱。

并且和亲友们一起备菜烹煮，也是很快乐的互动。
朋友的小朋友在家里玩耍，也能比在餐厅更自在安全。
所以如果你问我生酮饮食影响社交吗？
我觉得不仅没有，反而让我的社交也更简单健康了。
〰️
❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食
不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味
#生酮饮食[超话]##生酮美食[超话]##生酮饮食#

生酮4.4｜健康饮食对你的社交有影响吗？

很多小伙伴会有一种苦恼：
生酮饮食之后，很多外食都不能吃了，
会不会影响社交呢？

但实际上，只要你选择了健康的饮食和生活方式
一定就会面临这种问题。
比如你选择早睡早起，那就要放弃通宵喝酒局
——但可以选择和朋友一起去晨练。
如果你选择新鲜原型食物，就没法吃夜市路边摊炒面
——但可以选择把聚会安排在食材品质更有保障的餐厅。

如果你坚信自己选择的生活方式是健康的
就不应该把它作为和亲友之间的隔阂
而是应该将它开放，去影响家人朋友。

生酮之后，我的确外食减少了很多，
但是会更多地邀请朋友来家里吃饭。
我会采购当天的新鲜食材：肉、蔬菜、海鲜；
烹饪用油都是健康的茶籽油、橄榄油、猪油…调味也克制干净。不用糖、不勾芡、不用鸡精味精的健康烹饪，也总能让朋友们赞不绝口，用光盘表示认可。

就像这次小长假的家宴：
肉丸汤中的肉丸完全不加淀粉，全靠手打上劲；
煮熟后加一颗农场西红柿调味，新鲜豌豆尖烫1分钟就熟。
活虾鲍鱼打理干净，锅底铺葱姜干焗5分钟就熟了；
蘸水是茶籽油泼香的小米辣和蒜末，加无添加酱油醋。
排骨就是简单地用无添加酱油、姜、蒜腌制
撒上辣椒面和小米辣蒸熟，就非常美味。
看起来调味复杂的小煎鸡，其实也基本都是用的天然调味料：小米辣、青红椒、仔姜、盐和胡椒；
唯一的加工调料是自己手工制作的豆瓣酱。

并且和亲友们一起备菜烹煮，也是很快乐的互动。
朋友的小朋友在家里玩耍，也能比在餐厅更自在安全。
所以如果你问我生酮饮食影响社交吗？
我觉得不仅没有，反而让我的社交也更简单健康了。
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❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食
不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味
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今天跟同事聊天，他说他最近参加了北辰青年的社交活动，感觉挺不错，建议我也去参加参加这些活动，一是扩大社交圈累积人脉，二是还可以疏导心理焦虑。
于是我认真思考了一下，这些活动对我不一定有益，因为我发现自己不是需要从外部获得力量的类型，过多社交有可能反而给我带来更多内耗。
什么扩大社交圈疏导心理焦虑，只要你忙起来足够努力上进工作，把自己变牛逼了，人脉会主动来结识你，有钱也能治愈大部分焦虑。