#正念饮食30天#Day6

“看见即疗愈”是心理学的观点，在饮食方面同样适用。
大多数进食不是因为饥饿，而是对食物的渴望，可能是因为脑海的记忆、压力、需要抚慰心情等。

正念，当“看见”这一点，觉察出内在智慧，告诉自己知道身体不饿，可是因为某事我很想享受美食（给自己定量，并全心享受这部分美食），这时奇迹会发生，你真的可以食用部分后自然停止。

今天亲身体会，上午非常想吃蛋糕店小块的提拉米苏，就购买了，默念自己不饿，只想品尝美味半块就可以，然后我细品半块后，真的不想再吃了，在以前，可能一块之后会忍不住再来份蛋塔。正念饮食6天的小收获[可爱] https://t.cn/RJws6am

6号疗愈金句：怀着欢喜之心，去接受最真实的自己，好吧，我就是这样子（不完美），那又怎样，没什么了不起！说出来你就不害怕了！[拥抱][拥抱]
说出即被看见，看见即得疗愈，真是满满的勇气和力量。
昨晚【九型训练营】6号性格伙伴的一对一个案引发了伙伴们的同频共振，同一个性格型号的伙伴直接搭顺风车疗愈了一把，酣畅淋漓，谢谢个案伙伴真诚敞开勇敢的贡献。[爱心]

#育儿育己，不忘初心# 【家长的状态就是孩子的状态，那么孩子的“问题”暴露的是家长的问题………】

理论打卡第228天 实际28天@钱树云   看见，即疗愈。每个生命都渴望被看见。生命只有被看见，才会被尊重、被关注、被接纳、被爱护、被支持。父母只有看见孩子的情绪，才不会被孩子表象的行为所迷惑，才能理解并接纳他们的情绪，才会读懂他们的语言，才能看到孩子的需求，进而感知他们的心理。孩子也唯有被看见，那些隐藏在他们体内的热情、灵感、勇气等美好的力量才有可能被唤醒，才能供给他们源源不断地向上生长的动力，收获超越与成长。

#树云说育儿#     #V光新星#