#最终幻想14[超话]#这里是两个豆豆柴银泪湖豆芽，我现在主职召唤（猫娘），亲友拉拉肥主职白魔，想求一个导师或者进度差不多的亲友（来点高贵蓝职好不好我们一起下本555）[悲伤]

进度: 主线在3.x，都吃了直升，没有绑码，有在好好看剧情。刚开了魂武的任务，进度还在下本中。平时靠着wiki和b站各种攻略活，下本前都会好好看攻略，不会太笨蛋（大概）[单身狗]

其他: 都是大学牲，上线时间差不多是下午或者晚上。开始会比较话废，总之就是欢迎来找我们玩[送花花]~

生酮3.22｜复食第一餐，身心都要被满足
☕️早餐：美式☕️
零食：无糖酸奶(油)~饭前半小时
OMAD：烤羊排+烤菜花+凉拌沙葱
‍♀️运动：快走40分钟
⏳断食：49.5H
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本季度的48小时KPI完成✅
复食第一餐，大家都知道要吃营养密度高的食物
让身体得到充分的饱足感
但其实常常被忽略的一点是心理的满足感
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断食期间身心都经历了一定程度的亏空
复食最好吃一个好吃的、自己喜欢的～
如果仅仅是填饱肚子，
很有可能在潜意识的亏空感驱使下暴食
对于本身有进食障碍的人更是如此
.
另外，很多小伙伴问我断食期间会不会工作、运动
工作嘛，我是必须要排满工作才能好好断食的
否则会老想着吃东西…
‍♀️运动呢，我会选择比较轻松的中低强度运动
比如快走，大概6km/h的速度
撸铁、打拳这些强度比较高的运动就算啦
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今日菜谱：烤羊排
就是前天没吃完的清炖羊排给烤了
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原料：
·羊排半扇（不到两斤）
·盐、孜然、辣椒面
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步骤：
①炖好的羊排放在烤架上，下面烤盘垫锡纸接住烤出的油
②肥油面朝上，烧烤模式烤15分钟（或者上火200度
③翻面，烤10分钟
④再翻回肥油朝上，撒上盐和孜然，再烤10分钟
⑤烤好之后再撒辣椒面，不然会烤糊
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烤盘里剩下的羊油可以用来烤蔬菜，很香的
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❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食
不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味
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最积德的几件事！你做过几件？

民间一直流传着这样的俗语：为人莫做亏心事，举头三尺有神明。

《太上感应篇》中说，“太上曰：祸福无门，唯人自召。善恶之报，如影随形。”
人们都想得福报，儿女都好，都有前途，父母长寿，怕凶事横祸降临自己的身上和家中。但是要想得到福报，无灾无难，就要做行善积德之事，不做损人利己的坏事。
那我们来看看做些什么事可以积累善德，得到福报，福及子孙。
一、孝
百善孝为先，孝的意义一般表现为孝顺、孝敬等。道家认为孝道应该是出于自然的一种行为，但是人是唯一一种可以不按照自然规律发展，能为所欲为的动物，所以道家强调人要回归一种「孝道」的本性，孝敬父母尊敬师长，这是本应该做的事。

二、救人性命
 
古语云「积善之家，必有余庆」。这话一点不假。还说「救人一命，胜造七级浮屠」。这话更道出了救人性命会积下大阴德，从而得到上天眷护善人得福报的真机。现在社会人流堕胎严重泛滥，若有爱心人士广劝众人不人流堕胎，要知道胎儿也是生命，劝一个人把堕胎的念头打消，冥冥之中也为自己积累阴德！救人一命，胜造七级浮屠，功德无量！

以救人性命为上功，救人性命具有突出的地位。

三，戒杀放生
 
一切诸众生，贪生悉惧死。我命即他命，慎勿轻于彼。口腹乐甘肥，杀戮充饮食。能怀恻隐心，想念彼惊惧。故当不忍食，以证慈悲行。对待自然界的一切生命，都应当怀有对待人的生命所具有的那种恻隐之心。

放生的目的是为了救生，以慈善心，慈悲行救助弱小生命脱离死亡，重新获得生机，还其自由，让它们在相对良好和安全的环境中，完成其生命的正常过程。所以放生应当遵守一些基本的准则和要求进行。放生前应当施行一定的合理的方法，确保所要放生物命的健康，这包括以五谷饲养其命和以五德能量饲养、安抚、净化、植善根于其灵性之中。同时要设身处地的考虑放生后它们生存的环境，寻找和确定良好的放生地点，确保救生的义举能够成功有效。敬请吃素。

四，助印经书善书
助印经书善书可以结下善缘、道缘，可以得到十天善神的拥护，而邪祟不敢侵扰真善人。助印流通者获福、消罪 解厄，福禄绵长，利益自己及子孙；助印、流通经书逢凶化吉、坎坷渐消，所做如意；助印、流通者家庭和睦，子孙聪慧。