【针对性拉伸干货】股直肌柔韧性测试和拉伸

股直肌位于大腿前侧，当这块肌肉出现紧绷时，你的腰背部和膝盖骨周围都有可能出现疼痛症状。而大部分人在拉伸这块肌肉时，选择站着将脚跟往臀部方向拉，其实这个动作的主要运动发生在腰部，并不能有效地拉伸股直肌。想要正确地拉伸股直肌，你需要准备一把长椅和一根绳子，参照图书内容进行拉伸~#健身方法推荐#

昨天和榛子一块去逛了大兴善寺的旧书摊，当周围来来往往的人不再是潮男美女，大部分是老人、穿着朴素的普通小市民和一些背着旅行包的游客时，突然觉得这个我一向觉得还挺匆忙的城市，一下子慢了下来。

旧书摊和对面热闹的奶茶店、烤肉店、甜品店之间随意拉起一根年代久远的塑料警戒线，这根慵懒而又不太显眼的红色细线，却仿佛明显地将两个世界分割开来。书摊的老板，有的是老人，有的是中年人带着小朋友。他们惬意的坐在摊后的椅子上，有的招呼着生意，有的沉迷于读书，有的倚在躺椅上休息。

非常感谢榛子的董老师，他收集旧信封的爱好，让我第一次在纪录片以外接触了真实的旧书市场。同时通过翻看泛黄甚至变脆的纸张，忽然发现原来上个世纪人们的故事和情感是这么有趣而又真诚。透过陈旧的物件，忽然发觉，原来这个城市，最吸引我的不是新潮的轻奢店面，而是是它过去的人文历史厚度。

还有一件有趣的事情，在逛一家旧物店时，里面各种各样的胶片机吸引了我。进去和店主爷爷攀谈时，认识了这家旧物店的另一位常客爷爷。

常客爷爷看起来很慈祥，穿着也很朴素，手上拿着一个接了转接环连着德产镜头的尼康700D。老板爷爷说，常客爷爷可是一位摄影专家，在选胶片机的时候，我们一起聊的很开心。

在我不知道作何选择时，老板爷爷没有让我快买他的机器。相反，他只是给我挥了挥手，说："姑娘，没事，你把我这里这些相机的型号记着，回去自己搜一搜，要是有中意的，再来买！"

恍惚间有一种很神奇的感受，仿佛是在和朋友们说话一样的感觉。忽然间喜欢上这座城市的善意和豁达。

逛完旧书摊，在大兴善寺里又一次偶遇正在拍照的常客爷爷，我们又一次聊了起来，互相介绍了自己。原来常客爷爷是西财的退休老师，还是一位高级摄影师考证的出题人和评委老师。常客爷爷说他家里有500多个镜头，很多相机，如果我想用相机，他可以借给我（我肯定不敢借hhh）。我们互加了微信，他还邀请我和榛子以后有机会可以一块拍照，让我们做模特hhh。

忽然觉得多出去走走，认识和接触城市的不同面好有意思。

这是昨天自己觉得很重要的经历，在这里记录下来。

我想，真是应该多出去走走啊！

认识一位宁波的炒股高手，他能够快速识别主力动向，把握主力的脉搏，和主力共同进退。他的看家本领就是筹码分布图icon，今天毫无保留分享给大家，一辈子受用终身，建议收藏！

如果你也想快速识别主力动向，那么以下筹码分布图，请牢记。其实，无论主力有多强大，他依然是属于其中的投资者，自然也就少不了买和卖。但凡发生过的买卖行为，必然会在筹码分布图留下痕迹。

移动筹码全过程

1、主力吸筹阶段：通常股价处于底部区域，且主力会在低位时大量吸筹icon。当在这个阶段过程中，主力会用部分筹码去打压股价而做盘，同时又会去接抛压的筹码。一旦达到完全可控盘时候，主力才会去形成拉升，从而结束这个吸筹阶段。

2、主力拉升阶段：但凡主力完全控盘的时候，下一步的动作就是让股价快速脱离它的成本区域，而打开利润空间。但是下方大部分的筹码依旧按兵不动，此刻锁住筹码，等待股价持续拉升后，再到目标位置时才会了结获利。

3、主力转移阶段：当遇到股价持续拉升后，主力的利润目标已达成，那么下一步就是考虑如何将利润兑现了。这时主力往往会通过配合背后的上市公司，去释放出利好消息，或者是和游资icon配合做龙虎榜，以此方法来吸引散户，将高位的筹码给他们来接盘。

4、主力收尾阶段：当股价到了拉升尾声，主力为了吸引散户来接盘。此时就会通过技术层面，例如拉升大阳线icon，或者股价调整到均线支撑位等各种技术买点。因为这样能给人感觉，拉升行情并没有结束，将最后的筹码交给散户。

我花了4小时把六种筹码分布图，整理了图文解析展示在文章下方，希望能够帮助到大家。如果对你有帮助，记得点赞加关注，也可以转发给有需要的股民朋友。赠人玫瑰，手有余香。你们的点赞关注是我持续创造的动力。祝各位朋友每天都能花开富贵，心想事成。
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