【5天内5人被骗184万！沈阳警方紧急预警！】近期，沈阳市发生多起投资理财诈骗，多位市民经网上所谓的投资导师推荐，登录“炒股”“炒虚拟币““炒外汇”等投资理财APP进行投资，结果投入的资金在平台中无法提现，导致被骗。
针对此类情况，沈阳警方发布紧急预警：各种网络群聊中的 “投资导师”“投资专家”向你推荐投资理财平台，进行充值投资的，都是诈骗！
为什么永远叫不醒被诈骗平台洗脑的人？
为什么明摆着忽悠人的项目却让许多人中招？
第一步：引流，布局
犯罪分子通过QQ、微信、soul等社交软件加受害人好友，或者在公众号、微博、短视频平台、知乎等网络平台发帖、投广告，称有投资门路，吸引受害人关注。
随后拉人进群，组织“水军”在群里扮演投资者，晒出收益情况误导受害人。
第二步：洗脑，诱导
犯罪分子在群聊中通过直播教程、导师指导等方法对受害人进行洗脑，通过高收益投资项目、稳赚不赔等幌子让受害人产生兴趣，向受害人发送链接或二维码下载虚假投资平台APP，等受害人成功上钩后，再通过“导师诱导”进行投资。
第三步：甜头，收割
犯罪分子通常会以小额收益让受害人初尝甜头，以为真能获利，然后再不断诱导受害人加大投资额度，看着投资账户上有不少钱却无法提现，骗子就以“登录异常”、“服务器维护”、“银行账户冻结”等各种理由解释为何提现失败，紧接着会利用受害人急切提现、盲从的心理，再收取所谓的“保证金”、“解冻金”、“刷银行流水”等再次诱导受害人转钱，直至将受害人榨干。
这些“理财大师”是如何让人心甘情愿上当的？
1.模糊话术，心理误导
“我的工资只有2500，别人问我收入，我说没到2万，我说得没错。”
这种模糊的说辞和心理误导，是“理财大师”常用的套路。
他们把精心设计好的说辞烂熟于心，在适当的时候，偷换思维对象、模糊概念，通过似是而非的话术，误导你付诸错误或者不理智的行动。
如果你关心收益，就把N年收益，偷换成“N次”；如果你关心风险，就把合作意向说成实际项目；如果你关心项目前景，就把一般业务往来夸大成战略合作……理性思维不强的人，很容易就会被带偏。
提醒：生活也好，工作也罢，但凡涉及金钱的事情上，我们务必要多一份心眼，多一份理性的思考。
2.顾盼自雄，权威效应
“人微则言轻，人贵则言重”，即“权威效应”。人们总认为权威人物的思想，行为和语言往往是正确的，服从他们的引导会使自己得到“安全感”。
“理财大师”深谙其中精髓，所以都喜欢往自己身上套各种“高大上”的头衔，然后以一种超然的姿态告诉你该怎么去投资理财。
面对投资者，他们言谈毫无顾忌，观点犀利，努力营造出一种运筹帷幄的气势，为的就是争夺心理上的强势位置，让你不敢质疑他们。面对“权威”，普通人很容易就会失去质疑能力，而失去质疑能力则意味着失去求证真相的机会。
提醒：世事无绝对，“理财大师”那些稳赚不赔、微投入超高回报的说辞，99%都是谎言。
3.煽动情绪，激发欲望
一个人情绪上头的时候，是没有理智可言的。“理财大师”常见的套路，是通过持续性聊天或理财培训引发你对贫穷的焦虑和恐慌，继而激发暴富的欲望。
他们把项目描绘的天花乱坠，让人产生谁放弃这个项目谁就是愚蠢的念头，错过了就有可能穷一辈子，所以不管用什么方式你都要先把本钱凑出来。对自己的情感掌控能力不强的人，很容易就会被骗子煽动，活在骗子编制的梦里。
提醒：但凡吹嘘几千上万的本金便可通过理财实现财富自由，年入百万千万的，一定是诈骗！
4.群体施压，从众心理
“幼儿园里有一个小朋友哭，很快全班的小朋友也跟着哭，除了第一个小朋友，大家都不知道哭的理由。”
人们都有一种与生俱来的从众心理，这种心理很容易演变成盲从，而盲从则往往会陷入骗局。
许多投资理财的受骗者，都是先被拉进某个“炒股群”，然后群里的“投资小白”提出问题、咨询经验，“理财大师”侃侃而谈，热情解答，最后大家都往群里晒各种收益截图，发表投资心得。
提醒：不加入全是陌生人的“投资群”，别轻信群内“朋友”晒出来的收益截图。一夜暴富是骗局，两夜暴富也别信。
如果你已经参与投资了，马上对照，也许还来得及。
是什么原因导致你的投资注定亏损？
关键在于——你投资的是个虚假平台。无论是软件界面，还是操作流程，假平台与正规平台毫无差异。为了让假平台更加逼真，假平台甚至会购买或取得与实时市场相同的投资数据图表。
如此一来，识别真假平台变得尤为重要。
请牢记以下四个点，教你躲避开绝大部分虚假投资平台的坑：
1.你在哪里看的什么广告？
在微信公众号、网络搜索引擎上投放的广告；在微博、短视频、知乎的评论区宣称掌握内幕消息的……都是骗子惯用的伎俩。
2.你如何下载的投资理财APP?
金融类APP在手机应用商城的上架审核是十分严格的，虚假的理财APP由于无法在应用市场上架，诈骗公司只能通过创建网址链接或扫描二维码的方式让用户点击下载虚假投资APP。
通过链接等非官方应用市场下载的投资APP，都是黑平台。
3.你充值到什么账户？
虚假投资平台大多数会要求受害人将资金转账到指定的个人账户或非当前投资平台的对公账户，而正规的交易平台只能开设专用对公账户。
同时，购买理财产品时，必须签订投资协议，资金将设置自动划扣。银监局严令禁止账户转账，更别提转账到个人账户。
要求转账到个人账户或对公账户与平台名称不符的，都是黑平台。
4.有没有让你对赌？
所谓对赌，就是客户赚多少平台就要亏多少。
所以虚假投资平台故意制定多种限制，如限制交易时间、交易总量、交易金额等，想尽任何办法让受害人产生亏损。即便受害人运气爆棚真实赌赢了，虚假投资平台也会掏出杀手锏——手动更改后台数据，让受害人输得犹如倾家荡产。
只要平台有对赌模式，那毫无疑问，黑平台！
指尖沈阳、沈报全媒体记者 杨硕
针对此类情况，沈阳警方发布紧急预警：各种网络群聊中的 “投资导师”“投资专家”向你推荐投资理财平台，进行充值投资的，都是诈骗！
为什么永远叫不醒被诈骗平台洗脑的人？
为什么明摆着忽悠人的项目却让许多人中招？
第一步：引流，布局
犯罪分子通过QQ、微信、soul等社交软件加受害人好友，或者在公众号、微博、短视频平台、知乎等网络平台发帖、投广告，称有投资门路，吸引受害人关注。
随后拉人进群，组织“水军”在群里扮演投资者，晒出收益情况误导受害人。
第二步：洗脑，诱导
犯罪分子在群聊中通过直播教程、导师指导等方法对受害人进行洗脑，通过高收益投资项目、稳赚不赔等幌子让受害人产生兴趣，向受害人发送链接或二维码下载虚假投资平台APP，等受害人成功上钩后，再通过“导师诱导”进行投资。
第三步：甜头，收割
犯罪分子通常会以小额收益让受害人初尝甜头，以为真能获利，然后再不断诱导受害人加大投资额度，看着投资账户上有不少钱却无法提现，骗子就以“登录异常”、“服务器维护”、“银行账户冻结”等各种理由解释为何提现失败，紧接着会利用受害人急切提现、盲从的心理，再收取所谓的“保证金”、“解冻金”、“刷银行流水”等再次诱导受害人转钱，直至将受害人榨干。
这些“理财大师”是如何让人心甘情愿上当的？
1.模糊话术，心理误导
“我的工资只有2500，别人问我收入，我说没到2万，我说得没错。”
这种模糊的说辞和心理误导，是“理财大师”常用的套路。
他们把精心设计好的说辞烂熟于心，在适当的时候，偷换思维对象、模糊概念，通过似是而非的话术，误导你付诸错误或者不理智的行动。
如果你关心收益，就把N年收益，偷换成“N次”；如果你关心风险，就把合作意向说成实际项目；如果你关心项目前景，就把一般业务往来夸大成战略合作……理性思维不强的人，很容易就会被带偏。
提醒：生活也好，工作也罢，但凡涉及金钱的事情上，我们务必要多一份心眼，多一份理性的思考。
2.顾盼自雄，权威效应
“人微则言轻，人贵则言重”，即“权威效应”。人们总认为权威人物的思想，行为和语言往往是正确的，服从他们的引导会使自己得到“安全感”。
“理财大师”深谙其中精髓，所以都喜欢往自己身上套各种“高大上”的头衔，然后以一种超然的姿态告诉你该怎么去投资理财。
面对投资者，他们言谈毫无顾忌，观点犀利，努力营造出一种运筹帷幄的气势，为的就是争夺心理上的强势位置，让你不敢质疑他们。面对“权威”，普通人很容易就会失去质疑能力，而失去质疑能力则意味着失去求证真相的机会。
提醒：世事无绝对，“理财大师”那些稳赚不赔、微投入超高回报的说辞，99%都是谎言。
3.煽动情绪，激发欲望
一个人情绪上头的时候，是没有理智可言的。“理财大师”常见的套路，是通过持续性聊天或理财培训引发你对贫穷的焦虑和恐慌，继而激发暴富的欲望。
他们把项目描绘的天花乱坠，让人产生谁放弃这个项目谁就是愚蠢的念头，错过了就有可能穷一辈子，所以不管用什么方式你都要先把本钱凑出来。对自己的情感掌控能力不强的人，很容易就会被骗子煽动，活在骗子编制的梦里。
提醒：但凡吹嘘几千上万的本金便可通过理财实现财富自由，年入百万千万的，一定是诈骗！
4.群体施压，从众心理
“幼儿园里有一个小朋友哭，很快全班的小朋友也跟着哭，除了第一个小朋友，大家都不知道哭的理由。”
人们都有一种与生俱来的从众心理，这种心理很容易演变成盲从，而盲从则往往会陷入骗局。
许多投资理财的受骗者，都是先被拉进某个“炒股群”，然后群里的“投资小白”提出问题、咨询经验，“理财大师”侃侃而谈，热情解答，最后大家都往群里晒各种收益截图，发表投资心得。
提醒：不加入全是陌生人的“投资群”，别轻信群内“朋友”晒出来的收益截图。一夜暴富是骗局，两夜暴富也别信。
如果你已经参与投资了，马上对照，也许还来得及。
是什么原因导致你的投资注定亏损？
关键在于——你投资的是个虚假平台。无论是软件界面，还是操作流程，假平台与正规平台毫无差异。为了让假平台更加逼真，假平台甚至会购买或取得与实时市场相同的投资数据图表。
如此一来，识别真假平台变得尤为重要。
请牢记以下四个点，教你躲避开绝大部分虚假投资平台的坑：
1.你在哪里看的什么广告？
在微信公众号、网络搜索引擎上投放的广告；在微博、短视频、知乎的评论区宣称掌握内幕消息的……都是骗子惯用的伎俩。
2.你如何下载的投资理财APP?
金融类APP在手机应用商城的上架审核是十分严格的，虚假的理财APP由于无法在应用市场上架，诈骗公司只能通过创建网址链接或扫描二维码的方式让用户点击下载虚假投资APP。
通过链接等非官方应用市场下载的投资APP，都是黑平台。
3.你充值到什么账户？
虚假投资平台大多数会要求受害人将资金转账到指定的个人账户或非当前投资平台的对公账户，而正规的交易平台只能开设专用对公账户。
同时，购买理财产品时，必须签订投资协议，资金将设置自动划扣。银监局严令禁止账户转账，更别提转账到个人账户。
要求转账到个人账户或对公账户与平台名称不符的，都是黑平台。
4.有没有让你对赌？
所谓对赌，就是客户赚多少平台就要亏多少。
所以虚假投资平台故意制定多种限制，如限制交易时间、交易总量、交易金额等，想尽任何办法让受害人产生亏损。即便受害人运气爆棚真实赌赢了，虚假投资平台也会掏出杀手锏——手动更改后台数据，让受害人输得犹如倾家荡产。
只要平台有对赌模式，那毫无疑问，黑平台！
指尖沈阳、沈报全媒体记者 杨硕
【5天内5人被骗184万！沈阳警方紧急预警！】近期，沈阳市发生多起投资理财诈骗，多位市民经网上所谓的投资导师推荐，登录“炒股”“炒虚拟币““炒外汇”等投资理财APP进行投资，结果投入的资金在平台中无法提现，导致被骗。
针对此类情况，沈阳警方发布紧急预警：各种网络群聊中的 “投资导师”“投资专家”向你推荐投资理财平台，进行充值投资的，都是诈骗！
为什么永远叫不醒被诈骗平台洗脑的人？
为什么明摆着忽悠人的项目却让许多人中招？
第一步：引流，布局
犯罪分子通过QQ、微信、soul等社交软件加受害人好友，或者在公众号、微博、短视频平台、知乎等网络平台发帖、投广告，称有投资门路，吸引受害人关注。
随后拉人进群，组织“水军”在群里扮演投资者，晒出收益情况误导受害人。
第二步：洗脑，诱导
犯罪分子在群聊中通过直播教程、导师指导等方法对受害人进行洗脑，通过高收益投资项目、稳赚不赔等幌子让受害人产生兴趣，向受害人发送链接或二维码下载虚假投资平台APP，等受害人成功上钩后，再通过“导师诱导”进行投资。
第三步：甜头，收割
犯罪分子通常会以小额收益让受害人初尝甜头，以为真能获利，然后再不断诱导受害人加大投资额度，看着投资账户上有不少钱却无法提现，骗子就以“登录异常”、“服务器维护”、“银行账户冻结”等各种理由解释为何提现失败，紧接着会利用受害人急切提现、盲从的心理，再收取所谓的“保证金”、“解冻金”、“刷银行流水”等再次诱导受害人转钱，直至将受害人榨干。
这些“理财大师”是如何让人心甘情愿上当的？
1.模糊话术，心理误导
“我的工资只有2500，别人问我收入，我说没到2万，我说得没错。”
这种模糊的说辞和心理误导，是“理财大师”常用的套路。
他们把精心设计好的说辞烂熟于心，在适当的时候，偷换思维对象、模糊概念，通过似是而非的话术，误导你付诸错误或者不理智的行动。
如果你关心收益，就把N年收益，偷换成“N次”；如果你关心风险，就把合作意向说成实际项目；如果你关心项目前景，就把一般业务往来夸大成战略合作……理性思维不强的人，很容易就会被带偏。
提醒：生活也好，工作也罢，但凡涉及金钱的事情上，我们务必要多一份心眼，多一份理性的思考。
2.顾盼自雄，权威效应
“人微则言轻，人贵则言重”，即“权威效应”。人们总认为权威人物的思想，行为和语言往往是正确的，服从他们的引导会使自己得到“安全感”。
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他们把项目描绘的天花乱坠，让人产生谁放弃这个项目谁就是愚蠢的念头，错过了就有可能穷一辈子，所以不管用什么方式你都要先把本钱凑出来。对自己的情感掌控能力不强的人，很容易就会被骗子煽动，活在骗子编制的梦里。
提醒：但凡吹嘘几千上万的本金便可通过理财实现财富自由，年入百万千万的，一定是诈骗！
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人们都有一种与生俱来的从众心理，这种心理很容易演变成盲从，而盲从则往往会陷入骗局。
许多投资理财的受骗者，都是先被拉进某个“炒股群”，然后群里的“投资小白”提出问题、咨询经验，“理财大师”侃侃而谈，热情解答，最后大家都往群里晒各种收益截图，发表投资心得。
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2.你如何下载的投资理财APP?
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通过链接等非官方应用市场下载的投资APP，都是黑平台。
3.你充值到什么账户？
虚假投资平台大多数会要求受害人将资金转账到指定的个人账户或非当前投资平台的对公账户，而正规的交易平台只能开设专用对公账户。
同时，购买理财产品时，必须签订投资协议，资金将设置自动划扣。银监局严令禁止账户转账，更别提转账到个人账户。
要求转账到个人账户或对公账户与平台名称不符的，都是黑平台。
4.有没有让你对赌？
所谓对赌，就是客户赚多少平台就要亏多少。
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只要平台有对赌模式，那毫无疑问，黑平台！
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随后拉人进群，组织“水军”在群里扮演投资者，晒出收益情况误导受害人。
第二步：洗脑，诱导
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第三步：甜头，收割
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这些“理财大师”是如何让人心甘情愿上当的？
1.模糊话术，心理误导
“我的工资只有2500，别人问我收入，我说没到2万，我说得没错。”
这种模糊的说辞和心理误导，是“理财大师”常用的套路。
他们把精心设计好的说辞烂熟于心，在适当的时候，偷换思维对象、模糊概念，通过似是而非的话术，误导你付诸错误或者不理智的行动。
如果你关心收益，就把N年收益，偷换成“N次”；如果你关心风险，就把合作意向说成实际项目；如果你关心项目前景，就把一般业务往来夸大成战略合作……理性思维不强的人，很容易就会被带偏。
提醒：生活也好，工作也罢，但凡涉及金钱的事情上，我们务必要多一份心眼，多一份理性的思考。
2.顾盼自雄，权威效应
“人微则言轻，人贵则言重”，即“权威效应”。人们总认为权威人物的思想，行为和语言往往是正确的，服从他们的引导会使自己得到“安全感”。
“理财大师”深谙其中精髓，所以都喜欢往自己身上套各种“高大上”的头衔，然后以一种超然的姿态告诉你该怎么去投资理财。
面对投资者，他们言谈毫无顾忌，观点犀利，努力营造出一种运筹帷幄的气势，为的就是争夺心理上的强势位置，让你不敢质疑他们。面对“权威”，普通人很容易就会失去质疑能力，而失去质疑能力则意味着失去求证真相的机会。
提醒：世事无绝对，“理财大师”那些稳赚不赔、微投入超高回报的说辞，99%都是谎言。
3.煽动情绪，激发欲望
一个人情绪上头的时候，是没有理智可言的。“理财大师”常见的套路，是通过持续性聊天或理财培训引发你对贫穷的焦虑和恐慌，继而激发暴富的欲望。
他们把项目描绘的天花乱坠，让人产生谁放弃这个项目谁就是愚蠢的念头，错过了就有可能穷一辈子，所以不管用什么方式你都要先把本钱凑出来。对自己的情感掌控能力不强的人，很容易就会被骗子煽动，活在骗子编制的梦里。
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4.群体施压，从众心理
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许多投资理财的受骗者，都是先被拉进某个“炒股群”，然后群里的“投资小白”提出问题、咨询经验，“理财大师”侃侃而谈，热情解答，最后大家都往群里晒各种收益截图，发表投资心得。
提醒：不加入全是陌生人的“投资群”，别轻信群内“朋友”晒出来的收益截图。一夜暴富是骗局，两夜暴富也别信。
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如此一来，识别真假平台变得尤为重要。
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金融类APP在手机应用商城的上架审核是十分严格的，虚假的理财APP由于无法在应用市场上架，诈骗公司只能通过创建网址链接或扫描二维码的方式让用户点击下载虚假投资APP。
通过链接等非官方应用市场下载的投资APP，都是黑平台。
3.你充值到什么账户？
虚假投资平台大多数会要求受害人将资金转账到指定的个人账户或非当前投资平台的对公账户，而正规的交易平台只能开设专用对公账户。
同时，购买理财产品时，必须签订投资协议，资金将设置自动划扣。银监局严令禁止账户转账，更别提转账到个人账户。
要求转账到个人账户或对公账户与平台名称不符的，都是黑平台。
4.有没有让你对赌？
所谓对赌，就是客户赚多少平台就要亏多少。
所以虚假投资平台故意制定多种限制，如限制交易时间、交易总量、交易金额等，想尽任何办法让受害人产生亏损。即便受害人运气爆棚真实赌赢了，虚假投资平台也会掏出杀手锏——手动更改后台数据，让受害人输得犹如倾家荡产。
只要平台有对赌模式，那毫无疑问，黑平台！
指尖沈阳、沈报全媒体记者 杨硕
【#北京考研建议考前14天在京备考#】北京市2022年全国硕士研究生招生考试将于2021年12月25日至27日举行，为了保障广大考生和考试工作人员的生命安全和身体健康，北京教育考试院发布了本次考试疫情防控要求通知。
广大考生应如何积极配合做好疫情防控工作？
考生应认真阅读北京教育考试院、所在考点发布的考试公告等内容，并做好各项考试准备。凡考生未按规定要求，造成不能参加考试的，由考生本人承担责任。
考试疫情防控措施将根据疫情形势变化适时调整，请考生密切关注北京教育考试院网站（https://t.cn/Rhivv3M）以及考点在官网、微信公众号、研招网发布的公告，及时接收考点发送的相关信息，如有疑问应主动向考点咨询。
考前14天，不乱跑！
建议所有考生于考试前14天（12月11日前）在京备考，非必要不离京，以免受疫情影响造成不能参加考试。
考生在京备考期间，应积极配合接受相关部门健康排查，避免前往人流密集的公共场所，做好个人防护。
防疫准备，提前做！
核酸检测报告
所有社会考生和跨校参加考试的在校生均须提供本人考前48小时内〔12月23日（含）以后〕的核酸检测阴性报告。
北京市2022年全国硕士研究生
招生考试（初试）考生健康承诺书
考生须在北京教育考试院网站（https://t.cn/Rhivv3M）、研招网（https://t.cn/RcQtaa8）或各考点网站下载《北京市2022年全国硕士研究生招生考试（初试）考生健康承诺书》。
监测身体健康状况
从考前第14天〔12月11日（含）〕开始，考生自行进行每日体温测量、记录和健康状况监测。
身体异常，怎么办？
考生自行进行每日体温测量、记录和健康状况监测期间，凡出现发热（体温≥37.3℃）、咳嗽等呼吸道症状的，应及时主动向本人所在考点报告。
考前，考生身体状况出现异常的，应及时到指定医疗机构诊治排查，根据排查结果，在保障广大考生和考试工作人员生命安全和身体健康前提下，综合研判评估是否具备正常参加考试的条件，凡不具备的，安排在备用隔离考点参加考试。
对于刻意隐瞒病情或者不如实报告发热史、旅行史和接触史的考生，以及在考试疫情防控中拒不配合的人员，将按照《治安管理处罚法》、《传染病防治法》和《关于依法惩治妨害新型冠状病毒感染肺炎疫情防控违法犯罪的意见》等法律法规予以处理。
考试当日，有要求！
抵达考场
■ 社会考生和跨校参加考试的在校生
所有社会考生和跨校参加考试的在校生均须凭下载的本人“准考证”、资格审查时所持的有效身份证件、考前48小时内〔12月23日（含）以后〕的核酸检测阴性报告、绿色健康码、绿色通信行程码和“健康承诺书”，体温检测低于37.3℃，方可正常进入考点参加考试。
■在本校参加考试的在校生
在本校参加考试的在校生须凭下载的本人“准考证”、资格审查时所持的有效身份证件、绿色健康码、绿色通信行程码和“健康承诺书”，体温检测低于37.3℃，方可正常参加考试。
体温异常的考生，可适当休息后使用其他设备或其他方式再次测量。仍不合格的，服从考点应急处置或安排在备用隔离考场参加考试。
进入考场
考生应适当提前到达考点，在考场内按指定位置就座。
考生进入考场前须佩戴口罩，配合考点完成健康检测和身份核验等工作，进入考场后考生可自行决定是否佩戴口罩。考生不得因佩戴口罩影响入场身份识别。
考试结束
考试结束后，考生要按监考员的指令有序离场，不得拥挤，保持人与人之间间隔大于1米。
除了做好疫情防控工作，这里还有一份“考前须知”送给各位考生——在冲刺备考阶段，一定要照顾好自己的饮食起居！
考试如此“烧脑”，该怎么吃好？
可以适当吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可适量吃一些坚果类、豆类食品，这些食物都有助于为机智的脑袋瓜“加油”。
多吃蔬菜和水果也有一定帮助，特别是富含镁和钙的深绿色叶菜，有助于减轻压力。
另外，备考对眼睛也是个考验，而食物中有些“护眼能手”，比如绿叶菜、橙黄色果蔬等富含胡萝卜素、叶黄素以及其他抗氧化物质，能有效阻挡蓝光对眼睛的氧化损伤。在用眼多的情况下，不妨常吃以上蔬果。
需要提醒的是，考生不要盲目服用药品或补品。
担心犯困，来几杯咖啡可以吗？
在考前，建议考生们尽量不喝含咖啡因的饮料。一旦发生“醉”茶或“醉”咖啡的情况，反而会使心率加快，加剧紧张情绪。对于考生来说，想让自己打起精神，可以试试劳逸结合的办法——
比如，做1小时数学题可以休息10分钟，到户外活动一下，然后复习其他科目。中间不妨适当加个餐，如吃点水果、坚果，喝一小杯酸奶或柠檬茶，既能补充能量，还有助改善心情。
饿了发呆、饱了犯困
如何愉快“干饭”？
随着考试临近，有些考生会发现，“吃嘛嘛香”的状态离自己越来越远。长时间饥饿不利于考试发挥，而吃得过饱不仅增加胃肠负担，还容易让人犯困，这可如何是好？
在考前，应养成规律的生活习惯和饮食习惯，推荐考生吃七八分饱，并且做到按时就餐，以保障身体能量的供给。
考试临近还要特别注意食品卫生，尽量少去外面就餐。饮食应以清淡为主，减少过于油腻的食品。（首都教育微信公众号）
广大考生应如何积极配合做好疫情防控工作？
考生应认真阅读北京教育考试院、所在考点发布的考试公告等内容，并做好各项考试准备。凡考生未按规定要求，造成不能参加考试的，由考生本人承担责任。
考试疫情防控措施将根据疫情形势变化适时调整，请考生密切关注北京教育考试院网站（https://t.cn/Rhivv3M）以及考点在官网、微信公众号、研招网发布的公告，及时接收考点发送的相关信息，如有疑问应主动向考点咨询。
考前14天，不乱跑！
建议所有考生于考试前14天（12月11日前）在京备考，非必要不离京，以免受疫情影响造成不能参加考试。
考生在京备考期间，应积极配合接受相关部门健康排查，避免前往人流密集的公共场所，做好个人防护。
防疫准备，提前做！
核酸检测报告
所有社会考生和跨校参加考试的在校生均须提供本人考前48小时内〔12月23日（含）以后〕的核酸检测阴性报告。
北京市2022年全国硕士研究生
招生考试（初试）考生健康承诺书
考生须在北京教育考试院网站（https://t.cn/Rhivv3M）、研招网（https://t.cn/RcQtaa8）或各考点网站下载《北京市2022年全国硕士研究生招生考试（初试）考生健康承诺书》。
监测身体健康状况
从考前第14天〔12月11日（含）〕开始，考生自行进行每日体温测量、记录和健康状况监测。
身体异常，怎么办？
考生自行进行每日体温测量、记录和健康状况监测期间，凡出现发热（体温≥37.3℃）、咳嗽等呼吸道症状的，应及时主动向本人所在考点报告。
考前，考生身体状况出现异常的，应及时到指定医疗机构诊治排查，根据排查结果，在保障广大考生和考试工作人员生命安全和身体健康前提下，综合研判评估是否具备正常参加考试的条件，凡不具备的，安排在备用隔离考点参加考试。
对于刻意隐瞒病情或者不如实报告发热史、旅行史和接触史的考生，以及在考试疫情防控中拒不配合的人员，将按照《治安管理处罚法》、《传染病防治法》和《关于依法惩治妨害新型冠状病毒感染肺炎疫情防控违法犯罪的意见》等法律法规予以处理。
考试当日，有要求！
抵达考场
■ 社会考生和跨校参加考试的在校生
所有社会考生和跨校参加考试的在校生均须凭下载的本人“准考证”、资格审查时所持的有效身份证件、考前48小时内〔12月23日（含）以后〕的核酸检测阴性报告、绿色健康码、绿色通信行程码和“健康承诺书”，体温检测低于37.3℃，方可正常进入考点参加考试。
■在本校参加考试的在校生
在本校参加考试的在校生须凭下载的本人“准考证”、资格审查时所持的有效身份证件、绿色健康码、绿色通信行程码和“健康承诺书”，体温检测低于37.3℃，方可正常参加考试。
体温异常的考生，可适当休息后使用其他设备或其他方式再次测量。仍不合格的，服从考点应急处置或安排在备用隔离考场参加考试。
进入考场
考生应适当提前到达考点，在考场内按指定位置就座。
考生进入考场前须佩戴口罩，配合考点完成健康检测和身份核验等工作，进入考场后考生可自行决定是否佩戴口罩。考生不得因佩戴口罩影响入场身份识别。
考试结束
考试结束后，考生要按监考员的指令有序离场，不得拥挤，保持人与人之间间隔大于1米。
除了做好疫情防控工作，这里还有一份“考前须知”送给各位考生——在冲刺备考阶段，一定要照顾好自己的饮食起居！
考试如此“烧脑”，该怎么吃好？
可以适当吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可适量吃一些坚果类、豆类食品，这些食物都有助于为机智的脑袋瓜“加油”。
多吃蔬菜和水果也有一定帮助，特别是富含镁和钙的深绿色叶菜，有助于减轻压力。
另外，备考对眼睛也是个考验，而食物中有些“护眼能手”，比如绿叶菜、橙黄色果蔬等富含胡萝卜素、叶黄素以及其他抗氧化物质，能有效阻挡蓝光对眼睛的氧化损伤。在用眼多的情况下，不妨常吃以上蔬果。
需要提醒的是，考生不要盲目服用药品或补品。
担心犯困，来几杯咖啡可以吗？
在考前，建议考生们尽量不喝含咖啡因的饮料。一旦发生“醉”茶或“醉”咖啡的情况，反而会使心率加快，加剧紧张情绪。对于考生来说，想让自己打起精神，可以试试劳逸结合的办法——
比如，做1小时数学题可以休息10分钟，到户外活动一下，然后复习其他科目。中间不妨适当加个餐，如吃点水果、坚果，喝一小杯酸奶或柠檬茶，既能补充能量，还有助改善心情。
饿了发呆、饱了犯困
如何愉快“干饭”？
随着考试临近，有些考生会发现，“吃嘛嘛香”的状态离自己越来越远。长时间饥饿不利于考试发挥，而吃得过饱不仅增加胃肠负担，还容易让人犯困，这可如何是好？
在考前，应养成规律的生活习惯和饮食习惯，推荐考生吃七八分饱，并且做到按时就餐，以保障身体能量的供给。
考试临近还要特别注意食品卫生，尽量少去外面就餐。饮食应以清淡为主，减少过于油腻的食品。（首都教育微信公众号）
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