小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第407天
滴✔️打卡 第98天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:142.3斤
今日体重: 141.7斤0.6斤
昨日饮食:
早餐:白菜汤面⁴⁰⁰g
上午加餐:甘蔗约⁵⁰⁰g
午餐:绿豆玉米粥+馒头半个+炸丸子¹⁰粒+蒜苔炒肉约¹⁵⁰g+炒西葫芦约¹⁰⁰g+红烧肉(瘦)约³⁰g
下午加餐:
晚餐:苹果¹+优酸乳果粒¹盒
喝水量: 2400ml
♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟
•‿•
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
正如肖战所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
滴✔️打卡 第98天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:142.3斤
今日体重: 141.7斤0.6斤
昨日饮食:
早餐:白菜汤面⁴⁰⁰g
上午加餐:甘蔗约⁵⁰⁰g
午餐:绿豆玉米粥+馒头半个+炸丸子¹⁰粒+蒜苔炒肉约¹⁵⁰g+炒西葫芦约¹⁰⁰g+红烧肉(瘦)约³⁰g
下午加餐:
晚餐:苹果¹+优酸乳果粒¹盒
喝水量: 2400ml
♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟
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正如肖战所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第403天
滴✔️打卡 第94天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:142.3斤
今日体重: 143斤0.7斤
昨日饮食:
早餐:真果立¹盒+小面包¹
上午加餐:
午餐:绿豆粥⁴⁰⁰g+炸丸子¹⁰粒+白菜炒年糕约¹⁵⁰克+红烧鸡块¹块+凉拌淀粉肠约¹⁰⁰g+香蕉¹
下午加餐:
晚餐:苹果¹
喝水量: 2000ml
♀️昨日运动量:下雪了,在房间里瞎溜达[福气虎]
•‿•
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正如肖战所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
滴✔️打卡 第94天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:142.3斤
今日体重: 143斤0.7斤
昨日饮食:
早餐:真果立¹盒+小面包¹
上午加餐:
午餐:绿豆粥⁴⁰⁰g+炸丸子¹⁰粒+白菜炒年糕约¹⁵⁰克+红烧鸡块¹块+凉拌淀粉肠约¹⁰⁰g+香蕉¹
下午加餐:
晚餐:苹果¹
喝水量: 2000ml
♀️昨日运动量:下雪了,在房间里瞎溜达[福气虎]
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正如肖战所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第307天
还有89天过年,不能放纵式减肥了❗️
想了想,我要认真乖乖打卡[doge]
滴✔️打卡:第1天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:148.7斤
今日体重:146.9斤1.8斤
❣️生理期:第5天
昨日饮食:
早餐:馒头⁴³g+胡辣汤⁴⁰⁰g(打了一个鸡蛋在里面)+炸萝卜丸子⁴粒
上午加餐:月饼¹+棒棒糖¹
午餐:紫薯¹+苹果¹
晚餐:无油黑胡椒鸡蛋葱花饼¹+柚子两瓣
喝水量:2800ml
♀️运动量:快走1小时+靠墙站30分种
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正如赞赞所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
还有89天过年,不能放纵式减肥了❗️
想了想,我要认真乖乖打卡[doge]
滴✔️打卡:第1天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:148.7斤
今日体重:146.9斤1.8斤
❣️生理期:第5天
昨日饮食:
早餐:馒头⁴³g+胡辣汤⁴⁰⁰g(打了一个鸡蛋在里面)+炸萝卜丸子⁴粒
上午加餐:月饼¹+棒棒糖¹
午餐:紫薯¹+苹果¹
晚餐:无油黑胡椒鸡蛋葱花饼¹+柚子两瓣
喝水量:2800ml
♀️运动量:快走1小时+靠墙站30分种
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正如赞赞所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
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