#每日一善[超话]#
⭐️#每日一善# ❤️#阳光信用#
不管环境多么纵容你，都要对自己有要求，保持自律的气质。或许它暂时不能改变你的现状，但假以时日，它回馈的一定让你惊喜。心里的渴求是无限的。人们本质上都有追求，并且当他的头脑得到升华时，他的品味也更加精致，也更有能力获得愉悦感。
——————《奢侈与逸乐》

#早起运动打卡#D11，期待今日第三天生酮可以坚持成功。
跳绳对我来说，心率上不太去了。如果想增加消耗，就应该加入hiit才行。

昨，拳击课有效果。今起来感觉背和手臂酸痛。明继续拳击。

生酮期间我的摄入热量太低了，再加入力量训练容易平台期。等七天中生酮过去，进入3天循环小生酮后再进行晚上的力量训练。
另，上个月的努力，和原始体重相比相差5斤。
朋友夸我好自律，或许是的吧。和以前减肥的区别是，减肥不是我的根本目的，或者说，我在锻炼的同时顺便来减个肥。
我觉得自己很棒，在年轻的时候就明白身体的重要性。在这个年纪开始保养自己，只要我不断努力，最糟糕的结果不过是大器晚成。

#每日一善[超话]#
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不管环境多么纵容你，都要对自己有要求，保持自律的气质。或许它暂时不能改变你的现状，但假以时日，它回馈的一定让你惊喜。人生就像饺子，无论是被拖下水，扔下水，还是自己跳下水，一生中不蹚一次浑水就不算成熟。把懒惰放一边，把丧气的话收一收，把积极性提一提，把矫情的心放一放，所有想要的，都得靠自己的努力才能得到。