反应系统，你的情绪背后是什么？
拨开情绪迷雾，实现情绪自由。大家好，我是张维扬。本课程由武志红心理+看见心理联合出品。

今天带大家认识一下情绪。

有的人可能会想情绪我天天都有，还要认识吗？
其实，天天都有的东西最难认识。就像一个水里的鱼一样的，它可能根本不知道世界上有水的存在。
我们时刻都在心跳，但可能只有在你心脏出了问题的时候，你才意识到心脏的存在。
当然情绪每天都带给我们各自各样的体验、感受，有的好有的不好。
它驱动我们产生很多的行为，但是可能我们并不真正的清楚它从何而来以及它的机制。
那么今天我们主要想讲清楚一点，那就是情绪是我们对刺激的反应。
很多人一听就想，这还用讲吗？这不是显而易见的吗？这有啥好讲的？
但是你可能并不清楚，很多人都认为是外部的刺激产生了我们的反应，却忽略掉了我们反应系统本身。

下面我来详细的分解一下。我会举个例子，在这个过程中我要开始提醒大家了，你要关注此刻的感受、情绪。
举个例子，当你把手突然放到一盆冰水中，手在放入水中的瞬间，你皮肤上的感温细胞，感受到的是水的温度，这个时候是一个纯粹的感觉，或者说是一个纯粹的刺激，对吧？
然后由于水温很低，你升起了一个不舒服的感受，这个感受就是觉得手感到刺骨，有种冰冷的感觉。
要注意这么一个发生在刹那间的过程，其实它是两个完全不同的部分。所以我们一般说感受这个词的时候，其实是有两个部分。

第一个是感，第二个是受。

比如说你的手放在水里的时候，对温度的感知，那是个纯粹的感。
其次，当你觉得很冷，这个已经是受了，是吧？大家慢慢体会一下，不要急。
有了刺骨的难受到冷的感觉之后，你又想起来了，不知道小时候谁告诉你，甚至你都不知道从哪听来的：手放在这种冰水中会冻坏，然后有可能得关节炎。
这个时候你就产生了一个焦虑的情绪，或者说有点害怕，焦虑、恐惧的情绪都来了。

好，从非常短的例子，我们就可以看出你的感觉、感受、观念和情绪，四个环节构成了一个对外界刺激进行反应的链条。
你发现没有？并不是那么简单的。并不是水冷导致了你的焦虑。
所以，我们可以来定义一下我们的情绪反应系统：感觉、感受、观念和情绪，这整个反应链就是我们的反应系统。

具体来说，我们的感温细胞，这相当于硬件，使我们有感觉。

我们的神经系统针对这个感觉反馈一个好受或难受的信号，让我们有感受。

我们的观念认知系统相当于软件系统，根据情境、感受、记忆等最终生产出我们对这个刺激的反应：情绪。

比如说我们还是同样的例子，大家知不知道有人会冬泳？
小时候在我的家乡，在长江边上，每年冬天就有人在江里冬泳。当时我就特别不理解为什么他们能那样？水对于他们的刺激，冷的感觉有没有变化？
换句话说，并不是说他们不能感到水的冷，他们也觉得冷。他们往水里跳的一刹那可能也难受。
所以前面的感觉和感受都一样的，为什么他能主动跳到水里去，这个就是最重要的不同，他的观念系统跟我们不一样。

比如说他接受了一种观念，就是冬泳有益于健康。比如说能刺激增加你的血液循环，还可能对你的心脏有好处。
看到没有？因为他的观念跟我们不同，所以同样的一个冷水的刺激，导致了他有跟我们不同的情绪和行为。
这个行为就是他并不是不小心掉下去的，他是主动跳下去的。而且他的情绪也不同，他会觉得这个虽然冷，但是我很棒，我做了一件对身体有好处的事情，而且我还很有勇气，你看那些岸上看着我们的人都不敢做。

所以从这个例子可以看出，对情绪起决定性因素的，并不是刺激，并不是纯外界的刺激，而是我们的反应系统。而且并不存在一个独立于反应系统的刺激。
什么意思？就是一个东西既然被你听到了，他就已经被纳入到你的反应系统了，你完全听不到的东西，你感知不到的东西对你来说根本不存在，你根本就没有办法谈论它。
而这个反应系统的核心是我们的观念系统，其实这一点是特别重要的。
这一点就是这个课程之所以有价值的立足之处。

#城品人物[超话]#邱潇霂，驯鹿快装（商业空间设计装修）创始人。专注才能专业，做好每一件小事，汇聚成海，她之前是500强公司职业经理人，源于对自由的向往选择了创业。

而之所以选择教育空间这个细分赛道，邱潇霂认为是因为较于其它品类，无论是监管部门的硬性规定及高标准验收、符合经营需求，还是需要儿童视角的考虑，其对专业性的要求都更高。

尤其是项目中的设计环节的存在，对专业的要求也会越来越苛刻，邱潇霂觉得“知识产权”的升级保护将可能是其中比较重要的一部分；至于施工环节，人工智能是天花板，目前已经有多家公司在研究机器人施工，随着人工紧缺的趋势，劳动力密集型企业的压力也会增加，目前驯鹿已开始尝试机器代替部分人工。

随着现在越来越多商业设计装修业的发展，也逐渐成为了各企业之间核心竞争力的争夺。而驯鹿快装几年的迅速发展，主要就是围绕着”快“展开，快，更多的不是迅速快捷，而是专注细分行业的标准，以达到品类的专业度；保证质量可控的前提下项目的不转包，实现一站式服务的安全可靠。

目前驯鹿也在进行其他品类的运营和探索，未来会探索更多。

46岁李亚鹏和王菲在2005年7月结的婚，于2013年离婚，结束了他们近8年的夫妻生活。结婚后的他们拥有一个女儿李嫣近日，李亚鹏接受鲁豫的一个访谈节目，谈到他和王菲离婚的心酸历程。首先李亚鹏谈到他们患有唇颚裂的女儿李嫣。
他说女儿诞生时，李亚鹏眼里泛出一丝惭愧。“生下女儿后，我们压力都很大，甚至影响到了我们之后的生活，但是我们最后都释然，并一起做了嫣然基金，中间大概有7、8个月，我几乎睡不著觉、吃不下饭。”
当说到为女儿创办的嫣然基金的时候，李亚鹏说：“不会给女儿压力，不强迫她参加基金的活动。”之后他解释说道，上次窦靖童和儿女李嫣参加拉萨天使之旅也是经过女的允许的。他承诺会给女儿更多的自由空间，不会强迫她做任何事情，包扣她以后长大。
一直以来，王菲都以高冷的形象示人，一副高冷脸让天后更加具有神秘色彩，王菲的私生活也逃不开大众的关注。毕竟越是神秘就越是让人好奇，因此王菲和谢霆锋，包括前夫李亚鹏之间的故事总是格外引人关注。
在窦唯和谢霆锋之后，一次又一次情伤的王菲，在朋友聚会遇上李亚鹏，有说李亚鹏以短讯传情，苦追王菲半年。 2003年王菲在上海拍戏，李亚鹏飞往上海为王菲设宴庆祝生日，更当众示爱，终打动芳心。