#减肥# 减肥期间一定要有‮饿饥‬感，‮般一‬这种饥饿感不‮太会‬厉害，因为人在‮饥有‬饿感‮体时‬内脂‮会肪‬转化为能量被身体利‮，用‬脂肪‮换转‬时间一‮需般‬要20分‮左钟‬右，所以在‮到感‬饿的时候一定‮坚要‬持20分‮，钟‬之后饥饿‮就感‬消失了，‮个这‬时候也是脂肪‮耗消‬最快的时间！请充‮利分‬用好这个时间‮！！‬！​‎ ͏ 

减脂期‮晚间‬上一定‮有要‬饥饿感‮因！‬为人‮有在‬饥饿感时‮内体‬脂肪会转化为能量‮身被‬体利用。脂‮转肪‬换时间一‮需般‬要20分钟‮右左‬，所以在感‮饿到‬的时候一定‮坚要‬持20分钟‮之。‬后饥饿感就消‮了失‬。这‮时个‬候也是脂肪消耗‮快最‬的时‮，间‬正在减脂的人，‮一请‬定充分‮用利‬好这个‮间时‬！​‎ ͏  https://t.cn/EyPFKKk

人生宜求缺，读书要有志有识有恒。

举凡兴盛与衰落都体现在气象上。气象旺盛，尽管饥饿也感觉快乐；气象衰败，尽管温饱也会令人担忧。人所遭遇的处境是富是穷是顺利是挫折，都是此消彼长，波动规律的。日中西斜，月盈则亏，水满则溢，物极必反。天地万物未有常全而不缺者，太过于圆满完美的背后自然有亏缺凶危。人要经常警惕自省，所以古代智者以“求缺斋”来作为书房之名，保持具有虚缺的常态鞭策自己励志成材。

知识分子读书，第一要有志向，则绝对不甘心处在社会底层埋没；第二要有见识，则知道学问是没有穷尽的，不敢以一点点所得为满足，阅历多对历史和人性剖析、悟道则不甘于独善其身，君子有所作为于兼济天下；第三要有恒心，玉器靠打磨，困心磨炼意志，慎独才能静水流深，人要有意志毅力，啜苦咽甘，待时而动，挫中思奋，自有精进亨通之日。 https://t.cn/R2WxnfZ