加拿大的面包店现在出售早餐的时候会在收银机旁边放上一只藤篮，里面装满了苹果、柑橘、桃子等方便拿取的水果（不售卖鲜榨果汁的原因，是因为在榨汁的过程中，水果中的部分食物纤维可能会流失），希望每个来吃早餐的人都能更加注重营养的均衡摄入，尤其是在一日之初最重要的这一餐上。#健康来了# #健康养生#
加拿大的面包店现在出售早餐的时候会在收银机旁边放上一只藤篮，里面装满了苹果、柑橘、桃子等方便拿取的水果（不售卖鲜榨果汁的原因，是因为在榨汁的过程中，水果中的部分食物纤维可能会流失），希望每个来吃早餐的人都能更加注重营养的均衡摄入，尤其是在一日之初最重要的这一餐上。#健康来了# #健康养生#
#健康一春# 【不建议喝果汁的三大理由】
天气逐渐转暖，越来越多的人也开始转向一些果汁饮料，感觉鲜榨果汁好！但是其实还是不建议的！原因呢有三个：
1.血糖反应：榨汁过程破坏了植物细胞壁，这会让水果汁中的游离糖大大增加，从而增加血糖反应。
2.膳食纤维少：就算是鲜榨的果汁，水果中重要的膳食纤维也会被滤到果渣里，营养价值大打折扣。
3.容易喝太多：一小杯果汁里可能就有三四个水果的含糖量，这样会增加每日热量的摄入，同时还会增加龋齿的风险。
所以如果可能，去直接啃水果吧！
天气逐渐转暖，越来越多的人也开始转向一些果汁饮料，感觉鲜榨果汁好！但是其实还是不建议的！原因呢有三个：
1.血糖反应：榨汁过程破坏了植物细胞壁，这会让水果汁中的游离糖大大增加，从而增加血糖反应。
2.膳食纤维少：就算是鲜榨的果汁，水果中重要的膳食纤维也会被滤到果渣里，营养价值大打折扣。
3.容易喝太多：一小杯果汁里可能就有三四个水果的含糖量，这样会增加每日热量的摄入，同时还会增加龋齿的风险。
所以如果可能，去直接啃水果吧！
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