感觉年纪大了最应该守住的——

1️⃣身材纤细，整个人薄就会显得年轻，男女都一样，一旦开始变胖就会有那种累赘和臃肿感。
（没有管别人身材的意思，我也胖过几年的，很不喜欢。）

2️⃣皮肤的紧致度，骨肉贴合度。

3️⃣守住发际线。
浓密的毛发就是朝气蓬勃的感觉，发际线一高就容易显得成熟，哪怕年纪小也是一样，很容易看出年龄感。

除了赚钱，就得为这三样拼命的努力，人生到后面拼的都是这些大体上的东西。

按照自己的情况
一天两餐 每餐三拳头 一天六拳头 如果有排练晚上就可以再➕一拳头
要守住每天吃的是六拳头的定量
也就是说我现在吃的饭大概是105斤的饭量
那我就先按照这个体重的饭量吃就完了
正餐别超 加餐尽量是咖啡/无糖饮料 实在馋了就是单位为1-3的零食（一块一片一口 不是大口啊记住了）
守住底线 守住饥饿之美 守住自己
已经在工作和热爱中做到心态平衡了 管理身材我也可以的 别想前期几个月的难受 想想一辈子的美丽和瘦 度过了磨合期艰难期 就是美丽的维持期
今年开始 我做什么都可以成功的

分享给自己：无论哪个年纪，都应该做到让自己快乐无忧！又老又丑绝不允许！

感觉年纪大了最应该守住的：

1️⃣身材纤细，整个人薄就会显得年轻，男女都一样，一旦开始变胖就会有那种累赘和臃肿感。
（没有管别人身材的意思，我原来也蛮胖的，并不喜欢，我最高瘦了30斤这样，代价是皮肤极为松弛）

2️⃣皮肤的紧致度，骨肉贴合度。

3️⃣发际线，发际线，发际线守住发际线！浓密的毛发就是朝气蓬勃的感觉，发际线一高就容易显得成熟，哪怕年纪小也是一样，很容易看出年龄感。

我要为了这三样拼命的努力，到后面拼的都是大体上的东西。当然人是必然衰老的，在我这漫长的一生里我就见过两个明显有衰老痕迹却仍然非常漂亮的女性，都是在日本旅游时候看到的，

一个是，大概45岁以上，明显能看出来皮肤状态不年轻，但是烫着大波浪穿着非常ol，化妆非常精致，主要整个人给人感觉状态特别的朝气蓬勃，很漂亮，很惊艳，整个人迎面走来满面笑容，我根本没有办法无视，属于走在人群中都在发光了，给我带来了极大的震撼。
特征是：头发浓密，身材管理好，妆容精致，五官漂亮，非常非常自信，尽管皮肤有皱纹仍然光彩夺目——她的五官给我冲击很大，很漂亮。

一个是在日本一个乡下专门去泡温泉的时候，小河边有一对母女在拍照，那位太太穿着和服，女儿20多岁吧，虽然年轻但完全比不上妈妈。太太特别漂亮，主要很白，白到所有人在她面前都黯然失色，非常高贵，撑着一把伞站在河边，我当时都很想走到她面前去告诉她“太太，你真的好美”，就是忍不住，那种岁月沉淀下来的优雅美丽从容和富裕，一看就是非常有修养非常大家闺秀的富太太。
特征是：非常非常非常白，身材管理好，气质很优雅很高贵——记不清脸就记得很白，非常富裕。

这两位女性给我留下了极为深刻的印象，让我觉得变老好像也是可以接受的事情。