周五晚10点40到家继续备课
周六早网课
上完网课头晕脑胀栽倒秒睡
醒来吃完饭3点开始刷试卷
刷到5点多收拾出门准备大吃一顿犒劳自己
为了练车选了一个几公里外的商场吃饭
第一次在晚上开又是拥挤的路不禁手忙脚乱
某人一直在旁边唠叨看红灯看路看人
于是乎十分暴躁气一股脑全撒他身上
直到餐桌上还生着莫名的气
某人就好脾气地一直安慰我
（又冷不丁感叹一句
我觉得你像我女儿）
直到菜上来吃到了超好吃的鱼籽豆腐
还有脆皮乳鸽麦片虾精致的水果沙拉
就又被治愈了

「 ️ 尹正同款减脂焖菜 」

今天来安利尹正同款减脂焖菜了！
简单、方便、巨好吃，正在减肥的姐妹们一定不要错过，学起来！[good]

材料：西蓝花 胡萝卜 芦笋 鸡蛋 虾 鸡腿 蘑菇
做法：
1.鸡蛋煮熟，剥壳；
2.鸡腿肉去皮切小块；
3.虾仁处理一下，料酒+生抽+白胡椒腌制；
4.锅中倒一点点橄榄油，放蒜片，倒入鸡腿和虾仁两面煎至变色后，加入蔬菜，翻炒一分钟，淋一些水，小火焖2分钟即可；
5.出锅前撒黑胡椒海盐，码在藜麦饭上，倒一些油醋汁，就可以开吃啦。

不愧是全网都在做的焖菜，好吃不多说！
记得撒黑胡椒海盐提味后，不想加油醋汁也可以加油辣椒！快去试试吧！
#减肥##减脂餐#

【康巴什：真心实意服务城市“合伙人”】#鄂尔多斯优化营商环境# 2020年，康巴什区以简政放权、放管结合、优化服务为主线，以方便企业和群众办事创业为导向，认真贯彻落实深化“放管服”改革各项决策部署，进一步优化营商环境，捧出真“心”实“意”服务城市“合伙人”。

免租降费 “用心”为企业减负

受疫情影响，康巴什区宏鼎阳宾馆客流严重缩水。就在负责人柴彬程焦虑不已时，康巴什区税务部门主动上门为其减免房产税和城镇土地使用税7万多元，成功帮助企业脱困。

去年8月份开始营业，短短几天时间里，接待游客超过10000+，看着最新的财务数据，鄂尔多斯城市亲子研学营地财务负责人王经理松了一口气。营地是一家集沙滩游乐、烧烤派对为一体的“嗨吃嗨玩”一站式亲子乐园。几个月前，受疫情影响，能否如期营业，营地压力巨大。

就在他一筹莫展之时，康巴什区税务部门工作人员带来了好消息：为其减免房产税、城镇土地使用税等各类税费共计180余万元。“这真是雪中送炭，为我们的营地项目提供了有力支持。”王经理说。

新冠肺炎疫情发生以来，为帮扶企业，促进经济快速复苏，康巴什区以“免租降费”为抓手，用真金白银为企业减负，激发企业活力，增强发展信心。

当看到2020年2-9月份优惠电价5180.06元时，内蒙古康巴什酒厂有限公司负责人紧皱的眉头舒展了。疫情使企业受到了很大影响，为了帮助企业降低疫情期间产品销量受限的损失，鄂尔多斯电力集团按照总电费的5%给予优惠，帮助企业减轻压力。

优化营商环境，数字会“说话”。2020年，康巴什区为进一步帮扶服务业小微企业和个体工商户，多方落实帮扶政策，推行1000万元惠民电子消费券，发放政策性奖励资金305万元，减免国有房产租金27.8万元。

优化审批 “贴心”打造一流服务

营商环境政策的标尺和执行的水准，衡量了一座城市或地区发展竞争的软实力。康巴什区在深化“放管服”改革、优化营商环境过程中，坚持向改革要动力，着力破除体制机制弊端，累计取消各类审批23项、精简合并11项，“互联网+”政务和投资项目一站式审批服务中心高效运行，企业和群众办事便利程度大幅提升，营商环境持续优化。

2020年11月27日，在康巴什区政务服务中心大厅“一事全办、一证照通”服务窗口，开餐饮店的郭传坤领到了他的“行业综合许可证”。郭传坤的“行业综合许可证”是康巴什区政务服务局开出的自治区首张“行业综合许可证”，标志着“一证（照）通”改革在康巴什区正式全面推行。拿着许可证，郭传坤颇有感慨：“以前需要卫健委、市场监督管理局、综合执法局、民委等部门分别审批，流程复杂时间长，没想到现在一次都办了。”

据了解，“行业综合许可证”是将一个行业经营涉及的多部门的多张证照，整合为“一张”载明企业信息二维码的“行业综合许可证”。

一个行业全链条许可、多事项整合、一枚印章审批的改革新模式，实现了从“企业点菜”到“政府端菜”的转变，这样的创新制度供给让郭传坤很满意。

为方便企业和群众办事，康巴什区政务服务局推出线上线下两种办理方式。线上办理已在鄂尔多斯政务服务网上开设“一件事一次办”主题服务模板，线下办理可到政务服务大厅F218“一事全办、一证照通”服务专区。

一窗受理，一事全办，只跑一次腿……许许多多的“一”，正是康巴什区化繁为简的生动写实。门好进，事好办，这些早已经成为康巴什这座城市的常态和注脚，广大企业及办事群众感受到了康巴什区优化营商环境带来的“诗和远方”。

出新出彩 “一心一意”为民护航

2020年7月1日至9月30日，“草原音乐美食季”系列活动之2020年“品味康巴什”线上促消费活动期间，康巴什区开展三大类线上宣传活动，在重点突出“在康巴什区注册并运营”这个特色之外，充分将有短视频制作经验的市民或组织吸纳进来，全面展示参与企业的品牌、产品、消费环境、优惠活动等。

活动展开后，康巴什区各餐饮酒店、农特产品生产和销售场所、特色商业街区、百货商超、特色旅游地、商业地产、电商物流以及电子商务产业链相关的商品制造、快递物流、电商平台等企业积极加入。仅活动当天，就有59家企业商户参与，经营范围涉及食品生产、餐饮、民族特产、建材家居、商业地产、生活服务、旅游景点等方面，全面展示商家品牌、产品、环境、优惠活动以及粉丝互动，利用“政府+企业+社交平台”新模式，向全国推荐康巴什区优质产品。

新方式、新手段不仅帮助企业保消费、稳市场，实现新一轮的消费高峰，也让广大消费者看到了康巴什区企业产品的硬实力。

直播电商作为电商行业新业态，近几年发展迅猛，已成为互联网风口。受新冠肺炎疫情影响，康巴什区企业向线上转型发展的意愿比任何一个时期都要强烈。

一年来的精耕细作，让“康巴什”这张名片的“含金量”越来越高，活力不断释放，动力日渐强劲。目前，线上直播电商发展日渐成熟，康巴什区借机发力，将直播电商发展纳入电子商务发展整体布局，支持本土企业开展直播销售，力争打造一批“网红带货”集聚区，加速形成本地化的康巴什内销集群。

风正潮平，正当扬帆破浪。新春伊始，内蒙古自治区优化营商环境大会在呼和浩特召开，吹响了新一轮优化营商环境的“集结号”。新的一年开启“十四五”征程，未来5年乃至以后，在康巴什区这座城市，持续优化营商环境的步伐将更为铿锵有力。 （来源：鄂尔多斯日报）