[赢牛奶]今天出门的时候，孩子们又说mama瘦了，真是让人开心的事[赢牛奶]为了连衣裙真的要每天努力啊。健康减脂[赢牛奶]上午哑铃送来了，快递小哥说你这个哑铃那么轻啊[单身狗]到手发现还真轻[哇]为了身体健康也是不能任性胖下去了。

下午娃们开心，能出门遛达骑车。
吃饭的时候哥哥说妈妈怎么表情不够放松，我说我现在手机电量只有25%，很担心撑不到回小区扫码电子哨兵进去[笑cry]他说你这样就可以好好静下来看看能点点啥好吃的。

晚上队友回来说肚子饿想吃个泡面，他说忘了今晚我没做饭，我就给他做了个高阶版的辛拉面，有墨斗鱼丸，有鸡蛋，有芝士还有嫩菜心深夜泡面真香，再给他手打了一杯百香果柠檬蜂蜜气泡水。看他吃得真香[doge]还问我要不要吃，我说我不了[并不简单]

#减脂晚餐# #邦邦好省# #我的美食日记# #自制美食#
都希望在夏天来临之际，拥有一个健康好身材[举手]减脂也可以吃的晚餐！[太开心]这个汤一定要试一下[思考]
从团长那取得牧利多白壳杂粮蛋和高山娃娃菜回来了，简直惊喜！
[来]材料：鸡蛋，娃娃菜，盐，白胡椒粉
[思考]做法：
油倒入，鸡蛋液翻炒至熟！加入热水
水开下娃娃菜大火五分钟！
+一点点盐+白胡椒粉
一道低脂健康的汤就大功告成了
5块就可以解决一道下午减脂餐！

#运动就是坚持# 锻炼心得分享[嘻嘻]
1保持良好心态很重要‼️不要在乎体重秤上的数字，并不能代表什么。
2不论结果如何，身体健康便是对自己的负责[鼓掌]，不要急于求成，减脂和塑形都是要长时间的摸索，不断的实践中成长，所以偶的的放纵也不足以长个十几斤，胖的只是水份，饮食规律体重还是会回来的[挤眼]
3接纳自己，无论什么时候我们都会有焦虑感，放平心态，完美同时也在进步，毕竟没有天生就十全十美，要学会和自己和解[可爱]
最后无论什么时候什么阶段，保持积极心态，心中有目标，有段位，时间造就英雄[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]#日常# https://t.cn/RVCwqwA