昨天午饭无意订到一家味道不错的小馆子，所以今天默默同学继续订了丰富的菜品，想着晚上要打球，为此吃了满满一盒饭[哈哈]打完球到家临近9点，看到网购的海苔鲜到货，于是乎热了大米饭，倒入海苔鲜，用手搅拌均匀，团成小饭团，尝了尝，好吃，一个两个，就着板鸭，半饭盒的米饭下肚，吃饱了才有了罪恶感，今晚的锻炼白瞎了，又没控制好体重[笑cry][笑cry][笑cry]

记录一下忙碌的一天吧
7:30被饭团儿暴力叫醒（爬到身上玩…）墨迹到了8:30
8:30-9:00 给饭团儿喂饭 饭团儿拉粑粑 加上我们洗漱
9:30出门加油 出发去君乐宝小镇 玩到11:30 回家
12:00把饭团儿放到奶奶家 我和饭盒去勒泰吃饭团哈哈哈哈
2:00 吃完饭去棉六超市给饭团儿买奶粉 结果我在路上睡着了 睡到3:00才去超市[允悲]
5:00左右到家 去奶奶家接饭团儿
5:30开始做辅食
8:00 做完辅食 饭盒开始做饭
8:30 吃饭 陪饭团儿玩了会儿
9:20刚要洗漱 饭团儿闹腾要睡觉了
现在快把饭团儿哄睡了 我再去洗漱 [二哈]好累

#weekly plog#
1. 又快清明节了，本来以为月底蹭着朋友的fashionweek 会在上海过！如今只能在新荣记搞点青团吃吃[嘻嘻] 还挺能打的
2. 隔夜的杂粮饭捏了两个饭团，夹心是金枪鱼和芝士，早上按成饼 煎脆太好吃了 妈耶我这是减脂吗

#减脂打卡# Week3
吃得更干净了！如图[嘻嘻]

- 早餐固定的一定有奶咖+鸡蛋 其他比较随意
顺便就把午饭准备出来！午饭我觉得最重要，蛋白要足够，100-200g鸡胸肉/牛肉 训练日不够的话下午还要加蛋白粉
- 晚饭就是看你一天的摄入 剩下的内容凑着吃[嘻嘻]
- 从来不做有氧星人 因为体重一直增加，不得不接受
周二练完上肢加了20分钟蹬车，周三还跳了10分钟帕梅拉+半小时椭圆仪，体重果然-1.1斤 （周四早），然后连着两天外食又+0.4斤，但整体还是比上周轻了7两[doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge]

虽然外食选择一般还是以蛋白为主，但不想扫兴索性什么都吃点[污]写博文得此时此刻刚吃了两层肉的shakeshack[二哈]
我完了… 今晚不踩个40分钟不罢休[求饶][求饶][求饶][求饶]