#每日一善# [羞嗒嗒]#阳光信用#
人生需要“归零”。每过一段时间，都要将过去“清零”，让自己重新开始。不要让过去成为现在的包袱，轻装上阵才能走得更远。人的心灵就像一个容器，时间长了里面难免会有沉渣，要时时清空心灵的沉渣，该放手时就放手，该忘记的要忘记。删除心灵的垃圾，每天刷新自己，这样才能重获新生。

#香港吃喝玩乐##漫遊香港#【選美冠軍3個月減17kg！風靡韓國的鐵羹飲食法】

在留在家中抗疫的日子，難免會因無聊而大吃大喝，將自己養得心廣體胖。要阻止脂肪繼續生長，韓國女星們都有不少飲食對策，其中的鐵羹減肥法近期再度引起熱議，大家不妨也試試。

不知大家有否發現，進食時的器皿也會影響食慾？有美國波特蘭州立大學研究指出，用匙羹吃飯的人，由於每口分量較多，進食速度較快，因此會比用叉子的攝取更多卡路里，食慾也會大增。要避免進食過多，便得清楚知道每餐的食量，如鐵羹減肥法便是以鐵羹作量度單位，讓自己的食量控制在 8 匙之內。

鐵羹減肥法深受韓國女星歡迎，據稱還包括少女時代成員，而產後體重暴增 20 公斤的 2006 年韓國小姐冠軍朴雪倫，亦憑這方法，在 3 個月內減 17 公斤，回復健美體態。她會在吃飯前，先吃水果和配菜增加飽腹感，其後的 8 匙米飯則配搭不同餸菜慢慢咀嚼，讓自己飲食更為均衡，以保持健康體魄同時，有效達致瘦身。

孩子要办理户口登记了，但孩子的名字还没有确定，之前自己起了几个名字。总觉得不是很满意，特寻我给孩子起一个名字。再次提醒各位家长，孩子出生后就要开始着手给孩子起名了，不要等到最后需要办出生证明或户口了才想起来给孩子起名。起名需要考究的因素很多，时间越宽裕，起的名字越好，仓促之下起的名字难免会有疏漏。