睡眠已成为不容忽视的问题

睡眠是养生的重要功能。养是用大量健康的细胞来替换损坏的细胞。如果一百万个细胞在白天死亡，只有一百万个细胞在晚上被修复，那么你的身体就会出现亏空。经过很长一段时间了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世界上有百岁老人？因为他们每晚21点准时睡觉。

现在，大多数年轻人喜欢熬夜。有些是因为他们不想睡觉。有些人因为睡不着。熬夜失眠有很多原因。从数字能量学角度看，什么样的数字磁场容易导致一个人总是喜欢思考、熬夜、不睡觉。#杨霖数字能量学#

春季痰湿增多？多是肝郁克脾，四味中药，调和肝脾、祛湿化痰

大家好，今天教大家一招，调和肝脾，祛湿化痰，

春季养生 ，要重点养哪个脏腑呢？估计大家都会说养肝，其实养脾也非常的重要，你有没有发现春季以后痰湿更重了？脾胃还总是不舒服，这是因为春季人体肝气当令，肝气生发，肝木克脾土，肝变得厉害，脾就被欺负变弱，于是很多人春季就有这种情况，郁闷、烦躁、容易生气；，痰湿还重，还会腹胀，这都是肝郁克脾的表现。

那今天就给大家分享一个古方，疏肝健脾，解决，肝郁、脾虚、痰湿、肝郁克脾。这个古方就是陈皮汤，方子很简单，只有四味中药，接下来我一起解读一下这个方子，看看它有哪些组成，又是如何疏肝健脾祛痰湿的。

首先加了香附，来疏肝和胃。

香附是气病总司令，利三焦，解六郁，能通十二经脉气分，关于香附 解六郁，这里的六郁大家还记得吗？就是气郁、痰淤、食郁、火郁、血瘀、和湿郁，香附辛能发散祛痰，苦味能化包块，甘平之性能适应多种体质，并和多药搭配，是疏肝解郁，理气宽中，顺气逐痰的高手。是调理肝胃不和，气郁不舒，胸腹胁肋胀痛，痰饮痞满的一味要药。

剩下的三味加了法半夏，陈皮，和甘草，理气化痰，调和脾胃

这其中半夏，辛香温通，善于理气化痰，能入贮痰之器肺，生痰之源脾，可以散开脾，胃，肺的寒湿痰饮，达到痰消气顺的目的，让脾的生清功能，胃的降浊功能恢复正常，这样脾胃里的痰就出去了，很多理气化痰的方法中都会用到半夏。

而陈皮行气理气，苦燥降泄，让肺脾气机周流，以此理气健脾、燥湿化痰。是半夏的助手。甘草甘草，温中健脾，调和诸药，也是起到杜绝痰湿产生的作用。
这四味组合香附疏肝理气、半夏平胃化痰，陈皮行气理气，，甘草温中健脾，共同调理肝郁导致的脾虚、痰多、腹胀、以及胃脘胸肋胀痛。至此，陈皮汤对脾胃的养护算是大功告成了。大家学会了吗？今天就分享到这里了，谢谢大家。https://weibo.com/u/3163115951

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