#运动打卡##瑜伽#
早午餐 七爷清汤牛腩面套餐
晚餐 一串烤肠&一串烤鱼豆腐
今日运动 mysore，现代流
今天休一天假，早上7:00－8:50一序列，阿满老师纠正了我的好多体式细节[哈哈][哈哈]
拜日式:ekam吸气手起向上的时候不要只是伸手向上，要有脊柱向上延展的感觉，像伸懒腰一样，但是同时肩膀要向下沉。trini吸气延展脊柱要去找上半身有轻微后弯的感觉。不要过度抬头，老师说我每次都会太想向前延展，会抻着脖子抬头，不要这样，会带动着有耸肩的趋势，要改正。catvari向后跳到四柱的时候不要动肩膀，要稳住，始终让肩膀在手腕的正上方，我现在会随着身体重心向后，肩膀会向后偏移。
侧角伸展式:下肢保持战士二的状态，侧腰和手臂斜向上一条直线的延伸，后腿充分蹬直但是膝盖不能超伸，前方膝对准二三脚趾向后开，同时髋部保持中收稳定。
轮式被老师虐了好几组，努力手抓脚，老师压着我的胯，感觉我像个软脚虾下课后体测了一下，腰臀比反弹[拜拜][拜拜]真是绝了...
中午去打卡了陈小春的牛腩店，套餐里我点了清汤牛腩细面&上汤萝卜&港式奶茶。我以为萝卜就是从牛腩锅里捞出来的，但并不是！它们俩是不同的味道，都很好吃[馋嘴][馋嘴]吃完饭老老实实的回家对着电脑卡卡做表，结果晚上同事跟我说给我的基础数据表是错的[拜拜][拜拜]想骂人，nnd，一下午都白干了[摊手]
傍晚去上了一节现代流，今天上课是我，葛大姐和海东姐，哈哈课堂氛围超级欢乐[哈哈]与阿汤相比，流动性很强，要紧跟老师的口令，感觉比mysore还累[允悲][允悲]看了丰丰老师的直播，讲解真的好细致呀，不愧是我老师的老师，太专业了。整理整理听课笔记，晚上好好睡一觉，明天要出去玩啦[偷笑]
早午餐 七爷清汤牛腩面套餐
晚餐 一串烤肠&一串烤鱼豆腐
今日运动 mysore，现代流
今天休一天假，早上7:00－8:50一序列，阿满老师纠正了我的好多体式细节[哈哈][哈哈]
拜日式:ekam吸气手起向上的时候不要只是伸手向上，要有脊柱向上延展的感觉，像伸懒腰一样，但是同时肩膀要向下沉。trini吸气延展脊柱要去找上半身有轻微后弯的感觉。不要过度抬头，老师说我每次都会太想向前延展，会抻着脖子抬头，不要这样，会带动着有耸肩的趋势，要改正。catvari向后跳到四柱的时候不要动肩膀，要稳住，始终让肩膀在手腕的正上方，我现在会随着身体重心向后，肩膀会向后偏移。
侧角伸展式:下肢保持战士二的状态，侧腰和手臂斜向上一条直线的延伸，后腿充分蹬直但是膝盖不能超伸，前方膝对准二三脚趾向后开，同时髋部保持中收稳定。
轮式被老师虐了好几组，努力手抓脚，老师压着我的胯，感觉我像个软脚虾下课后体测了一下，腰臀比反弹[拜拜][拜拜]真是绝了...
中午去打卡了陈小春的牛腩店，套餐里我点了清汤牛腩细面&上汤萝卜&港式奶茶。我以为萝卜就是从牛腩锅里捞出来的，但并不是！它们俩是不同的味道，都很好吃[馋嘴][馋嘴]吃完饭老老实实的回家对着电脑卡卡做表，结果晚上同事跟我说给我的基础数据表是错的[拜拜][拜拜]想骂人，nnd，一下午都白干了[摊手]
傍晚去上了一节现代流，今天上课是我，葛大姐和海东姐，哈哈课堂氛围超级欢乐[哈哈]与阿汤相比，流动性很强，要紧跟老师的口令，感觉比mysore还累[允悲][允悲]看了丰丰老师的直播，讲解真的好细致呀，不愧是我老师的老师，太专业了。整理整理听课笔记，晚上好好睡一觉，明天要出去玩啦[偷笑]
#Lemon Tree-Trini Lopez[音乐]#
一份喜欢的工作，周围的同事很不友善，该怎么办？
在工作中碰到不友善的同事，如果是刚到新的工作岗位，欺生也是存在的。做好自己的本职工作，对周围的人表示友善和包容，经过一段时间的了解情况应该会有所改变。
如果大家都是老员工还存在不友善的表现，先从自己身上找原因，是自己的性格问题，还是没弄懂职场规则，无意之中破坏了和谐的关系。不是自身的原因就严以律己，宽以待人，做好分内之事，营造其乐融融的工作氛围。
了解不友善的原因，表现，想办法化解一下。如果是公私分明，只是单纯的不喜欢个人，就要允许别人不喜欢，这也不妨碍工作。如果是处处为难，那就只做自己该做的，与大家保持好安全距离。不参加议论，对立的圈子。谨言慎行，用实力说话。
一般在一个大集体中，每个人的能力，个性都是有目共睹的。只要不破坏集体的利益，大家起着相互制约的作用，不用给自己太大压力。毕竟还有领导的存在，大家也是有所顾忌的，最重要的是跟对人。
对于恶意的挑衅，用最和平的办法去解决，一团和气，工作才会顺利开心，有动力去努力。
一份喜欢的工作，周围的同事很不友善，该怎么办？
在工作中碰到不友善的同事，如果是刚到新的工作岗位，欺生也是存在的。做好自己的本职工作，对周围的人表示友善和包容，经过一段时间的了解情况应该会有所改变。
如果大家都是老员工还存在不友善的表现，先从自己身上找原因，是自己的性格问题，还是没弄懂职场规则，无意之中破坏了和谐的关系。不是自身的原因就严以律己，宽以待人，做好分内之事，营造其乐融融的工作氛围。
了解不友善的原因，表现，想办法化解一下。如果是公私分明，只是单纯的不喜欢个人，就要允许别人不喜欢，这也不妨碍工作。如果是处处为难，那就只做自己该做的，与大家保持好安全距离。不参加议论，对立的圈子。谨言慎行，用实力说话。
一般在一个大集体中，每个人的能力，个性都是有目共睹的。只要不破坏集体的利益，大家起着相互制约的作用，不用给自己太大压力。毕竟还有领导的存在，大家也是有所顾忌的，最重要的是跟对人。
对于恶意的挑衅，用最和平的办法去解决，一团和气，工作才会顺利开心，有动力去努力。
啊我真的一点也不会表达感情
花都买好了没胆量送出去
在商场听到了超级好听胜过音乐节的live演出
因为疫情压抑了很久想看live的心得到了释放
受够了之前一直不是延迟就是取消的那种被人牵着鼻子走的感觉。
我终于可以看演出了！
哪怕戴着口罩，我都感受到了自己在大口畅快地呼吸着音乐世界里的空气，就突然觉得自己是真的在生活，而不是蝇营狗苟地活着。
这些感觉和歌手的现场密不可分，是的，今晚的那几首歌，我愿意称之为歌手级别的演唱。
#Let It Be-The Beatles[音乐]##男孩别哭-海龟先生[音乐]##Lemon Tree-Trini Lopez[音乐]##你的甜蜜 - 范晓萱[音乐]##Despacito-Justin Bieber/Luis Fonsi/Daddy Yankee[音乐]#
还有其他我第一次听的西班牙语歌曲
可以很明显地感受到这位艺术家和其他广场卖唱的人不同：
1、他没有点歌牌子和收款码
2、他也不是迫于生计卖唱
3、他居然可以在商场里面放音响演出
4、他的发型很艺术家，穿搭很随性
5、他唱外语歌发音很标准
6、他的歌单不是烂大街的某音热榜
7、他的指弹好像很好，每次唱完会solo吉他
…… ……
一束花29块钱我没有考虑价钱，只是考虑什么花合适，今晚的演出我愿意花不止29去买单
玫瑰是爱意，但我是单纯享受到了这位歌手的演出。再加上好像有两位女士带着小朋友在等他们演唱的二位，就还是不太敢直接上去表达我的崇拜。
捧着花的我在商场逗留了很久，这时他不唱歌了，拿出小小的琴谱架，在帮一个小朋友摆弹吉他的手型，可能他们是吉他老师周五来招生的？我只能想出这个解释，最后他没有唱我只能抱着花走了。
今晚看了演出还买了花就是开心加开心好开心！
花都买好了没胆量送出去
在商场听到了超级好听胜过音乐节的live演出
因为疫情压抑了很久想看live的心得到了释放
受够了之前一直不是延迟就是取消的那种被人牵着鼻子走的感觉。
我终于可以看演出了！
哪怕戴着口罩，我都感受到了自己在大口畅快地呼吸着音乐世界里的空气，就突然觉得自己是真的在生活，而不是蝇营狗苟地活着。
这些感觉和歌手的现场密不可分，是的，今晚的那几首歌，我愿意称之为歌手级别的演唱。
#Let It Be-The Beatles[音乐]##男孩别哭-海龟先生[音乐]##Lemon Tree-Trini Lopez[音乐]##你的甜蜜 - 范晓萱[音乐]##Despacito-Justin Bieber/Luis Fonsi/Daddy Yankee[音乐]#
还有其他我第一次听的西班牙语歌曲
可以很明显地感受到这位艺术家和其他广场卖唱的人不同：
1、他没有点歌牌子和收款码
2、他也不是迫于生计卖唱
3、他居然可以在商场里面放音响演出
4、他的发型很艺术家，穿搭很随性
5、他唱外语歌发音很标准
6、他的歌单不是烂大街的某音热榜
7、他的指弹好像很好，每次唱完会solo吉他
…… ……
一束花29块钱我没有考虑价钱，只是考虑什么花合适，今晚的演出我愿意花不止29去买单
玫瑰是爱意，但我是单纯享受到了这位歌手的演出。再加上好像有两位女士带着小朋友在等他们演唱的二位，就还是不太敢直接上去表达我的崇拜。
捧着花的我在商场逗留了很久，这时他不唱歌了，拿出小小的琴谱架，在帮一个小朋友摆弹吉他的手型，可能他们是吉他老师周五来招生的？我只能想出这个解释，最后他没有唱我只能抱着花走了。
今晚看了演出还买了花就是开心加开心好开心！
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