#有品MINI智能体脂秤#
科学减肥，也要用数据说话，可视化减肥日记,私人健康管家
深层测脂科技，34项数据综合分析
1、
有品是国内最早开始专业专注做体脂秤的，堪称国内体脂秤老字号。
它的品质得到了五国认证，中国、韩国、美国、欧美、欧盟，是出口级的标准。
同时拥有FDA医疗器械认证，这个含金量相当高。
2、
与传统电子秤完全不同，传统电子秤只能算出我们的体重。
而有品智能体脂秤，除了体重，还能检测出身体的34项指标，如体脂率、内脏脂肪指数、基础代谢率等，可以详细了解自己的身体状况，也算是一台家用入门级的体测仪器，功能已经接近于健身房的Inbody。
有品智能体脂秤上有4个电极片，光脚站在上面，会跟人体电路成一个回路，然后总结我们的身体状况！
五六十的体脂秤就不要考虑了，很多都不是真实测你的体脂率，都是大数据算出来的！
3、
减肥期间为了数据更加准确性,一定要在固定的一个时间点去测,这样数据参考性会更强。
女性体脂率在20~25%，男性体脂率在15~18%，都是比较正常的范围，还有内脏脂肪指标，这两个指标都是关系心脑血管健康的。
4、
自带app内置有“s博士”，会根据运动学营养学等专业知识算法，个性化推荐减脂方案，也可作为一个参考！
5、
李佳琦28秒13000➕台
超多明星都在使用有品体脂秤，李现、陈伟霆、吴磊、黄晓明...
小红书上对有品mini的测试点评，评价的非常高
天猫评价也非常高
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馆主电话w x : 13764010972 https://t.cn/R2WxHAA
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2、
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五六十的体脂秤就不要考虑了，很多都不是真实测你的体脂率，都是大数据算出来的！
3、
减肥期间为了数据更加准确性,一定要在固定的一个时间点去测,这样数据参考性会更强。
女性体脂率在20~25%，男性体脂率在15~18%，都是比较正常的范围，还有内脏脂肪指标，这两个指标都是关系心脑血管健康的。
4、
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5、
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鸡蛋一天吃几个？各种蛋类的功效，如何选择？一文说清
一天到底吃几个鸡蛋？
这个看似简单的话题，在营养学、健康学等学术界已经争论了很长时间。一些研究认为，鸡蛋的摄入量和心脑血管疾病的风险没什么联系，而有的研究又说吃的鸡蛋多了，心血管疾病风险会增加。。。。。今天给大家说一下最新的研究结论，你就没那么迷茫了。今年，一项发表在《英国医学》杂志（BMJ)的最新研究，采用了meta分析法，用统计学的方法分析并概括出来的结果为这个问题做了总结：一天一个鸡蛋就够了！
这项研究囊括了215645名参加者，这些患者均无心血管疾病、糖尿病、肿瘤等疾病，研究者通过30余年的随访，对参加者的新发心脑血管疾病与鸡蛋摄入量之间进行了分析研究。在调整了与鸡蛋摄入量相关的生活方式、饮食因素后发现，每天一个鸡蛋与心血管疾病风险无关。好了，大家现在知道一天吃一个鸡蛋是没有问题的。那么多吃是不是就一定会导致心脑血管病呢？这方面的研究还在进行中，还没有定论。
其实，蛋类包括很多，接着今天的文章，和大家一起说一下各种蛋到底有什么特点。
一、鸡蛋
作为最长使用的蛋类，鸡蛋的好处很多人都听说，具体的又说不清。鸡蛋含有人体所需要的几乎所有营养物质。蛋清和蛋黄分别占可食用部分的三分之一和三分之二。
蛋清主要含有蛋白质，不仅有人体所需的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，几乎能全部被吸收利用。蛋清同时是核黄素的良好来源。
蛋黄比蛋清含有更多的营养成分，包括钙、磷、铁等元素。蛋黄还含有丰富的维生素。
食用功效。鸡蛋可以每天食用，对用婴幼儿、老人等，是理想的食品。一般人每天食用不超过2个。心脑血管高位人群，每天食用不超过1个。有高胆固醇血症的人，那么最好不要吃，或者可以吃蛋白而不吃蛋黄。
二、鸭蛋
鸭蛋总体营养价值与鸡蛋类似。鸭蛋中蛋白质含量和鸡蛋一样，各种矿物质的含量超过鸡蛋，身体迫切需要铁和钙的人，可以选择鸭蛋。食用功效。鸭蛋，性偏凉，特别适合阴虚火旺的人食用。同时有强健体魄、抗衰老、美肤等功效。需要注意，鸭蛋黄胆固醇含量较高，心脑血管疾病高危人群同样要少吃。
三、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋所含的各种营养物质与鸡蛋比没什么特殊。注意特点是各种营养元素的分子比较小，更利于吸收利用。因此婴幼儿、老人可以多食用鹌鹑蛋。食用功效。一般来说，3个鹌鹑蛋相当于1个鸡蛋。特殊的地方还在于鹌鹑蛋含有能降压的芦丁等物质，对于高血压患者来说，是理想的滋补品。#健康养生##忆果缘1971##健康饮食#
一天到底吃几个鸡蛋？
这个看似简单的话题，在营养学、健康学等学术界已经争论了很长时间。一些研究认为，鸡蛋的摄入量和心脑血管疾病的风险没什么联系，而有的研究又说吃的鸡蛋多了，心血管疾病风险会增加。。。。。今天给大家说一下最新的研究结论，你就没那么迷茫了。今年，一项发表在《英国医学》杂志（BMJ)的最新研究，采用了meta分析法，用统计学的方法分析并概括出来的结果为这个问题做了总结：一天一个鸡蛋就够了！
这项研究囊括了215645名参加者，这些患者均无心血管疾病、糖尿病、肿瘤等疾病，研究者通过30余年的随访，对参加者的新发心脑血管疾病与鸡蛋摄入量之间进行了分析研究。在调整了与鸡蛋摄入量相关的生活方式、饮食因素后发现，每天一个鸡蛋与心血管疾病风险无关。好了，大家现在知道一天吃一个鸡蛋是没有问题的。那么多吃是不是就一定会导致心脑血管病呢？这方面的研究还在进行中，还没有定论。
其实，蛋类包括很多，接着今天的文章，和大家一起说一下各种蛋到底有什么特点。
一、鸡蛋
作为最长使用的蛋类，鸡蛋的好处很多人都听说，具体的又说不清。鸡蛋含有人体所需要的几乎所有营养物质。蛋清和蛋黄分别占可食用部分的三分之一和三分之二。
蛋清主要含有蛋白质，不仅有人体所需的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，几乎能全部被吸收利用。蛋清同时是核黄素的良好来源。
蛋黄比蛋清含有更多的营养成分，包括钙、磷、铁等元素。蛋黄还含有丰富的维生素。
食用功效。鸡蛋可以每天食用，对用婴幼儿、老人等，是理想的食品。一般人每天食用不超过2个。心脑血管高位人群，每天食用不超过1个。有高胆固醇血症的人，那么最好不要吃，或者可以吃蛋白而不吃蛋黄。
二、鸭蛋
鸭蛋总体营养价值与鸡蛋类似。鸭蛋中蛋白质含量和鸡蛋一样，各种矿物质的含量超过鸡蛋，身体迫切需要铁和钙的人，可以选择鸭蛋。食用功效。鸭蛋，性偏凉，特别适合阴虚火旺的人食用。同时有强健体魄、抗衰老、美肤等功效。需要注意，鸭蛋黄胆固醇含量较高，心脑血管疾病高危人群同样要少吃。
三、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋所含的各种营养物质与鸡蛋比没什么特殊。注意特点是各种营养元素的分子比较小，更利于吸收利用。因此婴幼儿、老人可以多食用鹌鹑蛋。食用功效。一般来说，3个鹌鹑蛋相当于1个鸡蛋。特殊的地方还在于鹌鹑蛋含有能降压的芦丁等物质，对于高血压患者来说，是理想的滋补品。#健康养生##忆果缘1971##健康饮食#
钱红宇主任讲解：迅速降血脂的十种食物（下）
（接上一章）
红薯:别称白薯、甘薯、山芋、地瓜。含有大量胶原和黏多糖物质，能保持血管弹性，维护关节润滑，防止肝肾结缔组织萎缩。近代营养学发现，红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化，促使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖，是有效的降血脂保健食品。所含大量钾和胡萝卜素，有益于心脏功能和血压正常，预防脑中风。辅助治疗夜盲症。
——
茄子:又叫落苏。有白茄、紫茄之分。含有多种维生素。其中维生素P能增强细胞黏着性，改善微血管弹性，防止微血管出血。近代临床医学研究证实，茄子能有效降低体内胆固醇的含量，防止高脂血症引起的血管损害，对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。
——
绿豆:也叫吉豆。伏天，清凉甘美的绿豆汤是祛暑的大众饮品。而绿豆还能降低血脂、保护心脏、防治冠心病。绿豆粉做成的食品，能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床观察发现，高脂血症病人每日进食50克绿豆食品，血清胆固醇下降率达70%，甘油三酯变化不大。食绿豆无副作用,可补充蛋白，减少饥饿感，适用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。
——
花生:花生含有大量植物蛋白，所含脂肪为不饱和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中胆固醇的有效率达12%~15%。因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触，能吸收胆汁内的胆固醇，而降低胆固醇的含量。花生还含有丰富的维生素E，可使血液中血小板沉积在血管壁的数量降低，加强毛细血管的收缩机能，改善凝血因子缺陷，使血管保持柔软通畅,对防治冠心病有积极作用。还含有卵磷脂，可益智健脑延缓衰老。对于各种出血症，如血友病、血小板减少性紫癜及功能性子宫出血等，都有辅助疗效。
——
山楂:山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。
——
玉米油:玉米胚中含植物脂肪52%，玉米油是从玉米胚芽中提炼出来的一种优质油，消化率高，稳定性好，而且有预防和治疗心血管病的作用。玉米油还含有极丰富的不饱和脂肪酸，可促进类固醇和胆酸的排泄，阻止胆固醇的合成和吸收，使胆固醇不易在动脉壁沉积，防止动脉硬化。此外，玉米油含谷胱甘肽，有很好的抗癌作用，并含有极丰富的硒、维生素A、维生素E、卵磷脂及谷氨酸，有益于益利健脑、延缓衰老
——
通过科学饮食,巧妙搭配,是可以把高血脂降下来的。黄豆配海带把高血脂降下来
“饮食降血脂计划”,坚持每天食用黄豆炖海带。黄豆含有豆固醇物质,可阻止吸收食物中的胆固醇,还有乳化作用很强的卵磷脂,可使胆固醇不致沉积在血管壁上,防止动脉粥样硬化斑块的形成。海带内含有大量不饱和脂肪酸,能消除附着在人体血管壁上的过多的胆固醇。海带中的褐藻酸。能促进胆固醇的排泄,控制胆固醇的吸收。黄豆炖海带把高血脂降下来。#心血管科##科普内容仅供参考##降血脂##高血脂[超话]#
（接上一章）
红薯:别称白薯、甘薯、山芋、地瓜。含有大量胶原和黏多糖物质，能保持血管弹性，维护关节润滑，防止肝肾结缔组织萎缩。近代营养学发现，红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化，促使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖，是有效的降血脂保健食品。所含大量钾和胡萝卜素，有益于心脏功能和血压正常，预防脑中风。辅助治疗夜盲症。
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茄子:又叫落苏。有白茄、紫茄之分。含有多种维生素。其中维生素P能增强细胞黏着性，改善微血管弹性，防止微血管出血。近代临床医学研究证实，茄子能有效降低体内胆固醇的含量，防止高脂血症引起的血管损害，对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。
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绿豆:也叫吉豆。伏天，清凉甘美的绿豆汤是祛暑的大众饮品。而绿豆还能降低血脂、保护心脏、防治冠心病。绿豆粉做成的食品，能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床观察发现，高脂血症病人每日进食50克绿豆食品，血清胆固醇下降率达70%，甘油三酯变化不大。食绿豆无副作用,可补充蛋白，减少饥饿感，适用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。
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花生:花生含有大量植物蛋白，所含脂肪为不饱和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中胆固醇的有效率达12%~15%。因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触，能吸收胆汁内的胆固醇，而降低胆固醇的含量。花生还含有丰富的维生素E，可使血液中血小板沉积在血管壁的数量降低，加强毛细血管的收缩机能，改善凝血因子缺陷，使血管保持柔软通畅,对防治冠心病有积极作用。还含有卵磷脂，可益智健脑延缓衰老。对于各种出血症，如血友病、血小板减少性紫癜及功能性子宫出血等，都有辅助疗效。
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山楂:山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。
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玉米油:玉米胚中含植物脂肪52%，玉米油是从玉米胚芽中提炼出来的一种优质油，消化率高，稳定性好，而且有预防和治疗心血管病的作用。玉米油还含有极丰富的不饱和脂肪酸，可促进类固醇和胆酸的排泄，阻止胆固醇的合成和吸收，使胆固醇不易在动脉壁沉积，防止动脉硬化。此外，玉米油含谷胱甘肽，有很好的抗癌作用，并含有极丰富的硒、维生素A、维生素E、卵磷脂及谷氨酸，有益于益利健脑、延缓衰老
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通过科学饮食,巧妙搭配,是可以把高血脂降下来的。黄豆配海带把高血脂降下来
“饮食降血脂计划”,坚持每天食用黄豆炖海带。黄豆含有豆固醇物质,可阻止吸收食物中的胆固醇,还有乳化作用很强的卵磷脂,可使胆固醇不致沉积在血管壁上,防止动脉粥样硬化斑块的形成。海带内含有大量不饱和脂肪酸,能消除附着在人体血管壁上的过多的胆固醇。海带中的褐藻酸。能促进胆固醇的排泄,控制胆固醇的吸收。黄豆炖海带把高血脂降下来。#心血管科##科普内容仅供参考##降血脂##高血脂[超话]#
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