三月的最后一天 分享我最近的健康晚餐
大二的时候努力减肥 三个月瘦了二十几斤后 好像就没有减肥的想法了 以快乐至上当作我的人生目标
突然和我的好友说起最近的状态不太好 想要再试一次 三月的第一天便开始了 10斤一个月算是比较满意的成果 相比五六前 我的代谢远远不如 加上下班之后就相当死哈哈哈哈哈哈 也没考虑好接下来还要不要继续 心情不好就想暴食 不过三月算是过了 happy April

第777天
不管三七二十一，嘿嘿，看到这个数字就想到这个句子，它代表了要做一件事的决心。这不，一早又有两闺蜜要接伴儿一起减肥了。

客户至上，我都是把客户的事情安排妥当，下单发货完毕，才来照顾自己。

今天的早餐精致没有缺席，最近收到的赞美很多，还包括小红书的点赞评论，果然用心就会得到回报。不管是精神还是经济上的，无形中都给自己更大的动力，更加努力

喝一杯全球唯一一款配料只有胶原的NIMI深海胶原蛋白，没有任何添加，对自己浓浓的爱也在里面。

昨天又收到一位60岁妈妈的反馈，眼角的鱼尾纹都快喝没了。太开心了，每天都是这样的正向反馈。。

年纪大的人喝会效果更明显，因为妈妈们那一辈以前保养的都少，皮肤底子差，俗话说，久旱逢甘霖。一旦开始喝纯粉胶原，每一口都是实实在在的补在了身体上。

真正让岁月静好的宝藏神仙水
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#研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖# 人造甜味剂有哪些坑？原来无糖饮料只是喝了个心理安慰！

相信大家都喝过无糖碳酸饮料，它好喝又无糖的秘密就是在于添加了「人造甜味剂」。其甜度是蔗糖的几百倍至上千倍，但卡路里往往很少或几乎为零，简直就是减肥人眼中的梦中情“糖”。

然而科学证据表明，长期大量摄入人造甜味剂，不仅可能发胖，还会对身体造成一系列影响。

正常情况下，我们摄入糖分时，体内血糖水平会随之上升，胰岛素分泌，促使血糖转化为人体所需的能量和脂肪，恢复正常血糖水平。

但是人造甜味剂伪装成糖分，刺激胰岛素分泌，却没有真正的糖分可供吸收。人体就会感到饥饿并产生对糖的渴望。同时还会降低大脑对甜味的敏感度，从而促使人在吃其他食物时会倾向于摄入更多糖。

此外，人工甜味剂还会扰乱肠道菌群，引起腹泻，影响肠道健康。而且还可能影响神经递质平衡，使神经系统过度兴奋，更易引发焦虑、抑郁。

可见，无糖的快乐水实则一点都不快乐。看来看去，只有白开水才是减肥路上最忠实的伙伴[doge]。#0卡0糖饮品中含有刺激食欲的成分##微博公开课#