#傅姐小科普# #激光祛黑眼圈# 这种方式祛除#黑眼圈# 是目前临床中比较成熟的手段之一，由于其具有时间短、恢复快、无出血、痛苦小等优势。

[星星]#欧洲之星 fotona 4d pro# 属于激光无创祛黑眼圈。采用的是#欧洲之星# 公司4D专利技术，无创无痛，效果确切！

[喵喵]看到这里各位傅粉要注意了，在激光祛黑眼圈同时，建议少熬夜，平时保护好眼睛，适时减少用眼，配合进行眼保健操，使用眼膜、眼霜促进血液循环，加速黑眼圈代谢产物的排出，效果会更佳！

[并不简单]同时需要注意的是：需坚持按疗程治疗，效果才更好～ ​​​​

（图片中这位傅粉治疗一次后的效果）

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总有一天，那个一点一点可见的未来，会在你的心里，在你的脚下慢慢清透。生活，从不亏待每一个努力向上的人！
@张彬彬Vin 早安彬彬！☕️！疫情期间注意防护！多蔬菜水果！少熬夜打游戏[可爱]有限范围内多运动！《隔离等待》操[挤眼]“蛤蜊炖蛋”做起来！“鸳鸯锅”[good][good]期待周末#张彬彬一往无前的蓝#

#减肥[超话]#
〔关于平台期如何突破〕

▶首先判断自己是否进入平台期：
 
在合理饮食前提下，体重、体型、肌肉体脂率，1-2周都没有变化，就代表进入平台期辽！

平台期是一定会发生的事情！进入平台期就代表你已经取得了阶段性的胜利啦，只要突破这个瓶颈，之后你的体重就会刷刷的掉呦
 
▶什么是平台期
 
平台期=减肥停滞期，主要因为同样的饮食运动方式，保持的时间太长辽！导致身体已经适应了你的减肥节奏，会自动进入到“基础代谢降低➕吸收热量更高效”的模式~

这个时候身体已经处于一个动态平衡的阶段，没有了热量差，所以体重就不会再发生变化。
 
▶如何突破平台期
 
◎调整心态！真的很重要！大多数姐妹都是输在了这

姐妹们不要因为短暂的看不到效果，就丧失斗志，自暴自弃！告诉自己减肥是个持久战，不差这几天！坚持这个信念,并且少吃多动，平台期过了，体重就会刷刷刷的掉，就算体重没有变化，体型也会变得紧实！好看！！
 
◎更换运动方式 ，多做无氧运动，推荐高强度HIIT燃脂，专门攻破平台期滴 (如果大家吃代餐粉以来从未运动过那么这个时候就得运动运动突破)
 
如果之前保持的是每天跑步，现在可以换成椭圆机、跳绳、间歇性变速跑or有氧操
 

◎增加运动强度，调整运动时长和难度。

如果以前每天运动30分钟，现在阔以增加到45分钟
 
如果之前一直跑步，现在可以提高跑步的速度
 
 
◎改变饮食，调整饮食比例，增加蛋白质的摄入(鸡胸肉 鸡蛋白）)
 
◎早饭必须要吃，阔以提高新陈代谢，帮助我们提高脂肪消耗速度；午饭吃饱，晚饭吃少；

◎选择去吃一顿欺骗餐也是阔以滴
 
◎多喝水，每天2至3升！喝水可以提高人体的新陈代谢，还可以帮助氧气在体内的运输和脂肪的消耗，更有利于突破减肥平台期。

把水杯放在你的视线之内，不要有了口渴的感觉才去喝水（白天多喝点，晚上就不要喝太多水啦！
 
 ◎别熬夜，调整作息时间，改善睡眠，晚上11点前就可以把手机放下，睡觉去！！