放假后第一天开工，因为昨晚洗脚划伤脚踝（幸亏骨头硬[挖鼻]），今早有理由舒舒服服叫车来上班。上午时间已经过半，我却一直在听歌，有好友安利的，有自己碰到的，有翻唱的，有原唱的，哎呀！好听的歌和唱歌好的人真是太多了！而我迟迟不想整理这假期积压的20多封邮件， 慢慢来吧！毕竟听歌才是主要的事～[doge]
#日常#

#减肥#
减肥不能节食 过度节食会降低基础代谢 减的大部分都是肌肉 而肌肉反而可以提高我们基础代谢 这就相当于印钞机 我们不做什么 就会消耗比别人更多的热量
如果减肥过度关注自己的体重 而非维度的变化 就会陷入恐慌 因为一些体重的变化忐忑不安 不敢吃东西 这样只会陷入越来约不敢吃东西 身体越来越差
千万别追求一个月瘦太多 看那些月瘦20斤的视频 这样真的不靠谱 这样肯定也会暴食 一吃就胖 而且把我们的代谢全部搞坏
范老师书里说 如果要减肥 每顿八分饱+每天运动40-60min
总而言之：减肥就是管住嘴+迈开腿 做个健康有曲线的美人！慢慢来才会更好

#碧缇福[超话]##碧缇福美牙仪##碧缇福代餐粉##碧缇福#
“老韩 我今年上总监”
“再预告位万总监我安安”
我下面已经培养出两位百万总监 我也很期待我们银河战队下一位总监是谁
今年我的目标就是：
网体完成10位总监 年底见分晓。
这就是我带呆梨的速度 我是在以培养总监为目的带呆梨的！！！

创业不做突破 不快速拿成绩还叫什么创业？我的风格向来不是慢慢来。
更不会让呆梨长时间不温不火 所以 想跟着我快速突破 拿结果弯道超车的 来找我！！！
玩点刺激的好吧
注意看我关键词“2380 3560闭眼收”我的优势就在于可以带呆梨快速组建团队做招商
安安说：毕竟你教的好 每次跟我聊完都会很通透 瞬间就有方向做突破咯〰️
这才是老大真正的作用啊

一直以来都认为
好的老大并不是做保姆式教学
而是在关键时候可以做呆梨的“灯塔”
#mos 朴塑 朴己 优梵 桔可 希罗 悠塔 茉特 芙瑞塔 初遇 思芙 燕教授 澜墨 颜如玉 唯蜜瘦 唯爱 洛施娅# ​