今天当了一天漂亮小姐姐 嗯 被新同事们夸长得好看来着 不止一次夸可还行 总夸 中午吃饭那会儿有个小姑娘扯着我手去的 另一个小姑娘：放开漂亮姐姐的手 然后牵着手的小姑娘一听就故意伸手抱我 别问 我们大家都是直女 还有 她们对新人可真友好 护理长也挺好的 两根眉毛里面都有一颗痣 面善 虽然今天早上咱们没认出来她 该说不说台湾口音也太可爱了吧 配图都是昨天 图一上火车前 图二上地铁前 贼坎坷 图三图四告诉姑家的姐一声儿 又可以一块儿玩耍了 上回她问来着 又不是一次两次坐地铁的人 怎么还懵 就是说费劲巴力让行李箱和包儿过了安检 前面还出示形成卡通过了个蛇形走位 然后 这边扫完码进站 直接从那边扫码出站了 我觉得正常人应该干不出来这事儿 根本就没给自己思考的时间 都出站了才觉得不对劲儿 问完说是我要回去出示形成卡再蛇形走位一遍 行李箱和包儿还得再过一次安检 整个过程又累又羞愧 羞愧的不敢抬头 怕被人发现走两遍再觉得我这小孩儿不聪明 好在 等我再次完成这一系列动作下楼坐地铁 发现和我一趟下火车的人们好像都堵在那儿地铁还没到 然后倒下一个线地铁那会儿又要楼上楼下的跑 我怎么记得提着行李箱费劲巴力的上楼了 怎么会没有电梯 又看小箭头儿提示哪儿哪儿哪儿方向往楼下走 等我下楼顺着小箭头儿发现又要上楼 再提上去人不废了么 好在这个有电梯 疯了 所以 等安顿好自己 浑身哪儿哪儿都疼 当时还心思着给老仙家烧元宝怎么还越烧身上越疼 好在今天就不一样了 今天后背和腰好像没那么疼了 新宿舍有点儿像在天津那会儿的宿舍 我这个屋原本三个人 有个小姑娘出去租房子了 目前两个人 所以昨天睡觉就没带眼罩 不对 没带口罩儿 不是一个人就没那么怕 但是啊 大半夜又睡醒鬼使神差的睁眼睛了 嗯 很具体 倒是像一个穿着白衬衫的男人坐在床边儿 怎么感觉有鼻子有眼儿的 不太像那个东西 和平时的黑影或者具体一点儿的黑影都不一样 赶紧闭眼睛怕了一小会儿立马又睡着了 以至于今天满脑子都是白衣男 难不成是神仙 或者妖怪？ 后悔没再睁眼看看 万一长得贼帅还能说话呢 是不是单身时间长了看什么都眉清目秀？再说他们为啥都这么喜欢看人睡觉 而且每次睡着突然睁眼睛都睁的莫名其妙 就好像特意出现要试探试探我到底能不能看到 咱们每次都赶紧闭眼睛 假装看不到 觉得这样好像安全一点儿 就自己在家那天失算了条件反射扯被子去蒙眼睛 这两天又接着研究关于算命 又是龙又是童子 莫不是观音旁边儿那个女娃娃善财龙女？她不就是龙变成的小童女 不敢给自己脸上贴金 虽然但是 龙女八岁成佛那会儿可不就是变成男人去西方极乐世界了 因为其他的佛说女人成不了佛 佛竟然也重男轻女 再说两个算命的姐都说过咱们是男人的命 一个两岁那年得肺炎差点死掉的人去年出车祸竟然也能完好无损的自己爬起来 矛盾么？我就是矛盾 矛盾就是我 如果没这档子事儿请多多包涵 无意冒犯 阿弥陀佛 是不是刘美丽也醒悟过来了？ 所以嘟女士为什么不自己承认错误 非要到最后撞完南墙才心不甘情不愿的输掉一切 再说坦白从宽的一切和抗拒从严的一切能一样么 再再说这段时间你过的心安理得么？ 有没有提心吊胆过？ 这一世能偿还的过错千万不要拖到后面的生生世世 有时候就觉得 人活在这个世界上可能就是一场救赎 不能自我救赎的要和身边的人相互救赎 不管怎么样 已经很幸福了 别的生灵估计连救赎的机会都没有 最后 为啥又把照片隐藏了 到一个新地方嘚卜嘚超级怕认识的人发现我的小马甲 虽然允许同城刷到一直是关着的 不管在哪个城市都离开了才会提自己在哪儿 因为这样会更安全一点儿 从前的都没所谓了 反正不会有人花时间看让人脑袋瓜儿嗡嗡的小作文儿 所以我还是喜欢自己原来的小马甲 就这样
碎碎念最近。。。。。
那天晚上听到第二个笼，女出租车司机后悔难过又无力一遍遍说着“就是不小心”“不小心”好难过啊好难过[悲伤]
这种意外的话，哪怕是死者身边亲近的人，也只是好好的突然接到通知书，人没了。提起来就是，她不小心、意外，然后死了，就是死了，没人知道她死时的场景了。但是如果，如果有机会想故事里这样，看到死者死前挣扎的样子，就会复杂立体起来。现世来看，一个人消失了。可是他们消失的时候，带着多少遗憾多少不甘啊， 于是以另一种方式，他们能够徘徊于世，因为那些复杂的情感，他们也像一个饱满的、真真实实的人。
有人说人死了就是死了，尘归尘土归土，什么都没了；但是不也有说，鬼啊魂啊之类的说法吗。以前觉得后者不够科学，但是又不得不害怕，小时候还安慰自己有鬼也都是善良的鬼！（哈哈哈哈哈）
突然开始从已逝之人临走前的心里和状态的角度去想的话，好像有一点点明白鬼魂之类的说法的诞生了。没有科学，但情理可容。
也感谢这些想象出的文字，让我看到了另一个世界。
最后，闻时说“那天雨很大，谢谢你的伞”的时候，好感动，他好温柔，也很善良。再一想啊，女司机是因为那天雨大不小心，才出了事，虽然送伞是为了拉人进笼，但送伞，又何不是出于雨天对别人的担忧。女司机也好善良，闻时知道的吧，所以才这么说…
虽然但是，坏人死了都赶紧下地狱好吗！别搞哇！第三个笼我真的气死！就那个坏蛋叫啥我忘了！好自私！呕！
其实我还想bb别的的，妹想到又扯那么多呜呜，我还想说，日语老师真讨厌！[单身狗]布置什么破作业，真就课下要用好几个四十五分钟消化呗[单身狗]你倒是教啊！我担心把我哥问烦了都[单身狗]
为了方便我快速回消息我刚下了日语输入法，草。我有时候会想这个课好像也不是很重要，花这么多时间值不值得，但好像，压住难能可贵的上进心，才是真的不值得。
对了，因为隔段时间会和睡睡分享最近的状态成果啥的（也没有很多次就是自然而然？成了这样的状态？），前几天睡睡给我看了她新工作室的软装www想给睡睡加个空调帘，就一眼看过去，感觉就是缺一个那个，而且会很搭！嘿嘿嘿！好开心www～很漂亮很合适！我想着要是上面放个花就更好看了，不过没有告诉睡睡！但睡睡发图过来的时候上面真的放了一个花瓶！属于美女的心有灵犀！
那天晚上听到第二个笼，女出租车司机后悔难过又无力一遍遍说着“就是不小心”“不小心”好难过啊好难过[悲伤]
这种意外的话，哪怕是死者身边亲近的人，也只是好好的突然接到通知书，人没了。提起来就是，她不小心、意外，然后死了，就是死了，没人知道她死时的场景了。但是如果，如果有机会想故事里这样，看到死者死前挣扎的样子，就会复杂立体起来。现世来看，一个人消失了。可是他们消失的时候，带着多少遗憾多少不甘啊， 于是以另一种方式，他们能够徘徊于世，因为那些复杂的情感，他们也像一个饱满的、真真实实的人。
有人说人死了就是死了，尘归尘土归土，什么都没了；但是不也有说，鬼啊魂啊之类的说法吗。以前觉得后者不够科学，但是又不得不害怕，小时候还安慰自己有鬼也都是善良的鬼！（哈哈哈哈哈）
突然开始从已逝之人临走前的心里和状态的角度去想的话，好像有一点点明白鬼魂之类的说法的诞生了。没有科学，但情理可容。
也感谢这些想象出的文字，让我看到了另一个世界。
最后，闻时说“那天雨很大，谢谢你的伞”的时候，好感动，他好温柔，也很善良。再一想啊，女司机是因为那天雨大不小心，才出了事，虽然送伞是为了拉人进笼，但送伞，又何不是出于雨天对别人的担忧。女司机也好善良，闻时知道的吧，所以才这么说…
虽然但是，坏人死了都赶紧下地狱好吗！别搞哇！第三个笼我真的气死！就那个坏蛋叫啥我忘了！好自私！呕！
其实我还想bb别的的，妹想到又扯那么多呜呜，我还想说，日语老师真讨厌！[单身狗]布置什么破作业，真就课下要用好几个四十五分钟消化呗[单身狗]你倒是教啊！我担心把我哥问烦了都[单身狗]
为了方便我快速回消息我刚下了日语输入法，草。我有时候会想这个课好像也不是很重要，花这么多时间值不值得，但好像，压住难能可贵的上进心，才是真的不值得。
对了，因为隔段时间会和睡睡分享最近的状态成果啥的（也没有很多次就是自然而然？成了这样的状态？），前几天睡睡给我看了她新工作室的软装www想给睡睡加个空调帘，就一眼看过去，感觉就是缺一个那个，而且会很搭！嘿嘿嘿！好开心www～很漂亮很合适！我想着要是上面放个花就更好看了，不过没有告诉睡睡！但睡睡发图过来的时候上面真的放了一个花瓶！属于美女的心有灵犀！
今天讲一下。我这一年健身医美睡眠。这三者相互作用对于变美上的化学反应，有正向的也有负向的，但是都是我拿自己身体一点一点试出来的经验。给各位参考。
整个文章里全程都是软广硬广，请谨慎阅读，我写字煽动性太高，怕你们控制不住钱包，我今天早上早起感慨了一下我买的二手马克西姆咖啡机好用，适合我这种没有咖啡香气就没办法从床上起来的人的胖友圈，就给朋友一顿种草，一帮人私信我链接，我说那是二手的，你们去搜闲啊！！
所以友情提示你们可别被我带进沟，我就是单纯分享哈哈哈哈哈哈哈。
睡觉。这个事真的是皮肤的基础盘，有了睡眠你啥都不会差，没有睡眠你一年花一百万医美和健身也打不过我使劲睡觉永远睡懒觉只用保湿霜的脸。
睡觉这个确实不能熬夜，但是你要是没办法就只能熬夜的话，那就不要早起，睡到绝对绝对自然醒，狂睡，早睡早起比不上晚睡晚起比不上早睡晚起！！！。。。
我能做到30岁没有丝毫黑眼圈甚至干纹都没有，就是我一年有40%晚睡晚起59.99%正常睡晚起。一年早起数加起来不超过十天。
真的比任何眼霜都管用，我偶尔遇到成分干净的眼霜也没事擦擦玩，但是眼霜改变不了物理结构。只能补水，而且短时效型的。
你要确保你眼部。外部皮肤的厚度，弹性，柔韧度，以及里面胶原纤维的粗度和力度，那是帮你兜住脂肪的东西！！！！！那个纤维网细了没劲了，你的眼部大眼袋就出来了。
不要早起不要早起不要早起。
我去年年底和今年年初在赛普学健身，要早起上课，不管我睡多早，七点钟醒我必然整个脸都塌下来了！还好完事我大睡懒觉，一下子就补回来了。
这是睡眠。
然后是饮食。
饮食很复杂。首先你要让你的饮食干净，能水煮就水煮，实在忍不了就简单调味。
但是你如果像我似的基本天天吃水煮或简单的煎一下，那你一周一定要吃一次又脏又油腻的，比如火锅啦，披萨啦，你长时间不吃高热量密度的食物，虽然脸会很干净，但是也会塌。
md，脸真的是贱。所以我一周会吃一次大餐。不然脸垮。
然后猪蹄真的有用！！！你别管热量。你一天就吃半个猪蹄。真的没啥事，但是你的脸真的巨牛逼会，整个脸透着亮！！
我是怎么发现这件事的呢。我过年回家。我妈过年做了一堆猪蹄，我去其实嫌热量高，不想吃，但是大年三十，我妈说吃猪蹄你能往上够够，我处于对于谐音梗的认可，就吃了，大年初一，那个脸啊，猛猛的牛逼，我就吃了半个猪蹄，接下来的每一天我都吃半个猪蹄，每一天我的脸都很好，以及我每天都摸双mei的胶原蛋白精华，嘎嘎好用，高端美容院用来骗贵妇用的，做完皮肤护理给她们摸这个，让她们误以为是仪器好，实际上是这个胶原蛋白精华牛逼，双mei是做胶原蛋白的台湾龙头，很强，胶原蛋白注射填充都是用双mei。扯远了。
吃猪蹄。我现在求我妈给我做猪蹄寄过来，半个一塑封，每天带半个去公司，上午给吃掉。！！！
然后千万不要生酮饮食法，你可能会瘦，但是你的脸会崩塌，碳水是你的脸的钢筋水泥，没有那个，你的脸就是一盘散沙。你可以少吃但是不能不吃，我见过太多短碳的人的脸，比同龄衰老的多了，我短碳两天就非常明显脸塌。
我告诉你们什么原理，糖原的锁水能力超强，你短碳，没有糖原，你当然大失水，人60%是水，女人70%，那你失水当然不管体重还是视觉都会缩，但是人也会缩！！！一摊。如果你要变瘦是为了好看，千万不要短碳，老的快。
而且要吃多样碳水，精致碳水、粗纤维碳水、糖油混合物、水果、都要吃。
我每天必吃红薯、玉米、面条或米饭、我妈用油煎好的黄米面饼，黄米糕。一样少吃，高密度的少吃，低密度的多吃，但是一定要吃，偶尔可以吃披萨。
我有的时候走碳水循环，低碳日为了吃饱就只能粗纤维。结果饱是饱了，但是真的脸垮。
这是我看《高级运动营养学》结合实践悟出来的道理，无私分享给你你们。
然后你们要是怕胖。叫你们个绝招，善用膳食纤维，说白了就是吃大量的纤维素，蔬菜，水溶性纤维啥的。
我是随身携带。
我兜里常见携带诺te兰de的小纤条，吃饭前必喝，可以增加饱腹感，然后滋润肠道，相当于你肠子上有个吸水海绵，把你肠子里的脏东西一并带走，你会肚子一周之后小一大圈，没有宿便了，肠子上的脏东西没了，你就不吸收毒素了，你脸就干净了。也瘦了，因为大肠会吸收脏东西里的能量啥的，又脏又长肉。
这都不是膳食纤维最牛逼的，最牛逼的是，他会中和你你肠胃里的能量密度，比如你吃一个糖友混合物，然后你喝了大量的不吸收的膳食纤维，那你的能量密度就被降低了，然后就血糖缓慢升高，然后你就不会被刺激出来胰岛素，就不会开启合成代谢，就不会开启转化脂肪，说白了就是你吃多了也不会胖。
那个小纤条核算下来两三块钱一条，我主要是图方便，你们可以买车前子壳粉，泡水，也一样。12块钱能喝好几个月，一个东西，因为小纤条里有香精，像喝饮料哈哈哈哈。水蜜桃味最好喝，跟元气森一个味。
我是学了健身才知道这个东西。
然后最大的膳食纤维其实就是蔬菜。
你的吃饭顺序一定要先吃菜
吃饱了再吃你喜欢吃的。
我现在每天出门前水煮一颗西兰花带着。吃饭前吃。
当减肥药吃了。还补充维c。我是水沸放入西兰花立刻关火，他说让三十秒不到就出来，维生素不流失。
你按我说的做，头两天会猛猛的拉特别多的，还特别黑。
我最近在尝试西芹汁榨汁放橙子，味道也行，当我的蔬菜储备。
记住每天不要低于一公斤的蔬菜，而且要样多。
我跟你们说，医美皮肤科医生甚至会私下讨论我的皮肤为什么这么透亮，就是纯做医美根本出不来，没有一点色沉，他们以为只是健身出来的，其实内涵玄机。
妈呀。还没说到运动又扯了这么多。
运动下次单独开篇。
完蛋，文章里没有硬广。气死。shuang美的胶原蛋白精华不是广告啊，因为你们买不到，只能从线下医院买，也是要看有没有医院进，医院端卖就二三百块钱，官网2000！！！！不要去花冤枉钱。
小纤条我是觉得贵，但没办法，方便啊。你们可以不用喝，直接每天煮个西兰花，我家现在没有西兰花我就会焦虑。
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睡觉这个确实不能熬夜，但是你要是没办法就只能熬夜的话，那就不要早起，睡到绝对绝对自然醒，狂睡，早睡早起比不上晚睡晚起比不上早睡晚起！！！。。。
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然后猪蹄真的有用！！！你别管热量。你一天就吃半个猪蹄。真的没啥事，但是你的脸真的巨牛逼会，整个脸透着亮！！
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我告诉你们什么原理，糖原的锁水能力超强，你短碳，没有糖原，你当然大失水，人60%是水，女人70%，那你失水当然不管体重还是视觉都会缩，但是人也会缩！！！一摊。如果你要变瘦是为了好看，千万不要短碳，老的快。
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这都不是膳食纤维最牛逼的，最牛逼的是，他会中和你你肠胃里的能量密度，比如你吃一个糖友混合物，然后你喝了大量的不吸收的膳食纤维，那你的能量密度就被降低了，然后就血糖缓慢升高，然后你就不会被刺激出来胰岛素，就不会开启合成代谢，就不会开启转化脂肪，说白了就是你吃多了也不会胖。
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记住每天不要低于一公斤的蔬菜，而且要样多。
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