#和肖战一起成为更好的自己#
48平板撑六组，分别60S60S60S60S60S60S
加小燕飞三组各10个。
37骶髂关节恢复动作三个，右腿甩腿15次四组，勾右脚弯腰60S三组，抬腿下放15次四组。
31一次瘦大腿，加10分钟拉伸。
今天开始加上缩腰女王一组。
最近情绪持续低落。隔离近一月，除了每天坚持运动比较有成就感，其他无所事事，没有看书没有练画没有练字，每天脑子里都是什么时候能回家，白天想睡觉晚上睡不着。太痛苦了，疫情什么时候结束！
48平板撑六组，分别60S60S60S60S60S60S
加小燕飞三组各10个。
37骶髂关节恢复动作三个，右腿甩腿15次四组，勾右脚弯腰60S三组，抬腿下放15次四组。
31一次瘦大腿，加10分钟拉伸。
今天开始加上缩腰女王一组。
最近情绪持续低落。隔离近一月，除了每天坚持运动比较有成就感，其他无所事事，没有看书没有练画没有练字，每天脑子里都是什么时候能回家，白天想睡觉晚上睡不着。太痛苦了，疫情什么时候结束！
2020 疫情爆发 全国居家 独自隔离一月 自己折腾吃饭 瘦10斤后（不排除饭太难吃）还是因摄入不足过于苛刻反弹十几斤
我记得每天不到八点起床播放网易云然后做早餐 固定一杯黑咖偶尔加牛奶 早餐吃完阅读至少半小时 一个月读完两本书 偶尔偶尔小学生水平的画画（至少能看出来有在认真生活 即使结果影响了我对待生活的热情）
我记得每天不到八点起床播放网易云然后做早餐 固定一杯黑咖偶尔加牛奶 早餐吃完阅读至少半小时 一个月读完两本书 偶尔偶尔小学生水平的画画（至少能看出来有在认真生活 即使结果影响了我对待生活的热情）
#减肥[超话]#
已经不敢上称
接下来的一个月不吃主食（米饭，面条）
少吃猪肉（不能吃排骨和猪蹄）
晚上7点之后不吃东西（拒绝宵夜）
不吃零食（尤其是奶茶和甜品）
至于每天是否健身就看心情了
写太多也做不到了[闭嘴][闭嘴][闭嘴]
3月5号之前不上称，看看一月能瘦多少（能瘦10斤吧[可怜][可怜][可怜]）
已经不敢上称
接下来的一个月不吃主食（米饭，面条）
少吃猪肉（不能吃排骨和猪蹄）
晚上7点之后不吃东西（拒绝宵夜）
不吃零食（尤其是奶茶和甜品）
至于每天是否健身就看心情了
写太多也做不到了[闭嘴][闭嘴][闭嘴]
3月5号之前不上称，看看一月能瘦多少（能瘦10斤吧[可怜][可怜][可怜]）
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