70%的疾病与情绪有关!不想得病,请管好自己的情绪

恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里,都有一张关于情绪的地图。研究指出,70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”与长时间的怨恨有关,常受批评的人爱得关节炎……

情绪是身体的报警信号

当人情绪变化时,往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白;而情绪低落或过度紧张时,人会越来越讨厌自己的长相,觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心,然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗,甚至下体分泌物异常或有味。精神科专家表示,不管是正面情绪还是负面情绪,长时间处在某种情绪中不能自拔,就会对健康产生不利影响。

不同的情绪对应着不同的身体疾病。
比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛;
批评、内疚引发关节炎;
压抑导致哮喘;
经常愤怒的人容易有口臭,还爱发生脓肿;
恐惧会引发晕车和痛经。
胃肠道被认为是最能表达情绪的器官,心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中,胃肠疾病是排名第一位的,比如胃溃疡和十二指肠溃疡,全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验:一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻,压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。
其次是皮肤。对很多人来说,紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发,还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮,都可能是长期不良情绪带来的后果。
第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺,男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。
大量临床医学研究表明,小到感冒,大到冠心病和癌症,都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑,经常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,经常感冒、一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高,容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

赶跑伤身的7种情绪
第一名:生气
“气死我了!”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲,闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气,不仅让人心情变差,还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉,天长日久,会导致免疫功能低下,脏器病变。特别是身体不好的老年人,在生气的时候血压瞬间上升,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
制怒剂:要发火前可以闭上眼睛,想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心,这时要给自己心理暗示,千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。

第二名:悲伤
“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉记者,“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时,人体交感神经系统分泌出大量的压力激素,会使动脉收缩,容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时,往往呼吸急促甚至泣不成声,容易造成肺气的损伤。
抑悲灵:悲伤时可以试着强装笑脸,这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”,想想之前的一些快乐,转移注意力,而且悲伤时一定要和人交流。

第三名:恐惧
“害怕公共场合与人交往,看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁,或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪,这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪,比如紧张、焦虑、害怕、不安等。调查显示,“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下,就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。
消恐药:恐惧是很正常的心理反应,不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实,要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来,学会直面它。

第四名:忧郁
性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态,会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生,加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边,在孤独和忧郁的阴影包围下,很容易“老得快”。
宽心丸:面对忧郁可以反向思维,看到问题中好的一面,并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移,和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。

第五名:敌意
现代人工作生活压力大,每天接触到形形色色的人,其中难免有“不对付”的,很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑,长期积累可能破坏免疫系统,更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关,还会反过来加速老人肺功能衰退。此外,敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。
友善片:80%的敌对情绪是能被克服的,试着将对方的优点放大,正视社会和职场规则,多想一点工作,少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时,可以给自己沏一杯绿茶,其中的茶氨酸有助平稳情绪,理清思路。

第六名:多疑
中国人是最多疑的。办公室里发生一些不愉快的事情,强行与自己联系起来;丈夫晚归几小时,马上怀疑他是否有第三者。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑,特别是有些老年人,即便一点小事,也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安,最终可能导致心理崩溃,也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

抗疑素:如果感到有多疑的情绪滋生,可以每天记录自己一个优点,这样有助于增强自信心,改善别人面对面沟通的能力,减少误解。

第七名:季节性失控
研究显示,在炎热的夏季,约有10%的人容易情绪失控,频发争执和摩擦;在冬季,抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”,对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪,严重的还会引起机体正常功能的衰退。

情绪阀:夏天时积极调整饮食起居,用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果,多参与户外活动,晒晒太阳,提高室内自然光线等,都有利于排解消极情绪。 https://t.cn/RI9RdU5

这头名叫九儿的巨狼听到洞内的那道威严声音,狼眼中的通红色迅速消散,立即变得清明了起来。
这头巨狼用敌视的眼神看着夏洛,居然摇晃着尾巴,热情的跑向了洞口。
只见洞口出现了两个人。
一个身穿白袍的老者,面色威严,不怒自威,走起路来如同王者般。
还有一个黑衣老者,走路起来大摇大摆,一边走路还一边不停嗑着瓜子。
这不正是段财。
见到段财,夏洛连忙喊道;“段前辈。”
段财吐出一口瓜子壳,笑着说道;“你小子速度不慢呀。”
夏洛讪讪一笑,目光却是看向了巨狼旁的这名神色威严的老者。
夏洛隐约有些熟悉,很快,夏洛便是知道此人是谁了。
正是去年夏天的时候,在上宁钓鱼的那个头上带着草帽的垂钓老者。
“前辈!”
夏洛恭敬拱手道。
“你就是夏洛吧。”
白金龙见到夏洛,居然微笑着问道。
“晚辈正是夏洛。”夏洛连忙点头,恭敬的不成样子。
这老者看起来和段财关系很好,能和段财关系不一般的人,实力绝对不会差的。
又是一位丹境的存在。
“我叫白金龙。”
“您,您就是传说中的圣医?”夏洛震惊的问道。
这名白袍老者,居然就是传说中的华夏绝代双医的圣医白金龙,也是华夏排名第一的圣医。
夏洛吞咽了一口唾液。
圣医的名号太响了,几乎在华夏的武者界鼎鼎大名。
圣医不但医术超绝,更是与之齐名的鬼医的师兄。
夏洛拱手尊敬道;“晚辈夏洛,见过白师伯。”
“你叫我什么?白师伯?”
听到夏洛称呼自己为师伯,白金龙顿时露出吃惊的样子。
“夏洛,你为何称呼我为师伯?”
白金龙用好奇的眼神看着夏洛,笑着问道。
“晚辈乃是鬼牙子师傅的徒弟,按照辈分,自当称呼您为师伯。”夏洛拱手,低头回答道。
什么!
你是鬼牙子那混蛋的徒弟?
听到夏洛的话,白金龙原本微笑的表情,顿时变得难看了起来。
见到这幕,夏洛连忙抬起头,脸上写满了担心之色。
该不会是自己说错话了吧…
可是自己的确是鬼牙子的徒弟啊,如果不告诉白金龙的话,自己更加罪过。
白金龙冷哼了一声,没说话。
一旁的嗑着瓜子的段财笑着道;“老白老白,消消气,这小子也不知道你和鬼牙子那老小子的恩怨。你可不要把你们的个人恩怨,牵扯到这孙子辈上。”
听到段财的话,白金龙脸上的怒意才消散了一些,不过白金龙还是冷哼一声道;“哼,那鬼牙子也好意思收别人为徒弟,那混蛋,老子要是去香港,绝对要找他麻烦。”
“得了得了,你老小子也不定能打过人家。”段财嗑着瓜子撇嘴道。
“段财,你说什么?”
听到段财的话,白金龙一双充满怒火的眼神狠狠瞪着段财。
段财嘿嘿一笑,连忙捂嘴道;“口误口误,你老小子的实力还是在鬼牙子之上的。”
哼!
白金龙冷哼了一声,转头对着夏洛说道;“你是怎么拜鬼牙子为师的?”
夏洛很快把事情的经过告诉了白金龙。
听到夏洛在香港发生的事后,白金龙显得很吃惊道;“这不对啊,鬼牙子那天下第二抠门的家伙居然给你灵丹,还教你医术。太不符合常理了。”
白金龙对鬼牙子的表现太震惊了。
鬼牙子这家伙,连自己这个师兄都不认,一个小小的化劲中期武者,也能入他的眼?
夏洛却是对白金龙之前那句话感兴趣,夏洛好奇的问道;“师伯,您嘴里所说的天下第二抠门是我师傅?那第一是谁啊?”
第一是谁?
听到夏洛的话,白金龙笑了起来,看了一眼一旁神色不正常的段财,笑着回答道;“正是站在你面前的这位。”段财狠狠瞪了一眼夏洛,夏洛连忙把目光放到了别处。
夏洛心想着前辈,这可不是我说您的啊,可是我师伯说的。
白金龙冷哼了一声,瞪了一眼身旁的段财说道;“怎么段财,还不承认吗?”
“我,我当然不是。”段财一张老脸皮厚的堪比城墙,耍起了无赖。
“老而不尊。”
白金龙说了一句后,便是对着一旁的夏洛说道;“夏洛,进里面来吧。”
“是师伯。”夏洛连忙点头。
跟随着白金龙二人进入了‘洞’里面,夏洛顿时感觉到一股浓郁的灵气扑面而来。
入眼所望,‘洞’内一片奇‘花’异草,无数‘花’草争奇斗‘艳’的开放,令人目不暇接。
好美!
夏洛感觉这里如同是仙境一般。
白金龙一边走,一边说道;“此地便是我种植‘药’草的‘药’园,这里面有华夏百分之九十以上的珍贵‘药’草。”
听到段财的话,夏洛又是目瞪口呆。
一边顺着小碎石路向前走,夏洛一边看着四周‘药’园里的草‘药’。
夏洛在鬼牙子那边看过不少书,自认为认识不少草‘药’,但是到了这里,依然绝大部分的草‘药’夏洛都不认识。
段财说道;“夏小子,你师伯可是天下第一种地大户,他这儿的草‘药’可都是天下一绝。”
“段财你说什么?”
“你才种地,你全家都种地!”
白金龙听到段财的话,顿时愤怒的回击道。
“嘿嘿,本来就是嘛,不然谁种了几十亩的草‘药’啊。”段财嘿嘿笑道。
“我要是种地的话,那也比你这个盗墓贼好。”白金龙说道。
“嘿,我本来就是盗墓贼,怎么,承认自己是种地的了吧?”段财笑道。
白金龙懒得搭理段财,这老家伙总说说话不着调,在晚辈面前还这个德行。
碎石小道走完了,面前是个会客厅,段财坐在了石凳上,悠哉哉的拿着酒喝了起来。
夏洛倒是很拘谨的站在一旁。
白金龙看着夏洛道;“小子,你来我这儿,知道是干什么的吗?”
夏洛摇了摇头,并不知道。
他只知道段财前辈带自己过来,但是并没有说要让自己干嘛。

#喜欢就会放肆,但爱是克制

曾有人当面把我曾经说过的话 口口声声还给我
那一瞬间 喜欢到心碎的撕裂感被愤怒的无力感替代

辗转反侧的失眠
陡然暴跌的体重
把失魂落魄四个字生生写在脸上
的夏天

仿佛一世漫长

后来老唐终于约到了贺老师
在名声噪起的平成屋
— 为什么每次和我单独相处都会打嗝
— 大概是紧张过头
— 没想到胆儿这么小(你摸我头
一瞬笑起来 那么好看

从此一发不可收拾
爱上和你一起吃饭


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