【“疏清养”三字诀帮你养肝】
#清明# 后，随着气温回升，气候相对干燥，风比较多，容易引发内热而生肝火。如何在这个季节养好肝，给大家三点建议：
①疏肝
无论何时，都应该放松心情，减轻不必要的精神负担。可推肝经来疏肝，用掌根从大腿内侧根部推至膝盖处，先左后右，重复四五十遍。
②清肝
如果感觉晨起甚至全天口干口苦、经常生口疮、大便干燥、怕热心烦就是肝火重了，应该清肝。很多苦味儿的菜肴都有清肝火的作用，比如凉拌苦菊、清炒马齿苋、肉丝炒苦瓜等。
③养肝
如果经常心慌气短、失眠多梦、头晕耳鸣，甚至夜间盗汗，就是阴虚火旺了，需要养肝滋阴。木耳西芹炒百合、百合山药粥都是很好的养阴扶正食疗方。#春养肝# [心]#养肝护肝#

2022年4月6日
早起打卡
每天被叫醒的不是闹钟，而是阳光和希望、
要想干成点事，第一件事就是钻出被窝，开始行动，无论你是跑步，健身，或是打坐，看书，朗读，做什么都可以、把自己做的事发照片证明给自己看、不方便的也可以写自己的心得，此微博后带照片评论即可，系统会自己固定、
格式，第

天

照片

最好两张，第一张已经起床的，第二张可以过一会发，就是起床 后工作内容的照片

让我们今天开始吧、臣服已经起床了、而且已经自己在置顶微博评论
在置顶微博下边打卡评论，， 以后各自评论自己，这样方便自己统计，评

#香港吃喝玩乐##漫遊香港#【起底最炙手可熱小鮮肉！快速認識泰國版《流星花園》四位男星】

除了大熱台劇《華燈初上》、韓劇《社內相親》外，還有另一部非常討論度高的劇集——泰國版《流星花園》，大家有追看嗎？劇集現已播出大結局，雖然劇情與原版的分別不大，不過大家最想了解的當然是四位帥氣的男主角！除了已經擁有非常高人氣的BrightWin之外，另外兩位男主角亦值得大家留意，以下就來了解一下四位男神的背景吧！

Bright Vachirawit Chivaaree
相信大家對今年25歲的Bright Vachirawit Chivaaree並不陌生，他2020年在《只因我們天生一對》飾演男主角Sarawat而紅遍全球！其實Bright剛出道的時候曾主持綜藝節目，2016年才正式以演員身分拍攝電影，今次在《流星花園》中飾演道明寺，他本人亦表示非常榮幸可以演出這個經典角色！

Bright 曾在國立法政大學修讀機械工程，目前在曼谷大學國際學院（BUIC）修讀市場營銷，現在更推出自己的服裝品牌Astro。美泰混血的Bright擁有深邃輪廓，他曾表示「我沒什麼表情，就算坐過山車也很淡定。」相信就是他這個高冷混血外型俘虜了一眾女生的心！雖然看上去有點距離感，不過Bright其實是一個暖心的大男孩，無論對家人還是朋友，都經常有貼心舉動，還養了一隻叫做Ame的小貓，經常分享日常合照，太可愛了！

Win Metawin Opas-iamkajorn
《流星花園》中扮演西門的Win今年23歲，在《只因我們天生一對》播出後與Bright成為超人氣CP。Win是中泰混血，所以還有中文名字「林漢洲」，他有兩位姐姐和一位弟弟，在家中排行第三，他還養了3隻小狗：Charlotte、Bentley和Cartier。

Win是一個名副其實的富二代，不過他本人卻非常低調，認為自己只是作為一個普通人的生活，自己同樣需要努力工作，讓生活變得更好。Win還是在國立法政大學修讀國際經濟的高材生，曾到美國交換留學所以能說一口流利英語！185公分高的Win擁有可愛臉蛋，所以被粉絲稱為小兔子，不過他身材卻很有看頭哦！

Dew Jirawat Sutivanichsak
泰國版花澤類由今年22歲，身高190的Dew飾演，現就讀於泰國名校詩納卡寧威洛大學。皮膚白皙，外表高冷又略帶點憂鬱氣質的Dew，被粉絲稱為最完美的花澤類，覺得他相當符合花澤類的人物設定，給人較大的距離感，台灣版溫柔的版本不一樣！泰版《流星花園》是他第一次參演電視劇，劇集播出後他的IG追蹤人數已高達450萬，沒想到20年後花澤類還是成功俘獲不少粉絲的心！

Nani Hirunkit Changkham
泰國版美作由25歲的Nani出演，氣質狂放不羈的他剛好適合演出貴公子美作，正在就讀蘭甘亨大學政治系，原本是模特兒的他走過不少時裝騷，今年更推出了個人歌曲《Good Bye》，很符合符他野性帥氣的外表呢！泰版《流星花園》是他第一部演出的電視劇，今年亦會演出新劇集《寄宿學校》，粉絲們不妨支持一下！