「为什么想改变总是事与愿违呢？」

改变是什么？
就是成长为自己期待中的样子。

每个人都希望改变成自己的期待，可常常会落空。

为什么会这样呢？

《了不起的我》这本书告诉我们，我们心理有一套免疫系统，会排斥我们采取新的行为方式，寻求改变。

书里也为我们介绍了探索心理免疫系统的X光片，也就是4个步骤：

X光片 = 行为目标  +  反面行为 + 隐含好处  + 隐藏假设

举个例子：

假设你希望在工作中表现的更自信，可好像每次都做不到。

那就运用X光片来诊断：

1）行为目标：你的目标是更自信的展现自己

2）反面行为：可每次开会的时候总是畏畏缩缩，明明有意见却不敢发言

3）隐含好处：这样就能避免冲突

4）隐藏假设：你认为如果发表不同意见就会制造冲突。

你看，这样做的话，我们就会发现之所以无法改变，是内心存在着内耗。

这样就会更有针对性的去尝试改变。

今日金句：
1.改变的本质，其实就是创造新经验。

2.关于改变，你其实一直都有选择。

3.真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式.

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【#如何把握真诚待人的分寸感#】
初次见面时，怎么做才能让彼此不尴尬？
拜托别人时，怎样才能让对方下次还想帮你？
拒绝他人时，如何不得罪人且合情合理？

如何把握真诚待人的分寸感
你需要不谄媚，不勉强，不纠结的处事能力，更需要“21世纪”的作业借来抄一抄。

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#沈阳城市建设学院[超话]##好书分享# 人生的旅途，苦与乐总是相随，禁得住多少曲折，才配得上多少幸福。真正的从容，不是躲避纷争与喧嚣，而是平静地面对困惑与烦恼。正如“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”人生嘛，就是一场有始有终的旅程，车厢和座位已经无法选择，旅程当然还要继续，因为没有人能顶替我们的位置，而我们能左右的最重要的，就是自己的心情。 一段旅程最重要的就是快乐。