#心态好是种什么体验#可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

#和蛋宝一起阅读# 2月25日亲子阅读书单：
1.阴天有时下肉丸
2.马努的扣子
3.猫给狗讲故事
4.月亮不见了
今天蛋宝选的这几本绘本，各有各的特色，第一本看完，可以搭配《美食总动员》一起看了，马努的扣子，让父母成长的一本绘本，我们可以学一下马努的妈妈在整本书里是如何看待孩子的情绪的，也能学到怎样引导孩子去尝试更多的方法解决问题。

频繁记录着：
1.我俩都好好看！！！
2.短毛猫的梳毛刷
3.泡芙冰激凌还挺好吃
4.锅包又！锅包又！锅包又！
5.戴项链的狗勾～
6.跟好朋友（还有汤圆）一起去露营⛺️
7.鱼仔陪我上班（摸鱼）
8.散养的小猫咪
9.武汉的玉兰花开了 你知道吗
10.4个月的土豆太可爱啦～
11.自欺欺人之没有一盆花是真的
12.我长翅膀啦
13.牛逼的车牌
14.一只叫蹴鞠的