#同心战疫江西加油# 【南昌市红谷滩区新冠肺炎疫情防控应急指挥部致广大居民朋友们的一封信】当前，全国新冠疫情呈局部集中、多点散发态势，为有效降低新冠肺炎感染风险，切实保障您和他人的健康安全，特向您提出如下倡议：
一、积极应用中药预防干预
中医中药是中华民族伟大发现，中医药在历次疫情防控和临床救治中都发挥了独特作用，为提升居民抵抗疾病的免疫力、有效预防新冠病毒的入侵，建议居民朋友们积极使用我省推荐的中药方剂进行预防干预（详见附件），做到“愿服尽服”，筑牢身体机能防疫堡垒，助力疫情防控。
二、健康生活起居预防
一是要“减少集聚”，注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，戴口罩，室内多通风。
二是要“食饮有节”，饮食清淡、规律，多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋等，忌食生冷、辛辣、油腻之品。勿食野生类动物食品。
三是要“起居有常”，顺应自然界的变化，作息要规律，充分休息，保证睡眠充足，保持健康心态，劳逸结合、戒慌戒躁，适当锻炼身体，可用太极拳、瑜伽等，宜进行有氧运动。
疫情防控没有局外人，更没有旁观者，让我们携手同心、再接再厉，以更坚定的信心、更自觉的防控、更扎实的举措，共同打赢疫情防控的人民战、总体战、阻击战。
附件：《江西省新型冠状病毒肺炎中医药防治方案（第四版）》推荐中药预防方剂

南昌市红谷滩区新冠肺炎疫情防控应急指挥部医疗卫生组
2022年4月5日

预防帕金森 你需要“动”起来#帕金森[超话]#
1.运动可改善帕金森病症状
对于帕金森病患者来说，药物治疗和对特定患者的外科手术治疗有助于控制症状、延缓病情，在能力范围内的规律身体活动也有助于运动功能的维持。对于健康人群，坚持运动也有预防疾病的作用。运动有益健康，对帕金森患者来说更是如此。
2.跳舞、打太极可降低患病危险
越来越多的证据表明，运动可能具有神经保护作用，进而起到预防帕金森病的效果。跳舞、打太极拳等，不仅可以延缓衰老，还可以改善姿势稳定性和步行能力，降低患帕金森病的危险。
4.运动怎么选？因人而异
运动首先要牢记的就是安全。对于帕金森病患者，为了做到长期坚持，应注意选择适合自身活动条件的运动种类，必要时应在运动前咨询专业医生，以免发生运动损伤。
专家提示，运动有益也不能用力过猛。应该逐步建立运动的频次及时长，运动中不要冒进，在需要时应有照护人员陪伴。此外，也可选择与朋友们一起运动，还可增加社会接触，改善情绪与认知功能。若出门不多，那么应尽量在室内活动，也是很有帮助的。（北京青年报）

无极可以看做0，在健康象数中，除了八卦象数——乾1、兑2、离3、震4、巽5、坎6、艮7、坤8，即1、2、3、4、5、6、7、8 这八个数外，还有0，不加0，就起不到调整阴阳的作用，这个0就是无极，正是这个无极0才把我们带到宇宙虚空中，带到太极中，所以，念健康象数就是一种最直接从天地接收能量，才能调整阴阳获得健康，大家想健康，一定要认真念自己的健康象数。

土运不及脾胃弱380•70•650
土运太过痰湿重1650•4430•820扶阳温阳通阳
金运不及肺脏弱8200•160•004300
金运太过燥邪过盛6400•2650祛除肺的燥盛之气，振奋肾阳。
水运不及肾脏弱1600·400·3800
水运太过寒湿气重阳虚念430•820•650扶阳

木运不及肝胆弱640•1650•3820
木运太过伤肝脾肺1600•004300•03820泻肝火补脾土和肺金
火运不及阳气不足影响心脏430•820•650
火运太过伤肺肾7200•1660•0380