减肥第七十二天目标30斤完成25.2斤又回到我前几天的体重了，我的实战经验告诉我，真的不是吃得少就能瘦，必须要吃对，吃对的同时还能吃饱，今天中午我就差点吃吐了，最后没吃完，吃太多了[捂脸]悄悄告诉你们，前天中午我只是吃了一点点良品铺子的零食，没时间做饭了，就只吃了它，还?减肥第七十二天目标30斤完成25.2斤又回到我前几天的体重了，我的实战经验告诉我，真的不是吃得少就能瘦，必须要吃对，吃对的同时还能吃饱，今天中午我就差点吃吐了，最后没吃完，吃太多了[捂脸]悄悄告诉你们，前天中午我只是吃了一点点良品铺子的零食，没时间做饭了，就只吃了它，还没有吃饱，下午饿得前胸贴后背的，结果前天长了1斤[擦汗]我真的……所以说，减肥期间吃对真的很重要哈，千万不能放弃

《向往的生活》第一季第一集对比现在变了好多。[哈哈]以前是劳动为主做饭为辅，现在基本上就是饭局。
宋丹丹来的那一期一共1小时13分钟，吃饭加上演唱心火烧全集总共6分钟。其他吃早饭午饭的时间镜头基本都没有。
再看上一季，吃饭三餐时间都很久，而且大部分时间都在没话找话和发呆
一个多小时的节目，光拍吃饭用了53分钟。
第一集当时吃什么都还得拿玉米或者做苦工换，要吃块牛排要1600根玉米来换。
但是何炅大华跑了一天才掰了100多根，实在太贵黄磊就马上换成猪肉和豆角了。[哈哈]
到了第五季就基本上等于农家乐餐厅了，主要是看黄磊还能变出什么菜色的花样，要什么就有什么了，也没有什么特别需要再讨价还价的！[哈哈]
而且第一季每个人每时每刻都在劳作，因为劳动很多所以吃饭的时候大家表情都超级享受，主要是体现真的是靠劳动所得，吃什么反而不太重要。
现在大家就是一边吃饭一边怀旧，吃什么也只需要夸奖一下，劳动后的快乐反而淡了！[哈哈]
现在看看当时黄磊说的话也有些讽刺，他说人类应该向往什么样的生活？
就是自力更生，劳动所得，吃饱穿暖。
但现在不需要劳动也可以有所得，在节目里发呆闲逛也可以拿到几千万的片酬！[哈哈]
这让屏幕外的打工人们看起来也多了分不爽和心酸！[哈哈]
可能节目组也在慢慢摸索，其实向往的生活可能指的是一种舒服的状态吧，并不是说一定要通过劳动才是合适的。[哈哈]
但是现在节目里呈现的，反而是我们向往不起的生活。

中国体重管理的市场需求不断扩大，代餐市场依旧是发展势头迅猛。

这款爱不释手 “人小作用大”的代餐产品——
全新植物营养蛋白饮具体有哪些优势呢？

第一“0糖美味”

第二“仅132千卡控卡低脂”

第三，高蛋白高纤维

第四，便携随行


而在体重管理方面，每一餐怎么吃很重要。我们建议体重管理人群，最好要执行三餐两点制，这种饮食方案可以避免能量超标，并且让营养源源不断地进入人体，而且营养代餐就可以在三餐两点中的任何一餐使用。那我们可以怎么吃呢？

首先，早餐的时候，补充蛋白饮可以满足营养早餐中蛋白质，膳食纤维，维生素矿物质的补充，当然结合蛋白粉一起使用，可以保证蛋白质更加充足。尤其是没时间做早餐的小伙伴，不到一分钟，就可以用一瓶蛋白饮再加1条包蛋白粉，摇一摇做一份便捷版营养早餐。

上午加餐时，可以结合小N系列，既能满足口欲，还能补充营养，而且有时候营养充足了，食欲和嘴馋也会下降的。
中餐，除了正常吃饭，再来一杯蛋白饮也可以使这一餐营养更充足，毕竟有时候我们是要忙一下午的，所以中午吃饱吃营养，也很重要。

下午加餐时，一般人在下午4/5点的时候，可能这时候我们就会有疲累的感觉，这时最好充一下电，休息一下或者来一份蛋白饮，代餐棒，代餐粉都是不错的选择。

晚餐一定要注意千万不要暴饮暴食，热量超标。不过，久违的聚餐或者一顿丰盛的夜宵又往往容易发生热量超标的情况，这时我们就可以巧用代餐，因为当我们在晚餐前吃一些代餐之后，往往晚饭可能就不会吃那么多了。即便是宵夜时间，加班饿了，来一瓶蛋白饮，也可以满足饱腹，即便睡觉也不会担心有长胖的负担。

体重管理来一瓶，吃得满足吃得营养，健康地美体塑形。
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